时间过得好快呀，这已经是90天目标的第二周了。我的90天目标是享受健康生活，那么健康生活的第一条就是要认真的做每天的早餐，吃精致营养的早餐，本周为自己定下的一个规定是每天要做不一样的早餐，一个礼拜不能有重复。因为上周做早餐都是第二天早上才决定的，有时候会花费上很多时间，本周做了完善，第一，我在前一周的周末就已经列出了下周的清单，知道下周我要做哪些品种以及我需要购买的材料。列清单的好处在于你可以提前一天晚上知道你明天要做什么，提前一天晚上准备好食材，如果要煮粥的话，前天晚上就可以把一些材料放进锅里，定时，然后第二天就有热腾腾的粥喝了。第二，设定一个番茄钟时间，把做早餐时间控制在25分钟，提高料理的专注性，上周有两天超时了一点，下周希望做的更好，因为在职场的人都知道，很多人早上的早餐草草了事，因为要赶去上班没有时间和精力做，所以早餐追求质量的同时也要追求速度。我每天的早餐呢都是四大原则为主，第一个原则就是必须有五谷杂粮，就是淀粉类的食物，比如像面包、水饺、米饭，面条，土司之类的，第二个原则是必须有肉类蛋白，就比方说有培根、牛肉、火腿之类的，第三个原则是必须有肉类蛋白，包括鸡蛋，牛奶，第四个原则是必须有缤纷果蔬，包括蔬菜类以及水果类。我的早餐清单基本上是以这个为基础去进行搭配和整合的。最后分享本周的几个小确幸，第一，看了一个小伙伴的分享，发现他对于早餐的摆盘都有他自己的理解以及艺术感觉，蛮有意思的，然后自己尝试着把我水果这一块做一个艺术化的拼盘，虽然有所尝试，但也因为摆盘浪费了些时间。总之，我很享受早上早起做早餐的时光，因为那个段时光是不被人所打扰的，是一个非常安静的时间，我有时候可能会放点音乐，然后按照自己的节奏去做，每次做好早餐，然后拍好照片发到朋友圈或发到群里，当小伙伴们都纷纷为我点赞的时候，这个时候我就觉得特别的满足和幸福，最后分享本周早餐小确幸：第一，每当我拍照发到朋友圈或发到群里，很多小伙伴说，你要不每天都发早餐，也许有一天你会激励着我去做早餐，我觉得人与人之间的关系真的是很神奇，我也感受身边很多小伙伴，一直在鼓励着我，见证了我的成长，第二，也有一些小伙伴来问我，你每天早餐做的好棒，是在哪里学的，你买哪些书，然后我也会推荐给他们，我觉得在这个过程中让我感受到分享的喜悦，我喜欢把我自己喜欢的事情分享出去，让大家也一起参与其中，我建立了一个健康养生90天群，每天分享早餐，群里的小伙伴也在群里分享自己的早餐打卡，看到美美诱人的早餐，能开启一天满满的活力，带着祝福和点赞去上班的感觉很棒！展望下周，主要再以下方面加以突破：中西早餐的配比，拍照道具的升级，料理时间的把握，小伙伴们一起期待下周的早餐哦（先来把本周的早餐来得瑟下）
