每个人的心中都有一把“快乐钥匙”,我们要把快乐的钥匙交到自己手里!要想得到快乐，首先要懂得控制自己的情绪！
我们可以选择健康作息来获得快乐
晚十睡朝五起是最健康的作息方式，肝经胆经在我们休息后均得到很好的休息，大肠经在我们起床后开始运动。我们可以选择动静结合来获得快乐
运动时大脑会产生内啡肽，内啡肽的生成会使人有快乐的情绪。
专注工作时，可以体会到心流状态，而这种状态也是有治愈力的。甚至于，当自己专注于事并实现突破时，这种不断提升的满足感，得到的是更深层的快乐。
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我们可以选择工作生活分区来获得快乐
我们可以留出处理重要工作的时间，留出温馨的家庭时间，让每件事都能够专注完成。并且可以每天每周给自己一定的缓冲期。 -
我们可以选择遵循内在需求来获得快乐
如DISC性格特质理念所述。D指挥型的人以达成目标为乐，I影响型的人以与人分享为乐，S支持型的人以帮助别人为乐，C思考型的人以追求真理为乐。不同时期会产生不同的性格特质，了解自己的性格特质，不同类型的人不同方式对待，找到自己的快乐目标。
我们看来，每天践行三件事也许表面看来是会让人开心的，但心有时会告诉自己最近状态很不好，不开心。
那是由于欲望太多，但自身的精力有限，难以面面俱到，所以会不开心。古人道，阴平阳和，精神乃治。会工作也会生活，爱吃肉也爱吃菜，家庭生活平衡，营养才可均衡。所以要知足，做好自己少去比较，并且要善于发现小快乐，松弛有度才是快乐的关键。
一、快乐只是化学反应，快不快乐不由自己的人通常有这些习惯：
1、担忧无法改变的事情
倾向于想着人生中的可能会或应该会或将会是，却没有达到的结果是在浪费时间。
2、遇到困难时就放弃
放弃增加挫败感，造成不快乐！
3、对自己太严肃
对自己太严肃的人，容易不快乐。
4、从来不运动
运动可以产生多巴胺，多巴胺对于情绪健康以及快乐都是积极的。
5、设下无法达到的目标。
替自己的生活设下可以完成的目标很重要。
6、睡眠不足
睡眠的长短和第二天的快乐与否，相互呼应。
7、只看短处不看长处
关键是多看优点但不夸大，少看缺点，有改进缺点的决心，增加优点使人快乐。
8、太担心别人的想法
多想想自己是怎么看事情的，而不是在意别人的想法。
9、工作过度
工作过度的人身心俱疲，适量积极地工作使人快乐。
10、孤立自己
陷入困境时和家人朋友一起解决往往是最好的治疗方法。
11、墨守成规
如果停留在一个不愉快的关系中，还是守着眼前一个自己不喜欢的工作，想办法改变现状。
12、拒绝宽恕别人
原谅别人也是宽恕自己，才会得到自由和快乐。
13、只关心自己
关心自己也对别人多关心一点，放大心胸，遇事着眼于大处，对身心灵会产生非常大的好处。
14、对事物失去新鲜感
体验过多就失去了新鲜感，很难获得满足感。内心保持积极性就会获得快乐。
15、缺乏坚定的信仰
找到信仰，坚持信仰也是获得快乐的要素。
16 、欲望过多
当自己由于欲望越多而痛苦时，适当的精简欲望，过一下极简生活：
17、缺乏骨灰级的兴趣爱好
找到自己的兴趣爱好，得到投身其中的快乐。
18、爱情已转变为亲情，无法体验爱情的激动和快乐
找到两人的共同爱好，或在自己的兴趣爱好的基础上培养另一半的兴趣爱好。
2、自我设限阻碍了你的快乐。
有时侯我会问自己：自己想要的到底是什么？为什么会有这种想法？受什么影响？只要你闭上眼睛努力认真的想，那么你可能会明白，原来我是受谁谁谁的影响！拿我自己来讲，从小就受到爸爸脑子里想要成为有权有势的人的观念影响，自己行事如果达不到自己的要求就会痛苦，哪怕在别人看来已经是非常不错的表现，这实际上是阻碍了自己应该得到的快乐。当我们知道这些限制后，应该学会跳出限制，凡事看轻看淡，享受更多的快乐！！！
3、毁掉讨厌的人的快乐
3.1、让他复杂、多疑、焦虑、贪婪、自私、无信仰、无底线等等，具备所有的坏品质，做一个彻底的坏人。
3.2、让他失去价值、失去存在的意义，失去爱的人，失去所有的亲人。
想要获得快乐，我们只需规范我们的行为，修养我们的心性，培养高尚的情操，做有价值有意义的事，快乐自然会来。
