晚上九点到11点，你都在干什么？

晚上九点到11点，你都在干什么呢？按照养生来说，我们只能干两件事：

一、要么你在床上准备睡觉。

二、要么你在上床的路上。

所以这个阶段，就是我们要睡觉的时间了。什么事情都不适合做，也不适合做大的运动。但是，三焦经当令，我们适合做一个小动作来疏通三焦经，养心安神来保养身体。

我们将双手十个手指轻轻地相触，我们的无名指相互向前旋绕，我们可以做的慢一点，一定要保持动作的流畅和连贯。做这动作3到5分钟，然后去睡觉，疏通我们的三焦经。

好的睡眠，好的身体，该睡觉的时间去睡觉。

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