相信在工作、学习、生活中，我们每一个人都使用或被使用着奖励机制，如加薪、关心、赞扬、微笑等刺激可以增加相关行为再次发生的可能性，所以这些是我们经常采取的一种奖励方式——奖励因带有主观色彩，故在心理学中采用强化这个更客观的说法——本文中的强化相当于日常生活中的奖励。在心理学上，把通过呈现一个令人愉快的刺激而增加相关行为再次发生的可能性的刺激物称为正强化。
对应着正强化，我们把消除一个令人不愉快或者厌恶的刺激来达到强化作用的方式成为负强化。虽然知道负强化的人比较少，但是在生活中的应用并不少。人们在大雨滂沱中打伞的行为就是通过负强化得以加强和维持的。你通过打雨伞来规避或者消除被雨水淋湿的不快感，从而增加你雨天打伞这个行为再次发生的可能性。如果驾驶员不系安全带，提示音就会响个不停，而且声音会越来越急促、刺耳。我们为了规避或者消除提示音而系安全带的行为就是一种负强化的过程。
那么问题来了，负强化和惩罚是一回事吗？尽管概念读了千遍万遍，在实际应用中如何很好的区分和使用这两个概念依然使我困惑不已。正如《野蛮游戏》中的歌词：惩罚、负强化，傻傻分不清楚。让我们一起来讨论下面这张图吧，能够看图会意，也就能够明辨“是非”了。
首先，要搞清楚：强化的目的是为了增加相关行为再次发生的可能性；而正好相反，惩罚的目的是为了弱化行为的一种令人厌恶的结果。
图中上半部分，在吵闹的噪音中，小老鼠烦躁不安，突然发现通过按压杠杆可以使噪音消失，那它以后按压杠杆的可能性就会增加，所以这个过程肯定是强化。
图中下半部分，在没有噪音时，小白鼠不小心按压杠杆，突然噪音四起，那小白鼠以后按压杠杆的可能性会降低，也就是弱化了按压杠杆引起的令它烦躁不安的结果，所以这个过程肯定是惩罚。
其次，正强化是通过呈现一个令人愉快的刺激而增加相关行为再次发生的可能性；负强化是消除一个令人不愉快或者厌恶的刺激来增加相关行为再次发生的可能性。
图中上半部分，按压杠杆消除了噪音的干扰，规避了一个令人不愉快的刺激，属于负强化。
最后，总结出规律：
1、强化总是加强行为，惩罚总是削弱行为；
2、正强化（正惩罚）是增加某物（强化对应的是令人愉快的某物，惩罚对应的是令人不愉快的某物），负强化（负惩罚）是减少某物（强化对应的是令人不愉快的某物，惩罚对应的是令人愉快的某物）。
小伙伴们，我跳出了“惩罚、负强化，傻傻分不清楚”的混沌状态，你呢？搞清楚了吗？如果搞清楚了，在以后的家教过程中可以少走弯路呦。
