本文整理自心灵面包Tomi老师的冥想公开课音频。感恩！
我们每一个人都有内在小孩，内在小孩就是我们内在真实的自己，一直被我们忽略的那个自己。
如今的我们虽然已经长大成年了，但可以说我们现在表现在外在的一切以及我们内在的一切，我们所有感受到受伤、孤独、被抛弃、害怕不被关注、缺乏爱、缺乏安全感、自卑、低自我价值感等等的感受，都是由于受伤的内在小孩在重新播放童年受伤的记忆。这个感觉就像是埋在心底的一个按钮，虽然我们现在已经长大成人了，但外面的情景、相似的状况一发生，内在的这个部分一被触动，那个熟悉的情绪和记忆就会被重新播放。这些部分需要已经长大成人后的我们去看见这些问题，并且疗愈过去那个受伤的自己，这些匮乏、受伤的感受才会慢慢地停止。由于我们每个人的经历不同，我们所受的创伤不同，内在小孩需要的疗愈与滋养也不同。
这世间有非常神奇的七种能量，当我们运用这七种神奇的能量在我们体内运作时，就像是心灵最对症的灵性药物一样，可以让我们生命中不断重播的创伤慢慢地安静下来，帮助你走向更深的内在整合，以成年人与灵性的力量创造更好的生活。
第一种能量，是责任与承担的能量。
它也是应变的能力。我们都知道，孩子的天性就是随性而为，我们不知道后果，也不想去承担责任，现在有很多人长到三十岁、四十岁、五十岁，甚至更大的年纪，他也许都还没学会为自己的生命负责，我们常常把自己的希望、期待、需求寄托在别人身上，不论这个人是我们的伴侣、或者是我们的父母，甚至是我们的孩子，我们总是希望他人改变来带给自己幸福和愉悦。或者常常希望他人来满足自己，他人给自己创造更好的条件，当自己发现问题，想要去改变的时候，又充满了退缩，不想去面对真实的自己。这些部分就是缺乏责任与承担的能量。作为一个成年人，我们必须拿回这部分力量，这是我们内在本就具有的力量，拥有了这个部分，我们才能拥有一个成人的基础。
第二种能量，是道歉的能量。
相信几乎每一个孩子都会在小的时候或多或少的受伤，回想当作为孩子的我们受到伤害时，我们的心灵最需要的就是道歉的能量。相信很多朋友都有这样的感受，童年经历过很多的事情，我们的心里也许埋藏着很多的不公和委屈，甚至有的人连做梦都渴望获得一个道歉，不论这个人是父母或是我们的长辈，再或者是身边的小伙伴。那这个道歉的能量，它不仅仅是别人对我们的，还有我们对其他人的，当我们在过去的时光里，有心无意的对别人做出了一些伤害到对方的行为时，需要的也是道歉的能量，给他人一个道歉，去看见这个伤害，并且为自己所做的负责。道歉的能量是解除我们心灵那些坚硬枷锁的良药，也是帮助我们去解开我们在人世间很多纠葛与业力的法宝。
第三种能量，是宽恕的能量。
因为有了道歉，孩子就会敞开心扉去宽恕，并且接受对方，宽恕与我们的心和爱的能力有关，学会理解、原谅、宽恕他人，其实本质是与自己和解，与我们真实的过去和解。随着长大，随着放下，放下仇恨与隔阂，这是每一个成年人需要为自己做的事，与任何人无关。
第四个能量，是爱的能量。
我们都知道这个世界上最伟大的能量就是爱，爱能够消融一切的创伤和仇恨，我们这一生，现在生活在这里，一直都在追逐着爱、渴望着爱、索求着爱。当我们内在的爱开始流动，就能够创造幸福，以及创造一切的奇迹。当我们通过为自己承担责任，通过放下、道歉以及宽恕，我们的心门渐渐打开，我们内在的爱就可以流动起来，而当我们拥有爱，我们就有了创造幸福，以及拥抱更多可能性的能力。
第五种能量，是臣服的能量。
有很多在童年和幼年受过伤的朋友，因为他受到了伤害，所以他把内心最柔软的部分包裹了起来，慢慢地去变得坚强和坚硬。甚至身上会生出来很多的刺，这个时候的我们是非常坚硬的，并且是没有办法柔顺和弯曲的。生命中非常重要的一个功课就是臣服，当你愿意卸下那些刺和坚硬的盔甲，愿意向更高的能量和源头臣服，愿意向一切的真相臣服，愿意向内在的神性臣服，你才能够真正的拥有力量。臣服并不是屈服，而是虔诚与谦恭，放下我们内心的抵抗、自以为是、坚硬、傲慢以及不信任的头脑意识，真正的向生命本源臣服，向一切的真相臣服，你才能够感受到生命的流动，以及认识到你这一生的生命到底为何而来。你越是懂得臣服，你就会越强大，你越是懂得虔诚与谦卑，这个宇宙所有的资源以及能量才能够流向你，当你是坚硬的、傲慢的、抵抗的，一切宇宙的资源以及美好，甚至是爱，都没有办法流向你。
第六种能量，是感恩的能量。
感恩是恩典，是创造爱的能量。我们每一个人在生命中都在不停地渴望着爱，期待着爱，索取着爱，感恩是可以创造爱的能量，在你的生命中，你越是懂得感恩，你生命中的爱、喜悦、富足与满足就会越多，感恩就像是一口活泉，会不断地生出与滋养你内心的爱，同样一个不懂得感恩的人，心中爱的连接就会是枯竭的，他的爱就不会得到滋养，所以感恩的能量是我们作为成年人去获取爱、创造爱的必要条件。当你常常在感恩，你的福德和恩泽也就会越深厚，当你忘记了感恩甚至不懂得感恩，你的福德和恩泽就会枯竭。
最后一种能量，是放下。
这是生命最重要的智慧。就像树到了秋天，要让叶子落下一样，如果树不让叶子掉落，冬天它就会因为没有保存能量而死亡。放下的能量是生命的灵药，放下并不是让我们把身边的一切都推走，或者是拒绝、忍痛割爱、丢弃，它只是教你将你不再需要的东西放下，将你的生命、将你的内在腾出空间，卸下那一份执着，让自己与一切得以自由。
今天，我们就将运用这神奇的七种能量，来整合重塑我们的内在小孩，祝福每一位朋友都有面对问题的勇气和穿越伤痛的决心，祝福大家在今生能够突破迷障，拥抱真正的幸福。
