收获
好精力管理，不是通过管理时间来提升精力和效率，而是通过管理好身体来达到精力充沛。
墨墨总结出说：无精打采的原因是工作受挫，考试没过，孩子闯祸，伴侣犯错，父母啰嗦，这些原因有个共同点是带来心理压力。
分析总结出导致人无精打采的根本原因有3种。
1、睡眠不足
2、身体不好
3、心情不好
反思
在我认知逻辑中，认为好的精力管理中是通过管理好时间和提高效率的方法来提升精力。今天的课程让我更深刻认识自己思维链条的短浅。
回想最近的无精打采的时候，通过复盘，得出来的原因。
1、心情不好
工作中经常被领导和同事否定，心情很低落，让我有很长一段时间深深地陷入了自我否定的状态中，得过且过的过每一天。
去年公司请了专业领导，让我开始学着接受不完美自己。调整自己的心态。对事情进行分区，我的事、他的事、世界的事，在乎自己的事情。
学会了排解不良情绪，减少内耗。心情好了，精神也饱满，精力自然也就不错。
2、身体不好
身体是革命的本钱，身体好才会精力好。
身体不适，就会全身无力，精神萎缩。身上每次细胞都在提醒自己不舒服，更没有做事的精力。观察周围的人，爱运动的人精力要更好更持久。
没有好的身体，就不会有好的精力。
多运动，保持规律的作息和生活习惯，让身体处于最佳状态。与情绪和解，接受不完美的自己，排解负面情绪，保持好心情。
