活出全新的自己
《心理咨询师》学习第一天（20170923）
一:笔记
讲师:李沐洋 （也是一位老师）
从2004年开始几乎没有过过周末
从学习——讲师
为什么要学习？
身体疲惫，休息一下就过了，但心理的累就不是那么容易。
学习的目的是先让自己的心温暖起来，鲜活起来。最终目的:自助、助人。心理咨询师首先要处理好自己的情绪情感。
遇到各种各样的人，永远接受现实。
心理是通过行为表现出来的。永远记住:预防大于治疗。
我们身边有太多的家长、孩子、需要帮助，让自己成为一道光，成为一个小太阳，照亮、温暖更多的人。
我们需要做的是什么？
把学到的知识用在自己身上，勇敢地面向自己，面向自己的痛苦，所有的痛苦都是一种假象，内在修炼很重要，自己要先自我疗愈。清洗情绪的垃圾，只度有缘人（来者不拒，去者不留）。
咨询心理学是心理学的分支学科。正确的观点与态度是心理咨询的关键。
（一）唯物主义观点
在咨询工作中，反对一切迷信和巫术。
（二）普遍联系的观点。
心理咨询师必须能够在诸多事物之间的关系中去把握事物的本质，只有这样才能对求助者的心理问题做到全面考察，系统分析。
心理咨询中普遍联系的观点有多重含义:
1.身心一体的观点（身心一体，身、心、灵，“灵是超越自我的部分）。
2.心理，生理和社会因素交互作用的观点（引起求助者心理困扰的因素是多方面的，是生理，心理，社会诸多因素交互作用的结果一因多果易果多因，互为因果，错综复杂）。
3.整体性观点。
人的任何一种心理和行为绝不是孤立的，他总是和人的整个心理活动联系在一起的。在整体的心理活动中，有一个方面出现问题，便可“牵一发而动全身。”
（三）: 限制性观点。
1.咨询师的职责限制（做心理咨询，首先要有一颗“谦卑”的心）。
2.时间上的限制。（每次50到60分钟，两次质询时间的间隔一般为一周。）
好处:有助于将问题集中处理；有助于打破某些求助者固有的思维和行为模式，形成新的视角。
咨询关系也是有限制的，咨询结束，咨询关系也就终止，而不能以“朋友”关系的名义继续进行往来。
3.感情限制。
所谓感情限制是指咨询师的工作要以有助于求助者的成长为最终目的，不能借机满足自身的欲望和好奇心，不能与求助者建立除咨访关系之外的其他关系。
4.咨询目标限制。
心理咨询目标的确定必须根据心理问题和心理障碍的性质咨询的复杂程度、咨询师个人实际能力来决定，他不是任意的。 （1.心理咨询目标只能锁定求助者的心理问题。2.对咨询效果的预期，既不能过分保守，也不能冒进，必须按实际情况做出比较恰当的评估。）
（四）历史——逻辑——现实相统一的发展观。
1.自己是在心理咨询工作一开始干刚面对求助者的心理问题是，就应当集中考虑他的心理问题有无个人是原因。若有个人史根源，这个人史根源于现实的症状之间又有怎样的逻辑关系。
2.咨询是在心理咨询的过程中，必须用发展的观点看待求助者，同时相信来访者具有自己改变的能力和资源。
（五）中立性态度:不评价，不建议，不指责，只是倾听大慈大悲，像太阳一样。你在修炼很重要。
咨询师可以用一句中性的话表达态度:“你有这样的情绪（或想法），我可以理解。” “理解”一词仅就词义来看，是对事物的性解释，是说某人产生某种行为或情绪，是合乎逻辑的必然结果，不论你同意或不同意，都无济于事。为此，“理解”，既不代表赞同，也不代表反对，是中立态度最恰当的表达词（无论他处于怎样的态度和状态，我们都愿意理解）。
老师的话:
让自己安下来，静下来，定下来，是学习心理学的最高境界。
只要心在，即使一句话落在心田上，也会成为种子。
拿到证只能说明学习刚刚开始。
心理咨询就是将人从地狱拉到天堂（幸福、平静、健康的状态）。
美国每500人就有一个心理咨询师。
对孩子的教育永远是预防大于治疗。
育人先育己。
心理学分类:
1.基础心理学（正常人的心理学）
2.社会心理学（受别人影响的心理学）
3.发展心理学（年龄段不同的心理学）
4.变态心理学（异常人的心理学）
预习第一章（提前两周开课，大多都学过了，接到通知太晚）:
心理学是一门内容广泛的学科，一般可分为基础心理学和应用心理学。
两者区别:研究的目的不同，在其他方面都是相互交叉的。现在的心理学教科书有采用基础心理学这一说法，也有称作普通心理学的。
学习第六章（跳学）
一:咨询心理学的简史与现状。
1.心理咨询产生的背景条件（能够测量）。
1）学术背景
高尔顿:自由联想方法的建立 1882年
卡特尔:“心理测验与测量”的论文 1890年
韦特默: 儿童行为矫正诊所 1896年
比内与西蒙:帮助弱智儿童，编制智力测量 1904年
大卫: 学生进行行为指导 1907年
帕森斯: 职责指导运动的兴起 1908年
2）社会需求背景
二:心理咨询专业的发展
（一）心理咨询专业的诞生
心理咨询起源于1896年诞生的《临床心理学》，韦特默——心理咨询创始人。
（二）心理咨询专业的发展
1.20世纪30年代以后，心理测量和个体差异的研究是临床心理学发展的重要条件和促进因素，也是心理咨询工作的重要手段。其代表人物是威尔森。
2.20世纪40年代好心理咨询这门学科发展更快。1953年，美国心理学会咨询心理学会。分会规定了正式的心理咨询专家培养标准。1954年有20余名心理学家发起创办了。咨询心理学杂志，该扛物成为心理咨询的专业杂志1955年，美国心理学会开始正式办法，心理咨询专家执照。
3.1956年美国森林学会咨询心理学会分会的定义和园慧发表了题为作为一个专业分支的咨询心理学的报告书。
心理咨询的目标:
1.通过关心人的动机情绪的掉节竟然抽筋。个体内在精神世界的发展。
2.中国发展，人们必要的能力，动机，帮助个人与环境的协调。
3.正确的利用个体差异，充分考虑所有成员的发展，加深社会对心理咨询的理解。
心理咨询师的职业定义:
心理咨询师是运用了心理学以及相关知识！最寻心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。
1.一种职业。从业者必须掌握的基本知识，其中一句有心理学的一半知识，又有心理咨询临床操作的相关知识。
2.使用的方法只能是心理咨询的技术与方法，心理咨询和心理治疗，当然不包括药物的使用。
3.帮助求助者解除心理问题的含义（1.咨询关系是求和帮的关系；2.帮助求助者解决的问题只能是心理问题，或由心理问题引发的行为问题和躯体症状。）
《心理学大词典》: 心里是常有轻度的，有中毒的。
《心理学百科全书》: 心理障碍、矫正行为
张人俊等（1987）: 通过语言文字，解决学习，工作，生活，疾病和康复等方面出现的心理问题。
马建青（1992）:《辅导人生——心理咨询学》发展性心理问题和障碍性心理问题。
赵耕源（1987）:《综合医院心理咨询》预防精神病，神经症和身心疾病的发生。
“同一事实不同表达”从不同角度看问题，解决问题。心理咨询室，心理咨询是协助求助者解决心理问题的过程。
心理咨询师应具备的条件:
（一）品格（正确人生价值观:有简洁踏实和可行，尊重生命，热爱生活）
（二）自我修复和觉察的能力。（自己的问题。要让自己觉醒，活出全新的自己。）
（三）等于容纳他人。（允许，接纳。一定要自我鼓励，自我欣赏，爱是需要表达的。）
每个人都有一个和我不同的世界观，老想控制别人，是一个误区。
（四）强烈的责任心。
必须对求助者负责。面对求助者，不能因自己的言行，是求助者感到雪上加霜。
真正的咨询不是方法，而是责任心，爱心。
（五）自知之明。
在职证明，通常被理解为清楚自己的优缺点，知道自己的能力限度等等。能对自我生存价值进行评价。这类评价常常和自我成就感连在一起。
（未完待续）
