日课55：第5章的时候谈到过有一些人服用砒霜，谈谈你对这件事情的理解？
尽管人人都畏惧砒霜。但是不知道每天微量服下一些，那轻松从容服下两倍于致命计量的砒霜都能安然无恙。
这个案例对我来说的确很有震撼力，原来温水煮青蛙是一个故事，微量服用砒霜还能成为另一个故事。
温水煮青蛙的结果是当青蛙想奋力一跳时，已经回天无力。
微量服用砒霜的结果就是身体里已经有了耐药性，可能躲过了一劫还有一劫。
拖延这个几乎现代人都有的特点，就像是每天微量的砒霜一下，每天似乎都能蒙混过关，但是到了最后的时刻，几乎让人身心憔悴。
日课群就好像是个拖延试验场，入群的时刻，每个人都是打算好好读书，好好写作业的。但是，没有恶狠狠地皮鞭在身后追赶着，人性的拖延一览无疑地出来了。
反观英语群，每天必须造句读文章，完不成每天发一个100元红包，这样一来，好像再多的理由也会在嘴边而不言，默默读书造句。
运动群，一周三次的打卡强度，打不完卡不用言语，默默发个200元的红包就行了。
这一切都是利用了人性害怕失去的底层代码，倒是更好促进了彼此的发展。
拖延是扼杀一切的毒药。
尽管每一个拖延的人，内心都会有不安。但往往，我们一边不安着，一边拖延着。
陷入拖延很简单，但获得顽强的意志力可就难的多了，因为后者需要动用大量的神经资源，用意志力来对抗拖延就像是向空中喷洒廉价劣质的空清新剂一样完全徒劳无功。
为了尽量减少用到有限的意志力，我的方法有以下几点：
1.列出拖延的事情，清空大脑，而不是一团糟地挤在大脑中。
2.交叉拖延，尽管有最不想做的事情，还有次不想做的事情，至少在不愿意完成第一件事情的同时把第二件完成了。
3.一旦完成一件拖延的事情，马上给与自己奖励，不管是物质的还是精神的，我需要自己给自己积极反馈！
4.习惯拖延的事情尽量常规化，这样就可以快速进入自动模式，不需要启动意志力。
战胜拖延，首先接受拖延就是不想面对的事情，情绪上接受自己，行动上开始动起来就好了，先告诉自己的大脑，先做5分钟，然后就停不下来啦！
就这样，用着自己喜欢的键盘哒哒哒哒哒滴完成了又一篇拖延的日课！
