除非你自己先开心起来,否则你很难将开心的气氛带给他人。
在你变成令你爱的人快乐、喜欢且有趣的人之前,应该先花时间改变自己的想法。当你感到被负面情绪包围时,花一些时间在自己身上,这非常重要。几分钟的放松时间能够改变你的想法,并且令你能够以更好的心境对待周围的人。
早晨,理清思路,准备面对一整天的生活。中午休息时,做一些能够令自己充满能量的事情。晚上,完成一些能够让你脱离工作模式且能够帮助你放松的习惯。有一些习惯只耗时5分钟或更短的时间。以下是帮助你开始的一些建议
1.写一篇日忘。2.喝一杯茶或咖啡,什么也不要想。3.坐在室外,享受阳光。4.涂鸦或与宠物玩要。5.阅读一些笑话,笑一笑。6.听喜欢的歌曲。7.花5分钟时间冥思。8.停下手中的事,闻一闻花朵香味。9.吃一口巧克力。10.聊会儿天,即使在走廊里也可以。11.发一条信息12.在房间中旁若无人地跳舞。13.吃一片新鲜水果。14.读几页小说.
当然,有些做法看起来挺傻的,但是这才是秘诀。当你花时间放松,不专注在你所做的事情上时,你便会发现很容易找到生活中令自己开的事并让自己放松下来。