2017.7.23
下雨，有台风，听说两个
琐事记录
昨天傍晚，我在做饭，儿子在玩电脑游戏。
我想了一下我们接下来的安排，老公快到家了，准备开饭了，我希望儿子洗个澡：时间到了，你该洗澡了。
（其实我还对儿子玩游戏玩那么久有情绪。）
儿子没回应。
我开始着急：你都玩那么久了，该洗澡啦。
（我心里想，你刚玩游戏我都没说你，这会到点该洗澡了，你都不去还不回答我太过分了，我心里的声音是，我都忍你那么久了，你还这样太过分了）
（其实，儿子昨天几乎一天都对着电子产品，我却比较理解，一个是我认为没有给到他更多选择，一个是我觉得他想玩就玩一下呗，大人也会追剧，另外，这个时代的孩子玩电子产品是正常的。
而今天白天儿子都没有要求玩电子产品，而且看书啊做手工啊等等，我心里不断赞叹，看吧，满足了之后还是不玩了吧。也许因为这样，我看到他这会又玩，我就乱了，焦虑了，可以看出，我的内心深处是不接纳他长时间使用电子产品的。）
我又回到厨房，我感受到，我小时候一对着电视，妈妈就要说我，我的心是很紧张的，现在我的孩子一对着电子产品，我的心也会那样缩起来，玩电子产品是不对的，不能玩那么久，这是妈妈的声音，我感受到了。
我对自己有点沮丧：状态呢，好状态去哪了？
我深呼吸：对，p.e.t，用p.e.t呀。
我又着急地跑出去对儿子说：***（叫着儿子的名字），你看你玩了这么久了，现在时间到了该洗澡了，你还在玩，我很生气呀，很着急呀。
（说完了一想，不对，这不是p.e.t，我说的事情似乎跟他无关，我生气他就该为我的情绪负责吗。）（但是当我这样大声说的时候，我可以感受到自己的情绪稍微缓和了一些了，可能是因为我说出了自己的感受，我也同理到了我自己）
我又跑回厨房，深呼吸了几秒，心想他不洗澡对我造成什么影响？
好像没有影响？（想到没有影响我沮丧了——现在看来，在那个当下我还是希望别人对我的情绪负责）
啊，不对，有影响！（我可有成就感，找到了影响）
我又跑出去：（叫着孩子的名字），你还在玩游戏不洗澡，你这样会影响我们今晚出发的时间的！我很着急啊！
（是啊，其实我建议儿子这个时间洗澡的最初原因是因为今晚吃完饭我们还要出门的，而我之前因为对他玩电脑的不满的情绪积压，还有他没有回应的态度，我忘记了这个最初的影响。）
其实我说出去这句话的时候，也没多大期待，只是说了出去，结果儿子竟然也大声回答我：好的，我马上就去洗澡了！
（妈呀，忽然觉得中奖了。）
后面的话：当我整理这件事的时候，我发现我对儿子长时间玩电子产品这件事是有情绪的，一方面是我童年时的经历带给我的紧张还有信念，另一方面是我担心孩子的视力问题。
我想，第一的事情我需要自己去负责。第二个事情我可以在适当的时候跟儿子谈谈（使用第三法），但是呢，我谈的目的不是为了改变对方，只是表达爱，并且告诉他可能会出现的这个影响，而最后是否采纳要看他自己了。
对于孩子经常没有回应我的这件事，我现在发现，如果我正确使用面质性我信息，一般就会得到回应，所以，我需要多练习使用p.e.t。
今日计划
准备千聊分享
感恩：
感恩我遇到pet
感恩问题带给了我机会。
