信念是什么？
信念是一种态度，是一种相信、服从、坚决执行的态度。因此上，信念具有笃定鲜明的观点和不折不扣的执行力，这二者缺一不可。
信念就其作用来分，有积极信念和消极信念。每个人都有自己的信念倾向，即偏向积极信念或是偏向消极信念。长期以来的一种信念倾向，会形成常态下的信念模式。
一个人常态下的信念模式，能决定他的人生命运。积极信念模式会让我们心想事成、顺心如意，而消极信念模式则会让我们事与愿违、祸不单行、怕什么来什么、不要什么偏来什么。
有这么一本书《生命的重建》，它能帮助我们发现消极信念，建立积极信念的，让我们从底层思维的改变，来实现人生命运的改写。
这是一本心灵自助书。这本书的作者露易丝•海，是美国心理咨询专家、心灵导师、作家、演讲家。在书中她讲到，她的童年生活不堪回首，充满了身体和性的虐待。在心理咨询工作前，她的生活颠沛流离，做过服务员、时装模特，婚姻生活也并不如意。
她用自己的人生故事告诉了我们，当她秉持着她不够好、不配得、无价值的消极信念时，她生活在自我贬低、怨恨、愤怒之中。后来她患了癌症。当生命面临着极度危机时，她将危机变成了转机。她在配合医生治疗的同时，开始自我救赎，建立爱自己的信念，建立起了积极信念。
自那以后，她的人生命运得以改写。她的身体得以康复，她学习了心理学并开始从事心理咨询工作。她说，一切她想要的东西都在合适的时候到达了她的身边。
不仅如此，在她的工作中，她还以建立积极信念为主要方式，帮助和支持了艾滋病患者、被虐待妇女以及社会底层穷苦人。她的帮助，从根本上改写了千千万万的人的命运，提升了他们生命质量。
01积极信念会让人心想事成，消极信念会让人怕处有鬼
吸引力法则告诉我们，当我们的情绪产生振动的时候，便会发出相应的能量。积极的情绪，比如兴奋、向往、期待、渴盼等，带给我们积极的回应，而消极的情绪，比如担心、害怕、焦虑、恐惧等，则会带给我们消极的回应。
有的人担心自己感冒，他会在天气骤变时说“千万不要感冒”，结果，他真的就感冒了。然而，如果他坚定地告诉自己“我很强壮，很健康”，那么感冒也许就不会找上门来。
有的人参加运动比赛，他会焦虑紧张，一再告诉自己，“千万不要犯规，犯规就全完了”，结果，他真的就犯规了，还没来得及展示自己的实力就被出局。但，如果他特别相信自己的实力，相信自己会全心参赛，他告诉自己“我会遵守比赛规则”，他也许就会超常发挥，甚至能够获奖。
有的人想要开始一个项目，虽然他分析了这个项目的市场需求、定位、运营模式、预期收益及风险，但他总惴惴不安、总担心项目失败。从项目一开始，他就在心里打着小鼓、直嘀咕，“也不知这个项目能不能顺利进展，能不能被市场认可”，结果，这个项目最终真的以失败告终。但如果他特别坚定地相信自己的分析判断，他相信这个项目符合天时、地利、人和，会让他获得很大的成就，他内心会总有一个声音在说“我相信我，我相信这个项目可以成功”，结果，这个项目也许就真的能够如他所愿。
露易丝说，“我们的想法和信念总能变成现实”。吸引力法则也说，你相信什么就会吸引什么。即，我们相信我们是好的，我们便是好的，相信我们是坏的，我们便是坏的。相信能成功，我们便可能成功，担心会失败，便真的会失败。
既然如此，我们何不选择相信一切都是好的呢？关键是，这个“选择相信”，并非四个字，它要的是我们在内心深处的笃定信任。也就是本文开篇说的信念，我们选择相信好的，就意味着我们要选择坚定地相信服从我们的观点，并坚决地去执行。
当我们能够相信服从我们的积极观点，并坚决地执行时，我们的积极信念就会让我们如愿以偿。相反，如果我们怀疑、顾虑、患得患失，那么我们的消极信念就会让我们怕什么来什么，不要什么来什么。
那我们如何能够建立积极信念呢？
02腾出心灵空间，安放积极信念
我们都是从小婴儿长大，我们的成长环境无可选择。我们在成长中，形成的一些想法观念，有的是积极的、肯定的，有的却是消极的、带有限制性的或是否定性的。前者让我们的生命充满活力，让我们有力量去追求我们想要的东西；而后者却会让我们痛苦，愤怒，抑郁，或沮丧等，让我们在无知觉或有知觉却不得以的抗拒中畏缩、退却、拖延，放弃自己追求美好的力量。
比如，我们会认为有不少人对自己别有用心；会认为有些事情自己没有能力完成；会认为自己不够好；会觉得自己难以成功；会觉得自己应变力不够；会觉得自己容易被别人算计；会认为自己有家族遗传病等等。
这些难以摆脱的、总在内心深处巧然响起的声音，就是我们的消极信念。卡尔·荣格说:“当你的潜意识没有进入你的意识的时候，那就是你的命运。”信念，即是潜意识和意识的统合，它支配着我们的行为方式。消极信念，就像一道道咒符，让我们在人生路上与不想要的“那些”不期而遇。
怎么解除这些咒符呢？
首先，我们要学着去识别心灵垃圾，这本书告诉了我们通过列举消极信念清单，捕捉自己感觉到的一闪而过的声音，写在纸上。对着写出来的清单，问问自己，哪些内容对自己是有益的，是愿意听的，哪些内容对自己是没有好处的，是自己不愿意听的。
然后，我们去选择这些清单中有益的、愿意听的内容，剔除那些没有好处的、不愿意听的内容。就像定期整理房间，把超过半年不用的物品、长期不穿的衣服，挑选出来，视衣物价值，或者捐赠、或者转让、或者扔掉一样。
比如说，当你要创业时，有两个声音响起，一个是“没问题能做成”；另一个是“能行吗？不行吧！”列出这两个声音，去思考哪个对自己有益。
你认为前者对自己有益的，就选择前者，并且告诉自己，我选择相信“没问题能做成”，不断地在脑海中播放自己创业项目实施成功后的景象。不理会后者，它就会被丢到垃圾箱了。
信念是可以选择的，也可以剔除的，这是露易丝告诉我们的。
在我们做信念选择的时候，我们允许那个不愿意听到的声音出现，不必理会它，不必排斥它。我们只要去强化我们愿意听到的声音，去想我们达成实现的场景，就可以了。逐渐的，那个不愿意听到的声音会自动被丢弃，腾出心灵空间，来为装载积极信念做准备。
03建立积极信念，填充心灵空间
我们的心灵空间就像一个盒子，它里面分了很多大小不一的小格子，每个小格子都可以放入一个与之匹配的信念。我们剔除了旧有的消极信念，就会有了空余的小格子，就可以把新的信念装入到那里。这些新的信念就像我们的身体细胞需要新陈代谢一样，会不断地迭代、不断地更新、不断地剔除，最终留下精华。
新信念的建立，要比我们在原有信念中剔除消极信念要容易得多。就好比在一片空地上建一座楼房，和在一个老旧小区的土地上新盖楼房，对比难易度相类似。
也就是说，对于成人和孩子来说，我们更需要注意培养孩子的积极信念，因为孩子如同一张白纸，正经历着成长，正形成着他人生的底板。而为人父母的我们，恰如当年我们的父母一样，正在撰写着孩子人生剧本的基调。
这也正说明了，如果成人秉持着消极信念不去纠正、改善、重构，成人是无法给到孩子积极信念的。就像我们想要给别人一盆水，必须要有一缸水一样。非但如此，成人还会将自己的部分消极信念承袭给孩子。
所以说，我们成人首先要做积极信念的修缮和重建，然后，去影响和引领孩子，建立积极的信念。
我们可以利用肯定性思维、感恩与宽恕、冥想与祈祷、与身体做连接等的方式，来建立新的积极信念，改善和纠正旧有信念。
这些方法中，肯定性思维适用于成人、也适用于孩子。其余的方式侧重于适合成人来使用。我们在此详细讨论如何通过肯定性思维建立积极信念。
一个人的思维方式决定他的行为方式，而他的行为方式所产生的的效果又会验证和强化他的思维方式。
思维方式，形成于思维习惯。思维习惯是我们还在小婴儿的时候，我们的照料人就不断地培养我们了。我们从两个方面来建立肯定性思维，形成积极信念。
一、用积极的视角看待事物，形成积极信念你
比如说，当我们的照料人带着还是小婴儿的我们出门，遇见了一只白色长毛狗，他指着这只狗和小婴儿的我们说，“宝宝，瞧这只可爱的长毛狗，他是白色的哦”，或者他说“宝宝，瞧这只狗多脏啊，白色的毛毛上有很多脏哦”。这前后两种说法，便会让我们对这只狗形成不同的看待视角，积极视角和消极视角。
长期以积极或消极的视角来看待我们周围的事物，便会让我们形成积极的思维习惯或消极的思维习惯，进而形成我们看待这个世界的思维方式，形成相应的信念。
前面说过，我们相信这个世界是好的，它便是好的，相信是不好的，那它就是不好的。如果我们习惯于去看一个事物的阳光面，那么我们便会生活在阳光下。相反，如果我们总是呆在阴暗里，那么即便有阳光也不可能照射到呆在阴暗里的我们。
我们在陪伴孩子时，就需要给到孩子积极的、乐观的、正向的、客观的对世界的解读，在我们成人自己遇到人事物时，也要从多个角度去看待，多从积极的角度去看待它们。
当遇到一件事有多种角度看待或解读时，我们可以尝试去做改释。对于成人，越多地做改释，越让自己能从积极视角看待事物；对于孩子，越早地让孩子学会改释，越有利于他积极信念的建立。
比如，当孩子听到妈妈说自己很胖时，可以帮孩子改释为，“我觉得我很可爱，或妈妈认为我胖得很可爱”。当我们看到丈夫的大把时间都在翻看小视频时，我们可以改释为，丈夫正在从小视频中寻找他需要的信息，在此基础上与丈夫的沟通，会让自己摆脱先入为主的消极视角与丈夫对话。
通过这样的改释，我们可以把现实生活中让我们感觉不爽的言语、行为，转变为积极肯定思维，同时把他们表达出来，告诉自己，或者告诉对方，让我们的生活中充满积极肯定的互动思维环境，形成肯定性思维习惯和思维方式，进而通过行为不断地验证和强化，形成积极的信念。
二、通过训练肯定性思维的方式，形成积极信念
除了从积极的视角去看待人事物，我们还可以通过肯定性思维的训练来建立积极信念。肯定性思维会指引我们做出积极的行为，同时也会让我们产生正面积极的收获。
比如说，刚刚学着做饭的孩子做了两个菜，一个咸的发苦，一个炒得焦黑。肯定性思维的家长会认为，孩子会做菜了，会自己切菜、自己调放调料、会自己注意安全，菜咸了或没炒好，下次他会做的比这次好。而否定性思维的家长会认为，孩子别做饭了，不是咸了、就是焦了，没法吃，浪费食材、浪费时间，简直就是在添乱……
这两种不同的思维方式，会让孩子有不同的行为方式，继续做或不再做，或者是再次做时，战战兢兢，告诉自己千万不要再做不好。
无论是哪种行为方式，最终都会去培养、验证和强化孩子自己的思维方式：我能做好菜或者我做不好菜，我能行或我不行。而，我能行便是一种肯定性思维。
肯定性思维，怎么去培养或者纠正呢？
对于孩子的肯定性思维的培养，我们要从孩子的言行举止中，寻找积极点，寻找认可点，并放大，就像我们用食指和拇指放大手机中的一张图片一样，同时告诉孩子，让孩子知道、看到他的闪光点。对孩子的教育，说白了是一种爱的滋养式的陪伴和影响。在孩子感受到对他的爱时，感到好的时候，是对孩子最佳的教育时机。
对于成人来说，我们可以从肯定性话语来练习，也就是露易丝说的多读积极宣言。肯定性话语或积极宣言，比如，我值得被爱。我值得拥有。我很好。我喜欢我自己。周围的人都喜欢我。我爱我自己。我认可我自己等等。
在重复它们时，可以照着镜子凝视着自己的双眼，告诉自己，也可以通过冥想中的内在声音告诉自己，来产生情绪认同，然后松动、脱落原有的消极思维观念，从而建立积极的信念。
通过上面两种方式建立了积极信念，信念也是有时效性的，所以我们还需要不断迭代、更新，选择、剔除，以此来让我们信念的心灵空间始终充满着积极信念。
《生命的重建》这本书，有些人误认为是心灵鸡汤类的书籍，也有些人误认为是心理学界的灵性成长书籍。在我读了数十次后，我真正地认为它是一本实用的、可操作的心理自助图书。
我们都知道，积极信念可以改写人生。只有当我们懂得识别并剔除消极信念、选择并建立积极信念时，我们才会在对信念的坚定相信服从下，在信念的驱使力作用下，从底层思维激发自身潜力、激发生命的力量，调动自己的世界里所有可利用的资源，去体验人生旅程中的每个历程，实现心有所想、事有所成的人生。
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