20240602

1第一百五十五课 我要退让下来，让祂指引前程

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a 我们现在还是比较受限于小我的习惯，所以大部分时间我们都是以自我作主为主，而不是以自性来作主。

当你真正退让下来，让自性作主，让圣灵指引前程时，最明显的感觉是突然之间所有冲突都化解了、都不见了、都平静下来了，你会发现你的心是平安的，不管最后的结果如何，你都能够无条件接受，这就是宽恕的眼光出来了。

宽恕的关键就在于「不要将这个世界当真」。

b 只要你有愿心，能够对自己保持诚实，真理会在前面引导你。

2 回归真心（无我，无条件无限制的爱）

活出道心（水利万物而不争。水，随形顺势，以你的需要利益你，不控制不强求不投射不分别不评判…）

3 a我们常常看待事情就是带着“二元极性的”，非对即错，非黑即白，这种思维方式本身就忽视了事物的丰富性，灵活性和多样性。

“中心平衡点”的思维就是对正负面的事物保持同样中立的态度（不比较，不评判，全接纳），这样你就能轻松，毫不费力地选择你所喜好的，同时也不去贬低你不喜好的，最重要的是如此思维，“即使是负面事物也能以正面的方式服务你”。

这种思维方式就是信任一体生命的安排，信任生命的水流，相信一切的发生都是最好的安排。当抱持这种态度，心智就具备了很大的弹性视角，容许宇宙将与你的真我频率一致的美好事物流向你。

我是宇宙的宝贝，

一切的发生都有利于我，

一切都是宇宙最好的安排，

一体自性的运作是完美的。

如果我没有…，失去…，没做好…，就代表目前这个…不合适我/我不需要。

会有目前适合我的/我需要的在等着与我匹配。

天生我，必定养我，

我相信会有适合我的，我需要的匹配于我。

b 二元对立思维，就是看不到一切都是意识的弹性游戏，将一切均定义为“非好即坏”，“非黑即白”。当你定义某件事是“不好的”，“负面的”，“糟糕的”，并在心理排斥这些负面事物，“越排斥越持续”，你就会经历更多让你难受的负面体验。

当你用积极正面的目光来看待每件事情，不把你不喜好的人事物定义为“坏的、糟糕的、无价值的”。

正面定义=正面体验，这样做，即使是那些负面的事物也能以正面的方式服务你。

一切你要做的就是改变自己，你只能改变你的（perspective），当你的目光改变了，你就会感觉并经历到一个新的世界。

c我们来玩这场人间游戏，就不得不在线性时光的框架下创造出“自我遗忘”的体验，遗忘了自己的“无限”，“丰盛”，“自由”， “爱”，披上了人格的面具，扮演各种角色，经历各种人生，永不停息地变换着自我观察的视角，从而以新的角度回忆起真正的自己是谁。这个“忆起”的过程就是“觉醒”和“与爱合一”。

如果你遇到与你振频不一致的事物，你可以用正面的方式来体验它们，如果你感觉到恐惧，找出背后的信念，是什么信念导致你的恐惧，然后释放它，你就会发现，这些负面的事情会以非常正面、非常有建设性的方式服务你，并且你会从中获得智慧，并变得更加强大。

宇宙对每个当下的供应都是足够的，生命的源头本来就是无限丰盛的，这个丰盛是生生不息的，就像空气一样，我们不需要囤积空气，害怕将来空气会不够用，我们坚信，当我们呼吸的时候，就有充足的空气供我们呼吸。

富足是一种对宇宙供应的信任，就像我们对于空气的信心一样，相信当我们真正需要某种事物的时候，宇宙就会有供应。

富足无处不在，我们一直被宇宙支持着，不然就不会存在。

你本自具足，只要不用自己狭隘的定义阻挡富足，平等看待所有形式上的富足，这些各种类型的富足就会显化在你生命中。

4 处理关系中矛盾的本质其实是处理自己的需求。健康的亲密关系模式是是在依靠对方满足自己和自我满足之间找到一个灵活的平衡。

只有当我们伪装成付出者，暗地里却想从对方身上得到些什么时，我们才会觉得受伤、被拒绝和心碎。因此当感到被拒绝时，应该问问自己:我们在哪些地方是为了索取而付出？

真正的完整是无所求的。当我们一无所求时，没有人能够拒绝我们。向前靠近、全然付出而无所求，我们就不会被推开，因为我们变得无可抗拒。对方的行为并不重要，因为我们并没有想要对方照我们的方式来满足我们的需要。即使被推开，我们依然只会感到自己对他们的爱，因为我们对他们无所求。

付出不是借由操纵或牺牲来获取他人的回报。

“我不够完整、我不够好、我不重要、我没有能力”这四种潜意识当中的程序，使得我们执着于各种关系，包括与工作的关系，与金钱的关系，与亲人的关系等等，试图通过这些外在的关系好让我们不再陷入恐惧和不安全感当中。

我们在关系中伪装成付出者时，就是为了从对方身上得到些什么，所以被拒绝时才会觉得受伤。

只有知道我们的伤别人买不了单，只有我们自己不断的成长，认识自己，不断的发现自己，探索自己，能够抱持自己内在的:“不完整，不够好，不重要，没能力”的时候，甚至终究认出自己怎样都好，本就是完整的本自具足的，这些伤也就获得了疗愈。

5 今天是昨天的延续，明天是今天的延续，但这是一种幻觉。实际上，每一天都是独立的，都是从宇宙的广阔现在通过当下形成的。这意味着，我们每天都可以选择以全新的方式生活，不受过去的束缚。

6 “那不是真的。”记住和确信这句话，会让我们减少很多恐慌，焦虑。

所有的不好都是你联想出来的。告诉自己，所有的不好都不是真的。是自己的念头在伤害自己，而那与现况全无关系。

无论你在任何时候心中生起不安或不舒服的感觉时，立刻告诉自己：“那不是真的”，或“莫妄想”，然后立刻回到当下和眼前正在做的事情中来，这时，那不舒服的感觉就会消失，你甚至会因此见到实相。

除了我们的妄想和分别，这个世间没有痛苦，没有不安，没有恐惧，没有不幸。

“那不是真的”，是一只神奇的魔法棒，它能击碎所有的恶梦。

身体没有好与不好，情绪没有好与不好，事情没有好与不好，一切都无好与不好。好与不好来自我们的分别心，来自妄想。接受每一个当下的每一个状态，安住在每一个状态，不让自己跑到过去心未来心中，一切都很好。

请记住：你不是被任何事情吓到或干扰，而是被自己的妄想所吓和干扰。你被妄念带到可怕的故事中，而那可能永远都不会发生。这时，你只需要做一件事，告诉自己：那不是真的。

“那不是真的”与“莫妄想”，此二真言是远离烦恼，解除痛苦，清除不安，让心安住的法宝。时时念之，常常觉之，痛苦与烦恼将没有存活之处，你会因此活在清净安乐的国度。

7 在表相上万物具有它的独特性，但实相上万物本质是一致的（独特性不是特殊性）。

8 有所得，是靠时机；有所失，就要顺应。

安于时机并且顺应变化，哀乐之情就不能进入心中。

人生的苦，往往在于害怕很多东西一去不复返，但这本来就是生命的真实面貌。

安然接受一切，因为有“一个整体”的智慧。

一个人只有在忘却自己的形体的时候，（不以身为执）内心才能充实。