夫妻吵架的时候，你要直面这种情绪，告诉对方我心里不开心，我很生气，给我一点点时间咱俩再谈，这是理性的。
当你发现你能沉静下来的时候，对方也能沉静下来。
跟孩子之间沟通的时候，你应该这么说：爸爸跟你谈这件事，你不同意，我有一种特别无力的感觉，对自己做父亲很失望，我需要一点时间调整一下我的情绪。
不仅仅是这些话，只是要给大家一个思路和方向，这个时候让你的心情先暂时稳定下来 ，但是你要表达出来，要说出来。
当我哭泣的时候，请不要让我擦干眼泪
当我懦弱的时候，请不要让我坚强
当我痛苦的时候，请不要让我鼓足勇气
当我心情不爽的时候，请不要在我面前说呀说呀说
我只需要你陪我安静一会儿，请不要把我的痛苦和眼泪当成你成功的舞台。
很多时候，我们在灵魂深处有一种情感，
尽情的歌唱吧 ，就好像全世界没人聆听一样
尽情的舞蹈吧，就好像全世界没有人观看一样
尽情的哭泣吧，就好像全世界没有人听到一样
尽情的努力挣钱吧，就好像全世界的钱都是你的一样
于是你就会有很强的能力。
我们都需要在自己的情绪里待一会儿，从今天起，我要为我的情绪找一个正确的出口，情绪是需要出口的，就像上火一样，有人烂嘴长痘往上面走，有些人上火往下走，你身上的火走的路径都不一样，所以上火了要给上火一个出口；有情绪了，要给情绪一个出口。
无论什么情绪，它会来也会走。先处理情绪再处理事情，情绪出不来，道理进不去。所以学会管理情绪是一门人生必修课。
20210907叶雪白每日一省1384
