时间：2018年11月11日7：00
地点：深圳人才公园
事件：探寻跑遍深圳的路径。
人才公园
易效能晨跑团@深圳的小组活动，第一次离开福田，开始探究跑遍深圳的路径，我们要用90天的时间跑遍深圳最美的公园绿道，伴随着简爱跑步法，去领略深圳之美，感受跑步带给我们的快乐。
今天是南山，深圳人才公园。深爱人才、圳等你来，拥有着深圳唯一一条专业塑胶跑道的公园，不但吸引着全国各地的精英人才，也吸引着深圳各地的跑者，它给你带来的舒适感和快感，让你脚步停不下来。
深爱人才，圳等你来
今天是简爱跑步十二周的第十周第一课，热身5分钟，跑步40分钟，快走1分钟，跑步20分钟，拉伸5分钟，总时长71分钟，专业的跑道，舒适的脚感，确实让人停不下脚步，今天的课程，让我跑出了10公里的最佳成绩，58分钟，在运动之初，怎么都不敢想象，我也能跑进1小时。
数据是最好的老师
跑步是一个人的修行，数据是最好的老师。10公里首次进1小时，心率控制不错，缺的是力量，核心肌群的力量需要加强。今天其他的小伙伴也一样跑出了自己的最佳状态。蜗牛同学首次尝试了半马，在控制心率的前提下，稳扎稳打，轻松完成了自己的首个半马，值得庆祝。
小伙伴的首个半马
简爱跑步法让每个人体会到了跑步的乐趣，学会了让数据来做最好的老师，从这周开始，跑遍深圳，爱在深秋。
