最近看了一个视频健身激励说道 “在人生中，赢家不是那些有优异基因的人或是那最有天分的人，而是不屈不挠的人获胜，当他们跌倒了，他们总是不断地爬起来一直做一直做。那就是最后在人生中可以举手欢呼的人，那就是你们应该当的人。”
如果我每天只能选择干一件事的话，我一定会选择健身，选择健身的原因是因为我觉得健康是最重要的，而健身是保持身体健康的不二法则之一。我最近已经开始养成健身的习惯了，大概坚持了四个月，每天半小时。对于身体的好处真的是超乎我的想象，首先是从小到大都一定会和“太瘦”扯上关系，自从健身了，体型变好了，也让我变得有自信了，最重要的是比以前更帅了，以前还以为自己帅到极限了，没想到还是可以突破的。
圣诞节的时候去了摩洛哥冲浪，明显感觉自己比以前体力好了很多，并且第一天就成功站起来了，多亏我以前坚持不懈的使用洪荒之力健身啊。
以前自己的健身只会俯卧撑和仰卧起坐，发展的实在是太不全面的。最近使用一个app真的是对我帮助很大，原来健身可以学问怎么多，每天只能练身体的一个部位，例如腹部，腿部，背部，肩部，胸部，手臂，核心等等。全面发展才是王道呀，因为身体其实是成正比例发展的，假如你只练胸部，忽略了腿部，那你永远也练不好。曾经听说很多人健身健到后面都会遇到瓶颈，就是因为忽略的腿部的重要性，正所谓“健身不健腿，迟早变阳痿”。
最明显的就是学会了坚持一样事，是每天坚持。以前的健身从来都是三天打鱼两天晒网，毫无效果。要学会坚持其中一个最重要的方法是要记录下来，可以画一个21天表格，每坚持一天在上面打一个勾。我会在画表格之前想好一个合理的奖励给自己，当成功打满21格，我就能获取奖励啦。以前的健身模式都是想健就健，明明只健了几天就以为自己坚持了一个月了。所以一定要记录！否则大脑会欺骗你。
对于心理方面改变更为强烈，因为懂了真的坚持一件事是有效果的，并且在健身同时也学会了不断拓展其他坚持的东西，例如学习英语，唱歌，阅读等。
如果你还没有刻意去坚持做一样事情，那就赶快开始吧！坚持的事可以是早起、阅读、健身或者自己任何想做的事。
记住必须是每天坚持，到了三个月或者一百天，你会发现不一样的自己。
阿猫的话
1.在训练的第一天， 拍下你现在的样子，然后把它贴在镜子上
告诉你自己，那是我不会再当的人，训练的第一天，和他说再见吧！！
2.当你遇到的苦难逐渐加深，告诉自己你绝不逃避
3.你渐渐会发现，我x，这真的有效。
4.这个过程绝对不容易啊。
