大家好，我是常晓云。今天和大家分享如何用易效能的三板斧来管理自己的生活。
易效能的三板斧，就是叶老师讲到的——日历、清单和项目。
我是一名乳腺癌患者。癌症的生存期可长、可短。如果我把我的病作为一个项目，认真用心的去对待。我想我的生存期肯定要比不去管它要长。
这里就用到了易效能“项目”的理论。
现在我的病就是我的一个项目。
我用印象笔记来管理这个项目。
我将“我的病”设为一个笔记本组，在这个笔记本组项下，有“我的病例”、“乳腺癌的治疗”、“好好吃饭”、“好好睡觉”、“好好锻炼”、“开怀大笑”、“费用报销”这7个笔记本。这就是项目中，将大项目分解成若干个子项目的理论。
第一个笔记本“我的病历”。在这一个笔记本里，我将我每次治疗、检查的单据扫描成PDF，按照时间顺序排列记录。记录病历的目的，一是备忘，二是前后数据做对比。
在这一个笔记本里面有一项置顶的笔记，这个笔记是一个日记，记录我自己身体状况，有时自己身体有一些什么比较特别的感觉记录下来，还记录每次和医生沟通的内容，还有每次检查数据对比的结论分析。
第二个笔记本“乳腺癌的治疗”。这个笔记本主要放两方面的内容，一方面是乳腺癌的相关内容，包括对乳腺癌的基本认知和乳腺癌治疗的方法。另一方面是乳腺癌治疗的药物相关内容。医生不会给你解释太多这些药物的作用与副作用，这些药物我拿回去之后，我会自己去了解一下这些药物的作用和副作用，以及我自己可以做什么来配合这些药物的治疗，或者可以做什么来减少和抵消副作用。
第三、四、五、六个笔记本都是关于养病的，网上关于这方面的帖子太多了，我总结就四个方面，好好吃饭、好好睡觉、好好锻炼、心情愉悦。我按这四个方面把网上那些关于癌症养生的帖子做了分类。
有关吃什么、吃多少、如何吃的内容就放在“好好吃饭”这个笔记本里。有关如何养成早睡的习惯、如何提高睡眠质量的内容就放在“好好睡觉”的笔记本里。有关如何锻炼的内容就放在“好好锻炼”这个笔记本里。在“开怀大笑”笔记本里有两项笔记，一项“生活美事”，记录生活中自己开心的事情。一项“笑话”，把微信朋友圈里看到的好笑的内容收集进来。
第七个笔记本是“费用报销”，里面包括“保险报销”，收录保险报销的流程、材料和记录。“医保报销”，里面收录着医保申请的流程、材料，以及医保报销的记录。“单位报销”里收录单位报销的政策、流程、材料和报销记录。
上述内容就是项目的理论，将一个大的项目分解成若干子项目，在子项目项下，再分解成若干具体内容，这样我对我的病就能从整体到细节有一个全方位的掌控。
“我的病”这个项目里有些事情需要用日历来管理，日历是记录特定时间必须要干的事情。我每28天的治疗、每3个月的复查的日子都是固定的，可以提前安排在日历里，这样我就不需要用大脑去记下一次治疗的时间和复查的时间。
“我的病”这个项目里有些事情需要用清单来管理，清单里记录最近一段时间需要做的事情，没有固定的时间，根据情景、根据我自己的身体状况来完成。比如费用的报销、每周出去玩一次就用清单来管理。
上述事项都是一些事务性的事情，用日历和清单来管理。“我的病”里许多关于养病的事情需要用习惯来管理，比如早睡、喝药、喝水、锻炼。当这些养成习惯后，我发现我的病并没有给我的生活来带多少麻烦，反而我通过对我的病进行管理，我变得更加自律，生活更加规律。
我只是用我的病举了一个例子，一个如何用易效能的理念、工具来管理我们自己的生活，使生活变得紧紧有条、不再忙乱。生活中其他的事情，比如工作、亲子关系、夫妻关系都可以当成一个个项目进行管理，把这些项目分解成子项目，在每个子项目项下再分解成可以执行的具体内容，把这些需要执行的内容用日历、清单和习惯来管理。
以上是我对易效能三板斧理论的落地践行经验。谢谢大家。
祝各位身体健康，一切安好。
