这是『 小张先森说 』的第 14 篇原创文章
希望我的文字和图片
能在这个薄情的世界里
给你带来温暖和力量
祝开心
不能早起，会有什么后果？
有些人除了被吐槽太懒外，可能不会有别的后果。
有些人可能只会慌里慌张、找鞋子找袜子、手忙脚乱、洗脸刷牙.....然后一脸蒙逼的来到办公室。
可对有些人来说，不能早起，也许就会丢掉一个不错的工作机会。
01
前不久，和朋友东来一起聊天，他说起自己快要毕业的表弟，一脸郁闷和懊恼。
东来表弟学的新闻专业，想进他们城市最大的报社，这家报社在当地是出了名的难进，但如果能去实习，就有可能被留下来。
表弟家里人转了一圈，最后找到东来的父母，把东来一顿好夸，说他在大城市有出息，工作好人脉广，一定能想到办法帮表弟。
东来知道表弟学习一般，如果只凭他的二本学校和专业成绩，根本没办法进这家报社实习。但是父母之命推脱不过，东来只好硬着头皮四处找人，最后七弯八拐，好不容易给他找到这家报社的实习机会。
东来自己工作也比较忙，就没有再多过问表弟实习的事，中间表弟给他报怨过，说住的地方距离报社有点远，害他每天都要很早就起床。东来建议他去报社附近租房子，表弟又嫌那附近没有什么大商场，不繁华，不愿意。
东来说，自己刚刚上班的时候，为了省一点点租金，住在三环外，每天从租房子到上班的地方，比他现在的距离还远，差不多要穿越整个城市，每天早上也要很早起床，才能赶到上班。
东来安慰表弟，刚到一个新的城市，开始的时候都是这样子，而且他实习的这个部门，是新成立的，正缺人，如果干得好，很容易留下来，以后慢慢就好了。
没成想，两个星期不到，东来拜托的人打来电话，说他表弟自己不来实习了。
东来很惊讶。一问，原来，由于上班距离远，表弟刚去一个星期，要不因为起来晚，要不因为堵车，一周好几次迟到。一次外出任务，因为表弟的原因，让采访对象等了半个多小时，对方很生气。带实习生的记者老师自己也有采访任务，本来工作就比较繁忙，也不会将就一个实习生的时间。
本来实习生是比较受欢迎的，没想到一来二去，表弟在报社里竟然没有老师愿意带。
可能也感觉这样有点丢东来的面子，表弟也没有好意思给东来说，自己就悄悄回学校了。
东来气得在电话里面对表弟大叫：“你这个样子，连早点起床都做不到，你还说你想努力，你凭什么进这个报社？”
02
早起，其实不仅仅是为了得到一个好的工作机会，更是为了成为更好的自己。
在知乎“长期早起是种怎样的体验？”的问题下,有个“动次”的知友回答很有代表性：六点钟我准时起来了，随着一起苏醒的，还有我沉睡太久的斗志。太久没有看过六点的校园了，那天太阳很好，我在空荡荡的食堂吃到了刚刚出炉的，热腾腾的包子。校园里有晨跑的人，也有和我一样早早起床的，但是，和往常我所见到的校园相比，真的显得空旷又冷清。吃完饭我来到湖边，开始读英语。一直读到快上课，心里是巨大的满足感。
早起吃完饭到上第一节课的那段时间，一年多，我背完了一本新东方的晨读，背完了新概念三，背了很多喜欢的诗词。慢慢的，我不再缩在教室的最后一排，慢慢的，我坐到了第一排，我的笔记开始工整详实。
不知不觉，已经两年过去了，这两年的收获，无非是在大三考到了班级第一名，拿到了该拿的证书，也习惯了六点的校园，寒冬和炎夏，我都没有缺席。
对我们来说，早起，是转变的第一步，没有第一天的早起，也许，就会甘于沉沦，白白荒废了大学时光。就是这样一件小事，坚持下来，一两年之后，真的会变成一个不一样的人。
除了更加坚韧勇敢，对很多事情的看法，都会不一样。
一个好的习惯，往往只是一根线，但是它串联起的东西，一定会让人受益终生。
小张先森发现，身边很多努力和成功的人，都是习惯早起的人。
高中时，同寝室也有一个经常早起的学霸，每天坚持5点起床，然后在学校操场上跑3公里，边跑还边背英语单词。
我有一段时间头脑发热，也想当学霸，于是跟着早起。可学霸果然不是好当的，每天早上，要从温暖的被窝里爬出来，真不是一件愉快的事。早点起床，没有谁来崇拜我，也没有老师表扬我，更不可能看到赏心悦目的女同学，努力了几次以后，我就再也没有早起的动力，更别提什么背书学习了。
前不久，我从同学圈里得知，学霸同学一直考到国外的研究生。后来回国，在上海一家金融公司任总监，年薪100多万，娶了一个年轻腿长肤白貌美的大学老师。
而我呢，还在这好死不活的混着日子。
就像一句话说的：你总想做一个优秀的人，做一些惊天动地的事，可是你连早点起床都做不到。
03
岁月不仅仅是一把杀猪刀，还是一袋因人而异的猪饲料，老天就是这么不公平的对待我们。
看到多年以后，自己和同学的差距，竟然能够这么大，我确实感觉很失败。
我一直以为自己很努力，问题是，我在努力的时候，别的人也没有歇着啊，况且，自己平时所做的事情，真的算是在努力么？
每天按时上班下班，呆在一个熟悉但固化的圈子里，做着一些普通本份，没有多少挑战和技术性的工作。
水木清华BBS有句网络流传很广的话：“以我们大部分人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。”更别说，我现在的参照对象，还是天赋本来就比普通人高的学霸。
想变成学霸，想成为一个优秀的人，我想，那就从学霸每天都坚持的，早点起床开始吧。
想要早起，其实最重要的是，一定要早睡。
而我之前没办法早起，常常就是因为前一天晚上睡的太晚，聊天摸鱼玩游戏，分分钟就超过了十二点。第二天早起，简直如同要了命一般。
那么，敲黑板……重点来了……排除特殊情况，如何才能够早睡而早起呢？
其实，从大部分人的成功经验来说，只要做到以下三点，就可以更容易的实现早睡和早起：
一是，学会建立良好的心理反馈机制。如果你能够从早睡早起中，获得良好的心理体验，比如，第二天精神状态很好，甚至因此受到领导表扬、女神暗恋之类的，并以此来暗示自己，那么，你就会感觉，早睡早起是一件积极愉快的事情，更容易坚持下去。
二是，控制睡眠准备时间和空间。如睡觉前2小时内不要剧烈运动，不要喝茶、咖啡等提神的饮品，睡觉前不要做让大脑头皮兴奋的工作。床就是休息的地方，上床后关闭手机和ipad。我想，有很多人体会过，躺在床上玩手机，心想我只玩一会儿，一不小心就过了晚上十二点。
三是，通过音乐等方式放松入睡。如果还是依然没有睡意，最好可以洗一个热水澡，或者用热水泡一泡脚，然后拉上窗帘，关闭灯光，放一些森林，大海，微风或者班得瑞之类的轻音乐，调低音量，定好时间，慢慢的放松自己，这的确可以让我更快的入睡。
04
确实，前一天晚上睡的好，第二天就比较容易早起，坚持下来，你会发现，整个人都会像发着光，情绪状态焕然一新。
早起真的是一件很美好的事，没有其它束缚，一天的时间比以前变长了，可以从容的起床、洗漱、收拾东西、跑步、写作、看书、背单词，就连上班走在清晨的路上，你也能够看到这个城市不一样的风景……
我才刚刚开始学着早起，但我已经体会到早起带来的好处，它让我有了更多的时间，和更好的精神、情绪，更重要的是，知道我可以变成一个全新的自己，一个更积极主动的自己。
喜欢“小张先森说”这个号，还有耐心的读到这的，当然都不会是太差的人。
你说，连我这种起床困难症患者，都可以成功实现早起，聪明美丽、英俊潇洒的你们，还有什么不能够克服的困难，来实现早起呢？
来吧，相信自己，从早点起床开始，努力生活成更好的样子吧。
我是小张先森，谢谢你的阅读。
