时候刚好。

背景:

二宝。26天。

试过了按需喂养，通过《实用程序育儿法》《婴幼儿睡眠圣经》基本建立相对稳定的EASY程序。但是睡眠这块，哄睡、抱睡、嘘拍法都无益，放下不过半小时必醒，晚上无法三小时一次，后期越来越勤，加上拍嗝，加上换尿不湿，奶睡妈妈特别疲乏。。。某晚奶睡多次又被先生呼噜搅得无法入眠，第二日，夫妻分房。

想想总觉得不对啊 夫妻关系因亲子关系受影响 而且圣经说了 夫妻不要分房

回归圣经真理原则

参考《从零岁开始》

参考杨太太的成长日记

真的要睡眠训练?

第一  夫妻关系需要恢复和提升

在大宝这四年，我其实把亲子关系看得比夫妻关系重要。休息时间都是规划带娃去哪玩，买东西基本都考虑对娃好，书啊玩具啊上早教啊上幼儿园啊相关教育理念的学习啊~反观对于夫妻关系的投入，大概1/10吧。而且因为大宝一直是要陪睡的，我们一起睡都是比较少。等等。夫妻关系说实话没有很好，维持温饱而已。我对于丈夫缺乏尊重，因此也常常很难顺服，经常觉得自己才是对的，对方幼稚可笑，两人兴趣爱好差距太大，婚姻里头很少满足。虽然已经知道不对，这样的想法还是不时跳进脑海。

第二 悔改亲子关系凌驾于夫妻关系

这点确实要悔改。本末倒置。对于父母权威的建立也不利。明显大宝不太顺服爸爸，比较顺服妈妈，呃，这个情况不太妙。父亲才是家里的头。

第三 训练好的话，多出来不用哄睡陪睡抱睡的时间和精力用在哪里？

如果浪费在宴乐上的话，可能神都不会让这训练成功。

既然说了要提升夫妻关系，那就首先从心里摆正态度，而后多花时间精力在提升夫妻感情的事情上，比如:

1 先尊重丈夫作为最高的被造在神眼中的宝贵价值。

2 不谈工资不谈玩游戏看电脑吃宵夜一系列，对于以上所谓不良嗜好，不论断，不批评。为丈夫在永恒里能活得有价值祷告。

3 花时间精力在:

a为丈夫多多祷告/邀请丈夫同心祷告，听活泼的道 【【彼前3:1】你们作妻子的要顺服自己的丈夫。这样，若有不信从道理的丈夫，他们虽然不听道，也可以因妻子的品行被感化过来，】【彼前3:2】这正是因看见你们有贞洁的品行和敬畏的心。】

b邀请丈夫约会/

c邀请丈夫早点上床聊聊，等我睡了他还想玩再去玩/

d学习。重读夫妻沟通的书/

e并实践敬重的语言如“麻烦”“可以吗”“谢谢”（╯□╰ 真的要回转像小孩子的样式，从头学习礼貌。）/

f 实践爱的五种语言:身体接触永远是重要的，还有服务的行为（比如早上让孩子别吵让他多睡一会儿~，给他准备一些好吃的~陪他去吃想吃的~，做些本该他做的家务换尿布啊啥的~在家好好带娃，让他安心钓鱼~）

e 提升自己  英语 写作 运动 音乐 绘画 （选择性学习加强）

何时开始?

其实什么时候开始也颇纠结，但是一日不开始，我 ，爸爸，奶奶三人的哄睡方式无法达成一致，便是无规则混乱状态。

硬着头皮从26天开始了。

得益于前一晚晗小姐基本3小时一次夜奶，我的精力还算可以。

重点！☞哭的时候为晗小姐祷告:求上主帮助学会自己睡觉。也为自己祷告，因为哭声很容易让我软弱，但要知道自己为什么要开始，然后坚持。

10:00吃奶

11:00多 想睡 爸爸设置环境以后 抱着坐了5分钟，放下，醒，我进去，让爸爸等她哭5分钟再抱，结果爸爸会意错误哭了便马上抱起 囧 从下一次哭开始 哭五分钟 我抱起 待她平静一点 喂了奶嘴 睡了 一个小时左右

13:10醒吃奶

14:18 奶奶抱睡了 囧 睡了二十多分钟 醒 哭5分钟 抱5分钟  哭十分钟 抱5分钟 喂奶嘴

16:20醒吃奶

18:00进卧室准备小睡  哭5分钟 抱5分钟 放下过一会又哭 哭了5分钟  自己平息下来  结果过会儿又哭了  熬到哭了10分钟  抱  喂奶嘴  放下还是哭 但属于大声哭几声 又呜咽几下  没抱  熬到19:10 吃奶 

【诗145:8】耶和华有恩惠，有怜悯，不轻易发怒，大有慈爱。

【诗145:9】耶和华善待万民，他的慈悲覆庇他一切所造的。

【诗145:19】敬畏他的，他必成就他们的心愿，也必听他们的呼求，拯救他们。

抓住神的应许。