半夜睡不踏实，早上起来肩膀疼痛，脖子不适变僵硬，醒后起来都觉得困难，这时候你会不会想，我是不是晚上没盖好被子着凉了，是不是太晚睡而睡的不好，是我身体或者脖子肩膀出现了什么原因？
其实你还可以从另一方面想，你的枕头找对了吗？枕头的高度、软硬、材料都适合吗？
以前的我醒来时候经常脖子僵硬，肩膀酸痛，也多方面的寻找原因，调整过枕头的高度、材料、软硬，但是效果都不太明显，直到我遇到了它。
一种含三种植物种子的自制枕头，它们是决明子、布惊子、山苍子，先简单明了来说说它们有什么功效。
决明子：是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，有明目之功。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。
布惊子又名五指甘子、黄荆子，性温，味微苦，具有疏风发汗、祛痰化湿、行气的功效。 用布惊子做枕芯的枕头可舒筋活血、祛风除湿、清热解暑、防高血压、月日头风、颈椎增生、肩周炎、抗疲劳、改善睡眠等功效，也可以食用，多数以泡茶为主。
山苍子又名山鸡椒、山苍树、山姜子、木香子、木姜子,具有理气散结、解毒消肿、止血的功效。主要是治疗痈疽肿痛、乳痈、蛇虫咬伤、外伤出血、脚肿、慢性气管炎等疾病，性味辛、微苦,有香气,无毒。
大人的枕头中决明子、布惊子、山苍子的比例为2:5:1较好，具体情况也可具体处理，自行加减。
小孩子的枕头可以只放布惊子，量随孩子的年龄自行增减。
枕芯勿与洗涤用品接触，勿水洗，可长期使用！！！
潮湿时可以倒出太阳晒，亦可恢复原来香度。
我第一次睡这种枕头时，睡的很熟，睡眠质量很好，都没醒来给娃盖被子，平时要醒几次呢，适合自己的就是最好的。
男女老少皆宜，自己动手自制枕头，真爱啊
提前预防、养养生，愿您有个好身体！！！
