其实我从减肥开始，从来就没有低于过一百斤，而且身高还不高，反正整个人看起来圆圆的。所以我给自己请了一个月的私教，在这个一个月里，我首先让自己的体重要减到99斤，而且还要锻炼自己的肌肉，让自己的体型看起来很好看。然后在这个一个月里，我要学会所有的器材训练，知道每个器材该怎样用，然后后期就靠自己的训练。七月份的前三个星期都是安排来锻炼，每个星期联安排四天，都是跟着教练后面练习，至于不去锻炼的那三天自己在家里做一个小的锻炼，然后每天都做卷腹运动，让自己的小肚子慢慢变结实。其次，在这个二十当中，不许称体重，不许吃一些高热量的食物，晚上不许去聚餐，一切都自己动手，水果，酸奶，低热量为主。这次的一次改变必须付出百分之百的努力，因为你还花了钱去请了私教，如果这一个月你都坚持不下来，那你的钱就白花了，你也永远达不到你想要的身材。还有在这两个月的时间里， 你的目标是瘦到95斤，在这两个月的时间，一切都以运动为主，不买任何的衣服和鞋子，除了和运动有关系的。如果第一个月结束，成功瘦到99斤，可以给自己重新买一套运动服做为奖励。如果第二个月也完成了，给自己买了一双自己喜欢的运动鞋。从今天开始，到八月底结束，不在外面吃晚饭，所有的早饭和晚饭都自己动手来解决，以低热量为主，这两个月晚要变自己的亚健康，如果这两个月成功了，那以后你要把运动当作每天的必备课程，一天锻炼一点点，就不是把它当作减肥的一个目标，而是当做生活的一部分。后期的你，就可以先吃点想吃的，然后去运动，只要保持好体型就可以，所以亲爱的你，给自己这次改变的自己，希望你的生活会有不一样的改变。让运动充满你的生活，让自己变成一个运动爱好者。这两个月也许会辛苦，很会难，但不管怎样，你都不能放弃，你都要坚持，因为生活本身就不是一帆风顺的，给自己一些困难，去克服它，你会发现自己会越来越棒的。然后还有一个重点，睡觉的时候也要规定好，每天十一点准备睡觉，睡前看个半个小时的书，六点二十起来，然后再看半个小时的书。生活的时间都是规划出来的，希望会越来越好。每次运动之后做一个总结，然后给自己看一点动力，看书之后也给自己做个总结，从书中不断学习新的知识。总之，给自己两个月，去改变下。
七八月的减肥目标
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