在这快速变化的时代，人类普遍面临以下几个挑战：

这其实也是一直困扰着我的问题

此书，真的是说中了我的很多痛点，相信你也许也会有一些这样的体会吧。所以，我把书中一些重要的内容总结，摘录下来，与你分享，希望我们都能通过培养出好习惯，来起到克服上述的问题和挑战，变成高效能人士。

一.七个习惯的简要定义与架构图

图片发自简书App

习惯一：积极主动

                “积极主动”即采取主动，对自己的过去现在和将来的行为负责，并依据原则和价值观，而非情绪或外在环境来下决定。主动积极是人类改变的催生者，他们摒弃被害人的角色，不怨怒别人，发挥人类四项独特的禀赋——自觉，良知，想象力，和自主意志，同时以由内而为的方式来创造改变，积极面对一切。他们选择创造命运，这也是每个人最基本的决定。（积极主动是告诉我们，我们可以依靠自己来创造我们想要的东西，成为我们想成为的人，我们要以乐观.积极.主动的心态来面对生活中的一切挑战)

习惯二：以终为始

“以终为始”所有的事物都经过两次的创造——先是在脑海里酝酿，其次才是实质的创造。个人，家庭，团队和组织在做重视的原则，价值观，关系及目标之上。对个人，家庭，以及组织而言，使命宣言可以说是愿景的最高形式，它是主要的决策，主宰了所以其他决定。领导工作的核心，就是在共有的使命，愿景和价值观之后，创造出一个文化.(没有计划的行动，其结果往往会偏离初衷，我们要以目标性和原则标准来指引我们做事，这样才至于背离初衷）

习惯三：要事第一

“ 要事第一”即实质的创造，是梦想（你的目标.愿景.价值观及要事的处理顺序）的组织与实践。次要的事不必摆在第一，要事也不能放在第二。无论迫切性如何，个人与组织针对要事而来，重点是，把要事放在第一位.(要事:就是依据价值观和愿景.目标。来对时间进行分类，你所做的每一件事，都应该针对要事来作计划执行）

习惯四：双赢思维

“双赢思维”是一种基于互敬，寻求互惠的思考框架与心意，目的是更丰富的机会，财富及资源，而非敌式竞争。双赢即非损人利己（赢输），亦非损己利人（输赢）。我们的合作伙伴和家庭成员要从互赖的角度来思考（我们而非“我”）。双赢思维鼓励我们解决问题，并协助个人找到互惠的解决办法，是一种咨询，力量，认可及报酬的分享。（原本以为这个机会以及其他的一些东西，是稀缺的，只要他人得到，自己就别想拥有，这就导致我们不愿分享。蛋糕要大家一起才能做的大。）

习惯五：知彼解己

“知彼解己”当我们舍弃回答心，改以了解心去聆听别人，便能开启真正的沟通，增进彼此的关系。对方获得了解后，会觉得受到尊重与认可，进而卸下心防，坦然而谈，双方对彼此的了解也跟流畅自然。知彼需要仁慈心；解己需要勇气，能平衡两者，则可大幅提高沟通效的率效。(沟通之前，先想到自己的沟通目的是什么，然后再报以理解对方的心态，不要纠结于主观上的对与错。这些都无伤大雅，沟通最核心的东西，就是让双方都理解对方所说的话的意思与初衷，达到沟通的目的是最重要的。）

习惯六：统合综效

“统合综效”谈的是创造第三种选择——即非按照我的方式，亦非遵循你的方式，而是第三种远胜于个人之见的办法。它是相互尊重的成果——不但是了解彼此，甚至是称许彼此的差异，欣赏对方解决问题及掌握机会的手法。个人力量是团队和家庭统合综效的利基，能使结果获得一加一大于二的成效。实践统合综效的人际关系和团队会扬弃敌对的态度（1+1=1 1/2），也不仅止于合作（1+1=2），他们要的是创造式的合作(1+1＞2）。（一个的的破坏力大过10人的创造力，这是我们大多数人都懂得的道理，统合综效是一种以开放求同的心态，帮助我们团结力量。满足或修正及调整每个人的需求，一起努力。让大家心往一处想，劲往一处使，最终实现1+1＞2这个结局。）

习惯七：不断更新

“不断更新”谈的是，如何在四个基本生活层面（身体，精神，智力，社会/情感）中，不断更新自己。这个习惯提升了其他六个习惯的实施效率。对组织而言，习惯七提供了愿景，更新及不断的改善，使组织不至于老化及疲态，并迈向新的成长之经。对于家庭而言，习惯七透过固定的个人及家庭活动，使家庭效能升级，就像建立传统，使家庭日新月异，既是一例。（企业，个人和家庭都需要定期的不断更新，否则老化及疲态就会接踵而至的到来，不进则退）

二.7个习惯的定义

前3个习惯是用来帮助大幅度的提高自信。帮助我们认清自己的本质，内心深处的价值观以及个人独特的才干与能耐。凡事秉承自己的信念而活，就能产生自尊，自重与自制力，并且内心平和。你将以你的内在价值标准，而不是旁人的好恶和别人比较的结果，来衡量自己。这个时候，事情对与错与别人是否发现无关。

后3个习惯，帮助你建立以往恶化或绝交的关系。原本不错的交情会更加巩固。

习惯七，可加强前边面6个习惯，时时为你充电，达到真正地从成功到互赖。

三.习惯的养成

一个人的行为5%是靠大脑思维控制，而95%是靠习惯控制，我们要做高效能人士，就要培养行为，把优秀变成一种习惯。

具体做法：从“身体，精神，智力，社会/情感四个方面，对前面6个习惯不断加强，起到对自己的不断更新。

不断更新

第一，身体。

要在商业，管理，个人，家庭等方面做得更优秀，你必须有非常充沛的体力，旺盛的精力。底层工作者靠体力，中层工作者靠脑力，顶级工作者还是回过头来还是靠体力。万达创始人王健林一天要出现在4个城市，苹果CEO库克一天只能睡3个小时。身体，就是你的手机电池。没有一块大电池，或者电量始终在20%以下，是成不了大事的

那应该怎么办呐？身体层面指有效呵护我们的身体——健康饮食，有规律的作息习惯以及定期锻炼。

对于身体层面提升，我的计划是：

1.锻炼身体：利用碎片时间，每天运动20分钟（跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上）

2.规律作息：前一天做好后一天的规划，努力做到,早睡（22.00）早起（4：00）

3.白天再睡两个25分钟

第二，精神。

精神层面的更新，为你指引人生方向，与习惯二密切相关。

精神层面的更新等同于强化（自我领导）。它，帮助我们更好的按照想象和良知行事，确定核心的正确原则，明确自己在生活中的独特使命以及坚持正确原则，并利用个人的资源优势。

对于自我的管理，足够的自律与符合自己价值观目标的完成，都是可以锻炼人的精神层面

对于精神层面的提升，我的计划是：

1.给自己制定年度梦想版，就是一年的计划，分解到每个月，再由每个月分解到每周，接着再行动中调整。

2.每天20分钟的冥想，培养专注力、并脱离喧闹的世界，获得内心的宁静。冥想对我来说是一种精神上的滋养。

3.看一些豆瓣上评分高的电影，收获感动，或共鸣，对于梦想上的启发。（这个星期看“勇敢的心”）

第三，智力。

多读书。你可以尝试每个月读一本书，然后每周读一本书，现在有很多跟音频的学习方式很不错，如果你对某本书深有感触，应该也把全文找来，仔细阅读。

多写作，你会发现你原本以为想清楚的事情，其实并没有想清楚。写作可以帮你把囫囵吞枣的知识，消化吸收。

对于智力层面的提升，我的计划是：

1.每个星期读一本书（难懂的就1个星期以上）（接下来的7天我要读完“品格之路”）

2.每周写读书笔记/成长感想/其它文章

第四，社会/情感

还有一项不断训练，持续积累的，是社会情感，是社会关系，情感连接。

人脉的建设在于持续的基于价值。这是更新人脉的唯一方法。给予减去索取，等于人脉；付出，减去回报，等于胸怀。

对于社会/情感层面的提升，我的计划是：

1.朋友圈多点赞

2.多交新朋友，不忘记老朋友，每个星期和一个朋友或几个聊一聊天

3.每年做义工2次或其它公益活动

4.每年献血一次

5.提醒自己每天微笑对待同事，对一些关心。

我的计划有些已经实行，有些还是待办中，或许还不成熟，我将在接下来实行的日子里，再做调整与补充。

四.总结：

图片发自简书App

通过身体、智力、精神、和社会/情感四个方面的不断训练，磨砺前面六个习惯，把优秀变成一种习惯。

修身励志和摆脱文章开头所列出的烦恼，没有捷径。收获法则始终发挥着支配作用——种瓜得瓜种豆得豆，要想有收获必须要挣脱舒适区、去努力、奋斗、感恩、思考等等。

（如果你有什么好的高效能计划与心得欢迎留言交流。）

参考资料：《高效能人士七个习惯》  <刘润，五分钟商学院>