三天不吃饭会是什么样的感受？会不会胃疼？会不会低血糖？还能正常工作和生活吗？

一、什么是辟谷：

辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”

辟谷就是“辟食五谷杂粮”断除烟火之物，通过食气、吞津、观想、导引、炼气、存神等功法，从宇宙大能量场获取养分补给，使身体处于一种不饥饿的状态，从而使肠胃得到充分的休息和调整，并调动身体各脏腑的生命活力，排除血液和脏腑里的毒素，消除皮下脂肪，最后达到净化身心灵的效果。在这个过程中实现减肥、增肥和疾病的自然疗愈。其特征是：不饥不食、精力不衰。是道家所推崇的济世良术。

二、辟谷的好处（老师的推广软文）：

1、启发灵感

在辟谷期间，由于不食五谷，新陈代谢放慢了，整个身体都处于一种静谧的状态，心境平和，五脏六腑得到了空前的休息，体内充满了一片祥和境地，于是可以更好地思考问题。对于生命，对于生活，这种思考和理解在这种环境下更容易得到答案。

2、明心智

通过辟谷，可以使我们的意志行为处于积极奋斗状态，并能够保持正常的调节和控制能力。在生活中，能够重新正确认识自己，自觉控制自己，正确对待外界影响。

3、身心和谐

在工作中能够放下自我，做多少算多少，尽力就行，在生活中，团结一切能够团结的力量，共同维护和谐的氛围，接受他人，理解别人，善与人处，使工作和生活变得更加轻松愉快，最后达到人格的和谐与完整。

三、实践出真知

指导老师:石佛寺善一老师、叶子老师。

善一老师是中医养生养生实践者，立志修行，真正体悟人体与自然的关系。探究人体奥秘，体察生老病死的根源。三上终南山寻佛问道、拜访高人、潜心静修。受高道指点习得道家秘传点穴调气之法，得隐仙派大德传授辟谷秘要，辟谷一个月有余，参破食谷概念，得入谷、出谷自如之法。经二十余年的桩功、辟谷禅修实践得其要意，悟得独门旋气养生秘术。

叶子老师早年受佛、道、医熏习立志修行，因缘殊胜游历访学常遇高僧大德指点，颇多感悟。深爱茶道，善长以茶养身、借茶修心。

三天的辟谷，当然不是仅仅不吃饭（可以喝水），我们需要在老师的指导练习各种功法：叩齿生津、六字真言、金蟾锁气、开穴布气、音乐疗法、户外经行、静心禅动、天地采气、浑圆站桩、慈悲抄经、茶修体悟、身体开合等。从早上七点到晚上八点，我们在各种活动中不断训练自己回归自己的内心和身体。

金蟾锁气

为克服饥饿之必备功法。每当临近正常吃饭时间，善一老师就会请我们吃上一顿大餐，在他铿锵有力的指令下，几个锁气动作完成，饥饿感也就被赶得无影无踪，这就是辟谷不用吃饭的绝密法宝。

天地采气

是一个吸取宇宙能量的好动作，在这一吸一呼间，我们和天地连接，把心中的浊气排出，让天地间的灵气吸入心中。气采足了，人也就精神了。这个动作还能完全舒展上半身，为缓解背部疼痛之良方。

六字真言

通过一吸一呼，把我们的重要器官都清理一遍，功效了得。（泗，清理肺；呵，清理心脏；呼，清理胃和脾脏；嘘，清理肝脏；吹，清理肾脏；嘻，清理三焦，也就是在每次呼气的时候嘴巴尽量发出上述的六个字）。一早起来把体内浊气清理干净，保你一天好气场。

户外禅行

抬起左脚，脚跟落地，脚掌落地，再抬起右脚，脚跟落地，脚掌落地，带着觉知去完成每一个动作，然后去体会身体的感受。就这样我们一行二十几个人，排着长队，静默地走在田地间，感受着的身体的移动。当我们走过宽阔大路、跨过江南小桥、踏进田间小径，时而平坦时而崎岖，时而上坡时而下坡，突然觉得这不就是浓缩版的人生之路吗？故，只要能和自己在一起，一切困难和挫折都会过去。

团体疗愈

当我们手拉着手，从最初心思都关注别人手心的冷暖，到最后连自己的手都感觉消失，只需要你拥有正念。配合着音乐的敲钵声，一度让我泪流满面，流尽那内心的不满与怨恨，然后喜悦慢慢升起，犹如生命的一次蜕变。

田间行脚

已经三天两夜没吃过饭的我，从早上7点到中午12点，在田野间走了14公里居然没觉得饿和累。一路上我们带着一双双发现美的眼睛，观察东边日出的光辉，发现路边朽木上的蘑菇，品味田埂野芹菜的清香，找寻那代表幸运的四叶草，我们对白鹭欢呼，和大白鹅对诗，每一分每一秒我们都沉侵在欢乐与幸福中。

四、后记

三天的辟谷，給身體放一個美好的假期，克服恐懼，濾去浮躁，在能量提升時讓心靈得以淨化。

給自己一個道場，讓生命留一點空白，以安住自己的靈魂！

辟谷回来，体重下降 3KG；

胃口变小，食欲减轻，味觉敏锐；

皮肤变好，蜡黄去除，更加透亮；

思路清晰，知道自己要做的最重要的事；

行动敏捷，不再拖延.....

还有很多很多美好的感觉和体悟

感恩老师的付出，更感谢自己的选择！