深深体会：自己是一切的根源，懂比爱更重要。自己改变，世界就跟着改变。
前几天老公一直嫌弃我做的饭菜，我内心很不认可他的行为，想让他对我进行正面反馈再提醒，于是试着进行非暴力沟通，结果失败了，这方法很好，但境界不到位，用不好。老公黑着脸，这几天对儿子和我各种挑剔，影响到儿子也很不开心，儿子对我也是各种不认可，可以看到孩子真的是大人不开心，孩子不敢开心。昨晚和儿子悄悄话，儿子说老爸好烦，我首先告诉孩子因为很多同行和亲戚跟爸爸聊天，谈到疫情的影响和损失，还有亲人没有工作对生活的担优，让爸爸觉得帮不了他们，所以很焦虑，还有就是妈妈没有体会爸爸的感觉受，也没处理好关系，爸爸是踢猫效应，气跑错位了，我承诺明天还他一个好爸爸。
早上起来各种好表现：煮水，倒好水，整理，7:00准时结束学习等等，也不让爸爸去叫儿子起床，提前告诉爸爸7:10下去跑步，爸爸安静地喝着温水，看看新闻，我们提前1分钟准备好出门，赞扬老爸今天没催促我们，让我们感觉特别轻松，同时问爸爸想吃什么？我们去买，爸爸一下就很开心了，一起让我带领大家做拉伸，发现爸爸真的很在意我的认同肯定，还有就是“听话”。我的温暖就是他的动力。
跑步完了一圈，仔仔要求走第二圈，一路他给我讲了4个小故事，个个都有它的使命和意义，比如山有多种形状：三角形，方型，梯型，要用不一样的方式去上山，可以途步，攀岩，绳子，梯子才能达到不同山的高点。孩子也可以是自己的老师。
买回早餐，我煮点青菜，他们先吃，吃完仔仔吹萨克斯，我吃完他蹲着踩在我腿上，象小时候一样抱着他摇，累了，叫爸爸背背他，爸爸背起他在屋子里转2圈，猫猫也来聚热闹，孩子下来后非常富足：“妈妈，今天我好开心。“我内心很感叹，专注的陪伴让人快乐动容。
中午去做核酸，很多人排队，前面有个老太太很热情，听我们聊天，一会说妈妈很幽默，一会说你妈真好玩。儿子有时叫我傻妈，叫我别摆动作，又一边把我身体摇来摇去，一会叫我坏妈，细心的他竟然发现老太太是不会弄二维码。偷偷问我：老妈，你帮一下人家呗？我拿过老太太的手机，交给他去弄，她发现老太太手机马上没电，一边给他设置省电模式，一边要求别人让一下，让工作人员给老太太优先，老太太很感激，儿子的行为举止真的太暖心了，跟平时带刺的他就像是两个人。深深感受到，没有爱好的孩子才会不可爱，爱好的孩子不需要不可爱。
庆幸自己能够和姐妹们一起学习，保持正面，很少去内耗。感恩奶奶从小的教导：淡就是甜，咸就是香，不挑剔，不说是非。只字不识的奶奶真的好睿智，好宽容，能量之所以很高，就在于无条件接纳，无条件地付出。做到无条件的爱是我们修行的过程，跟着优秀人的践行，把奶奶一直放在偶像的位置，相信自己会越来越好。