人与动物最显著的区别在于人降生是缺乏本能，动物则具有强大的本能，被逼无奈需要学习，学习如何生存如何处事才能应付复杂的生活。意识相对集中在我们的脑额叶。羞愧是人性最重要的组成部分。

当人类有了自我意识之后就觉察查到自己是分离的个体。失去了与大自然万物合一的感觉为此感到失落。选择就有后果，选择自我也是不可避免的要为自己的选择负责。我们被抛弃在陌生的荒原上，生活在不确定中，常常感到焦虑恐惧和孤独，但是我们却可以凭借自己选择的自我意识，在艰难困苦中一步步，获得精神成长，努力实现超越。自由意志意味着我们可以自由选择我们的思想和行动。

没有自由意志，没有思考没有善恶的概念。有了自由意志，可以自由选择后，选择深入思考草率思考。人体有一种本能我们会努力的追求快乐，但也会不遗余力的逃避痛苦。深入思考通常比草率思考更痛苦。逃避意识带来的痛苦，远远小于心里疾病的痛苦。

患有心理疾病的人自己很痛苦，而邪恶的人不会让自己痛苦他们会让别人痛苦。我们能够自由选择时就必须为自己的选择负责。

罪过是偏离靶心误入歧途。没有人每次都能正确地做事，完美无缺的击中靶心。不可能永远正确，永远完美。所以我们每个人都有罪过。没有负罪感的人是最邪恶的人。

阴影就是自在心灵中不愿承认的那一部分，我们一直把这部分隐藏的意识的地毯之下，不让自己和他人知道。行不是一般的物质而是对阴影的霸道物质。适当的邪恶感的觉察，才能使我们的罪恶不会被控制，对抗我们本身所具有的恶的倾向，最有效的防卫就是对阴影的觉察。

我相信所有心理上的失调，都是意识上的失调。都是意识的心灵拒绝去思考，不愿面对某些问题，忍受情绪和痛苦。只所以存在潜意识是因为逃避痛苦的意识把它们藏在了潜意识里。衡量意识最好的方式看他这个人平常思考方式的一致性。是草率思考，还是直正深入全面思考。意识是思考的根源，思考是意识进步的基础。

意识与能力

真实的能力不仅仅是知识的积累更是智慧的完满，是在努力实现了精神成长和心智成熟之后获得的个力量。一个人就算在某一方面很有能力其他方面都不一定。心理治疗不是关于快乐而关于力量，治疗后不一定增添一点快乐更重要的是有力量，心理治疗的目的就是帮病人更有意识，使他们思考更清晰，更有效率，能力变的更强。意识与个人能力都伴随着痛苦，衡量一个人是否会达到的最好方法，就是看他忍受痛苦的能力。伟大的天才们都有一种抛弃旧观念的倾向，反抗现有的权威，非常能够忍受孤独寂寞痛苦，有一种心理上的焦虑和不安但不会产生疾病。接纳自己的平凡才能变得出众，接纳自己的初衷才能避免平庸。本身意识的进步和个人力量的增加，必须在焦虑中成长外还，有一种痛苦就是超越了文化禁锢和草率思考后的孤独。家庭不仅是血缘的亲戚还包括止志同道合的伙伴，这些人分享着相通的生命态度，追求精神成长为目标。在追求更高意识的过程中体验到自由解放的感觉，成为真实的自己，走上一条焦虑孤独与寂寞的旅程

心灵没有成长，心智不够成熟，就无法克服内心的焦虑恐惧和孤独，从而选择轻松安全的老路，已停止来取代成长

死亡的意识:对死亡的意识，人类知道自己是必死的生物。这种意识很痛苦。大多数人都不愿意直接面对自己的死亡问题，他们极力逃避不惜一切代价要将死亡的意识排挤出去，哪怕是面对最小的死亡提醒。人们不愿意面对死亡同时也不愿意面对变老。

在生命的黄昏，一个人能不能发生转变，要看他是否把诅咒看成祝福，把变老看成一个准备时期，准备什么呢，很明显准备迎接死亡。健康的人是承认死亡而不是否定死亡。一种真正的成熟的信仰是以死亡的神秘作为开始，死亡面前追寻个人的生命的意义，你无法让人别人来替你追寻。必须承认改变的必要。需要我们要常常调整自己的思想与行为，尤其是当我们感觉最舒服的时候也是最需要改变的时候，可以让我们在死亡到来时有意识的放弃对生命的执着

只管努力不管操心结果:心理困扰多半源于意识而非潜意识，我们那些讨厌的东西都列为潜意识，因为我们意识拒绝面对。如果我们能面对这些不愉快的食物，我们的潜意识就能成为欢乐的乐园。潜意识是意识成长和计划的方向，潜意识蕴含了宇宙人生所有的秘密。浩瀚无边，意识的成长和进步其实就是逐渐认识潜意识。心理医生的职责就是扩大患者的意识领域。使其范围和方向与潜意识领域更为接近。潜意识始终是我们心中的神，总是在最想不到的时候对我们说话给我们帮助和气提醒。梦是潜意识的规则他的许多想法全都通过梦里表现出来，我们自己我经常在梦中接受潜意识的暗示和引导。你只要需要付出努力不用操心结果。