21天打卡察觉实修营打卡第三天
1.下午要听心月老师的沙龙课，晚饭家里准备吃火锅，3点多准备火锅材料，我知道我要去听课，没有去收拾东西，那会看到姑姑一个人在厨房，我有些不好意思，我应该要去收拾东西，但有个强烈的声音，我必须听沙龙课程，我有些焦虑，去喊了表妹，堂妹可是她们不行动，我就带着一点不好意思，不舒服，把自己关进房间，我告诉自己，外面那么多人，我可以做我自己的事，把晚饭的事放下，是的，我可以吃现成的，我也可以不勤快，我接受我的自私，去获取我自己想要的。
2.听心月老师读诗的时候，投入到当下，静下来去体会自己的身体，心里舒畅，在那个瞬间看到了娇娇在做家排时的画面，不清晰，看到我站在那个场域里（那次的家排我是她的安全感），还有个几秒的时间膝盖疼了，我觉得在听诗的时候在疗愈某些东西，我看不到底层的需要。
3.晚上给孩子们读故事时，我很享受，中间孩子要去上厕所，就在这点时间我给萱萱说，你今天的诗还没背会，英语没有读呢（30分钟），孩子的表情就有些不愉快，我就接着给孩子们读了两本书，萱萱一直处于低落情绪状态，当时我的心在读书上，没去觉察她。
读完后，看到萱萱的情绪，问她，妈妈看到你不开心，是因为让你背古诗，读英语的原因吗
她说，是的
我说，你觉得今晚要读的太多，你感觉压力是吗？
她说，是的，还有40分钟的故呢？加起来时间会很长
我就给她做了时间细分化，她感觉轻松了，古诗一分钟可以读3遍，5分钟你就可以背会了，英语30分钟，故事今晚妈妈读了，你就可以不用读了
她感觉轻松，笑了
很快两首古诗背会，开始读英语
我没有去指责她的情绪，而是分析她为什么感觉有压力，把她的压力分解，是的，我看到她的压力，这个压力是我给她的，我需要帮她化解，孩子在内心轻松时，读书效率很高
欣赏，孩子对于作业的要求是高的，看到她对自己努力，她知道自己想要什么，而她自己可以做到
感谢伙伴们的陪伴和加持！
2020.2.17 小娟
