利用半小时，深入学习并掌握跃迁的方法和工具，准备好一个安静的空间，让我们开始思维跃迁～
跃迁本身的含义是指：即量子力学体系状态发生跳跃式变化的过程。原子在光的照射下从高（低）能态跳到低（高）能态发射（吸收）光子的过程就是典型的量子跃迁。这本书是借助此意解释为个人的成长快速进化。
特点：《跃迁》作者是我非常崇拜的生涯发展领域的大咖古典老师，是得到的专栏《超级个体》课卖的最好的老师，本书是2017年最新出版的有关个人成长的图书。
优势：相较大多数讲解学习方法类的书相比，本书的实用性更强，因为作者做了十多年职业生涯规划，有很多客户，所以本书有很多案例和故事，帮助读者更容易理解；还给出了很多能践行的技巧，易操作的工具，便于学习者快速上手。
收获：你想建立自己的知识体系吗？你想成为行业领域的高手吗？这本书能教会你如何萃取知识晶体，建立自己的知识体系。如何成为高手的知识，方法论以及背后的底层逻辑。如果你想成为高手，这本书你值得拥有。
本书分为三个部分，每个部分有相关主题
首先，为此书写推荐序的都是高手，也值得一读，三位老师：
俞敏洪：新东方英语培训学校
罗振宇：得到APP，时间的朋友
万维纲：我读过他的万万没想到，启发很大。
值得了解的序幕：
一、该如何在这个时代，让自己从容又持续地成长？
第一个重要的事情，是先慢下来。不是不做，而是想清楚了再去做。管理学中有一句话叫作“不要以战术上的勤奋掩饰战略上的懒惰”。
所以，不论是面向自己的人生设计，还是面向工作发展，都一定要先把事情慢下来，先把心静下来，看清楚了才能想清楚，想清楚再去做。
第二就是要阅读，除了读书，你还可以用更多的方式学习，读书、旅游、交友、拜访名师、个人领悟是个人学习的5种路径。按照古典的话来说，就是要成为“联机学习者”。一个人的学习、思考能力都极其有限，整天盘旋在自己的思想、能力、领悟范围内，很快会遇到瓶颈。
第三个重要的事情，就是用一种投资的心态来看待人生。
时间、精力、注意力等，在某种意义上来说都是一种投资，并不是简单地花掉。投资行为最核心的特点，就是需要取得回报，并且最好是成倍的回报。但是在这本书里，古典提到，实际上每个人都是自己的“人生投资者”，我非常认同这个理念，投资人这个思考角度会让你对于自己的人生使用得更加淋漓尽致。
看《跃迁》这本书的人，都是希望成为自己领域高手的人，真正的人生高手往往并不是苦哈哈的，而是快乐、从容和恬静的。所以送给各位希望成为高手的年轻人两句话：“有条不紊地奋斗前行，舒展从容的恬静人生。”持续进步是人生必需的，但要用一种舒展从容的态度去做。人生本身应该是安静的，而非匆忙的。尤其是不能被这个时代牵着鼻子走，要用自己的步伐去丈量这个时代。
三点提醒：
第一是“模仿”和“创造”。读书的错误态度是既然别人是这么做取得成功的，那我就必须也做这些。更错误的态度是既然书里没说有人那么做过，所以我就不敢那么做。
第二是“方法”和“事业”。这是一本讲做事业的方法的书。你要干一个什么事业，用上这些方法，可以加速进行，甚至事半功倍。成绩 = 事业×方法。但这也意味着，如果没有事业，光知道这些方法也没用。如果一个人埋头苦干事业，另一个人整天钻研方法，我们无法判断他们两个谁更可能取得好成绩，也许第一个人更靠谱。你得先有个孩子，才谈得上钻研育儿科学，先有个事业，才谈得上学习方法。
第三、我们是不是非得全面了解了高手的方方面面，才能出发去成为高手呢？当然不是。你坐在电视机前把各国游泳教学录像都看一遍也没用，直接下水游才是最好的办法。你根本不需要掌握这本书里说的所有方法。你真正要做的是一边实践演练一边借鉴方法。也许书中的某一点正好对你有所启发，然后你在这一点上做到了极致，那你就可能打败了绝大多数人。在践行的过程中，你自己也会有各种体会、各种经验，那时候你回头再看这本书，可能会有新的启发，
自序
过去，资源匮乏，出口目标很清晰，人生是一场场战斗；而在资源丰富的今天，人生不再是战争，而是一次次的投资和选择。这些选择背后的差异，就是认知的差距。
古典老师的3本书中间，跃迁就是这中间就缺一块拼图，你不得不承认：发挥天赋、追随热情，你一定会很幸福，但未必能改变世界；刻意练习1万小时，你会进入心流，持续突破，但未必能成为公认的高手；全心全意打磨一件事情，你会获得宁静，但未必能创造价值。而这个时代真正的高手，几乎都有一个特点——他们既懂得如何驱动自己持续地努力和积累，也懂得借助社会和科技趋势放大自己努力的收益。所有这些取得重大成就的人，最明显的共同特点，就是阶段性的非线性成长、跃迁式的上升。每隔几年，他们突然上一个台阶，眼界、想法、能力、调用的资源和身价都完全不同。这就是利用规律放大个人努力的结果。我研究过《福布斯》全球富豪排行榜上的华人富豪的生涯案例，他们有3个共同点：首先，他们足够努力、勤奋；其次，他们在26~35岁开始创业，这个时间段，正好是社会积累足够、家庭负担又还不太重的时期；最重要的，他们在创业两年左右后，都遇到了一个空前的时代上升趋势，香港首富是抓住了金融和地产行业的趋势，台湾首富是抓住了电机和塑料行业的趋势，内地的首富则是顺应了互联网大潮。后面这两项因素，是他们放大自己努力和天赋的关键。
拆墙不够了——这次我们要拆天花板。
那么，从哪里获得这些知识呢？显然不是学校。今天我们的教育开始强调个性化，要幸福教育，这是一种进步，我们好歹从工业化的生产式教育走向了从心理学角度看待教育。但真的接触美国的精英教育后，你会发现他们不仅教这些，更重要的是教给孩子如何判断趋势、如何结交朋友、如何做出正确的选择——美国精英阶层的家长手把手、口对口地教授孩子这些知识，很早带他们进入各种社交场合，认识最优秀的人，本质上，就在教他们如何更加轻巧地利用规律的技术。
真正优秀的心智，一定会培养出足够优秀的人。否则即使身处最好学府，你依然学不到那些让你与众不同的东西。家庭教育当然是一种路径，另一种路径则是理性的科学分析和自身感悟：通过观察社会真实一线高手的案例，加上科学的规律分析，个人也能找到这些高手背后的逻辑和思路。这本书的思维方式更是这样：以最近5年来学习的底层数学、进化论、系统科学的框架，配合身边高手的案例分析、结合生活的场景，把高手的心智和技术展现给你。
本书导读：
第一章，我们谈到了网络、人工智能对于学习方式、思考方式和竞争力的改变，以及人类是如何通过“外包大脑”完成一次次的进化。在未来的时代，我们该抓住什么趋势，又应该规避什么风险？
第二章，谈到的是如何做好选择，培养竞争力的高手战略。现代社会是一个机会变多，但是（成功）概率变小的社会，在这个时代，该如何识别自己的机会？我们从一个统计学的底层逻辑——幂律法则入手，分析了为什么头部会有重大的收益，该如何识别自己身边的机会，以及有了机会以后，高手们是如何守住机会，保持不败的。
第三章，解决的是关于学习的焦虑。这是一个知识爆炸，终身学习也学不过来的时代。这个时代该如何挑选适合自己的学习内容？如何比自学更快地获得知识？如何联机更多大脑一起思考问题？如何保持自己的学习动力？如何让知识变成价值？我们会向最优秀的学习者和思考高手学习技术。
第四章，谈及的是如何看懂和理解世界的技术，也就是经常说的高手“破局”的能力。里面会引入一个重要的底层学科“复杂系统”，并且延伸出两个方向——如何成为一个看得更远和看得更透的思考高手？你会理解社会系统里最重要的两个思考工具——回路和层次，让解决问题的能力上升一个台阶。这章应该是认知难度最大的一章，但是绝对值得，因为前面几章的思考都来自这一章的技术。
第五章，最后一部分，我们谈到了高手的内在修炼。仅仅有外在技巧是不够的，所有高手的技巧都是逆人性的，所以高手需要大量的内在修炼。这一章详细谈及了现代社会高手的7个心智关键词：开放、专注、迟钝、有趣、简单、善良、可激怒。希望你成为这样的一个人。
本书干货：
电影《一代宗师》里，把高手之路分成了三个阶段：见自己、见世界和见众生。第一个阶段是“见自己”：你得理解自己的优势和局限，知道自己想要什么，受不了什么，持续地走出舒适区，扩大自己的能力。第二个阶段是“见世界”：带着这些对自己的理解上路，你会碰得头破血流，你开始理解时代的趋势、社会的规则，看到各种人生的可能。这部分就是这本书主要谈到的话题。看到趋势、理解规律、升级心智、自我跃迁——不仅要有高手的认知，还要有成为高手的技术。但高手之后还有第三阶段，就是“见众生”：高手当久了，胜胜负负，你终于理解，要把自己学到的、理解的、坚持的传播出去，帮助更多人，这样才能从高手变为一代宗师。
小说《在轮下》里写道：“面对呼啸而至的时代车轮，我们必须加速奔跑。有时会力不从心，有时会浮躁焦虑，但必须适应。它可以轻易地将每一个落伍的个体远远抛下，碾作尘土，且不偿命。”
每个章节的干货
01高手的暗箱利用规律，放大努力没有一个人是仅凭借努力、天赋、机遇而获得巨大成功的，跃迁式的成功都是利用了更底层规律，激发了个体的跨越式成长。干货信息时代特征：信息变多，思考变浅；机会变多，竞争跨界；随时干扰，永远在线。三大趋势：调用知识而非记忆知识，联机的独立思考，人机合一。
高手”都懂得利用更底层的规律，激发个体的跨越式成长——这是他们鲜为人知的“暗箱”。自我跃迁的三个步骤：认知跃迁、能力跃迁和能级跃迁。外包大脑：把不重要的技能外包，聚焦核心技能的跃迁。
02高手战略在高价值区，做正确的事处处有机会，就等于处处没机会；竞争越是开放，个人越需要打磨深思熟虑后做选择的战略能力——找到那些“更少但是更好”的事。干货信息今天是一个机会更多、概率更小的世界。战略能力就是找到那些“更少但是更好”的事。好战略就是达成“投入和产出的非线性”。
幂律分布的特征是高度不平均且分形，这意味着每件事都要找到杠杆点。头部=高价值×高优势；抢占头部、持续迭代。头部效应三原则：从价值而非优势出发；思考差异化优势；从最近的头部做起，从鸡头变成凤头。专注是高手的护城河。持续迭代，系统性进步，不求妙手，不得贪胜。
04破局思维升维思考，解决复杂问题什么很多问题无解？因为答案根本就不在系统内。“单维思考者”永远看不懂整体的“系统思维”，看懂系统，才能破局。干货信息第一序、第二序改变：第一序改变状态，第二序改变系统。系统：是高手看世界的方式，系统由元素、元素之间的关系，以及功能三部分构成。系统里关系比元素更重要。回路：从时间维度看到事物发展的脉络，找到过去和现在的关系。层级：从空间维度理解事情背后的真正规律。上层决定下层，下层无解，跃迁一层有答案。控制点：多层布点、单点可控、目标折射。
05内在修炼跃迁者的心法真正的改变都是逆人性的。你可以了解所有跃迁的技术，但推动跃迁的关键动力，是我们要成为什么样的自己。干货信息连接带来了现代社会的底层改变。现代高手的7个心智关键词：开放、专注、迟钝、有趣、简单、善良、可激怒。面对世界，开放而专注，进入系统。
面对自己，迟钝而有趣，智慧而超然。面对他人，简单、善良、可激怒。面对不确定，善良些吧
跃迁秘诀
建构个人知识体系站在知识源头，萃取知识晶体；联机学习，用一块晶体换回来更多晶体；以问题为中心学习，创造自己的问题树；用知识IPO 让知识变成价值。 高效能人士的自我管理体系资源层：个人投入的时间、精力、金钱、情感资源；
方法论层：使用资源、提高效率的方法论；目标层：选择做什么、不做什么，以及背后的价值判断。
高手工具箱
1. 三步跃迁法
如果把个人通过刻意练习、自我迭代而带来的渐进式进步叫作自我迭代，那么利用科技、社会系统的能量，快速跳跃式升级，则是自我跃迁。留心观察，你会发现个人成长也是一个“渐进——跃迁”的过程。持续的学习、阅读中，突然有一天一个概念击中你，你打开了一个全新的视野，过去困扰你的一切突然清清楚楚，顿悟，这叫作认知跃迁。于是你按照新领悟的方法持续地积累、练习、见人、蓄势，却长久没有什么变化。有时候，你都快要放弃了，但是突然有一天你发现自己的能力和水平上升了一个台阶，这就是第二个阶段——能力跃迁。
从能力跃迁到能级跃迁，则是一个价值从内向外的过程。你的内在价值提高，但是外界还需要时间体验。但是这个阶段是爆炸式的……在一个长时间的积累和爬坡之后，你正确地做出了几个选择、换了几个平台，身价、能力和水平会突然上一个层次，看问题、做事情有完全不同的力道。这就是能级跃迁。
2. 头部效应矩阵
当资源丰富时，选择的能力比执行更重要。读书、识人、修炼不是重点，关键是读哪些书？认识什么人？修炼什么能力？抓住哪个机会？这些问题，仅凭努力已经不可穷尽，需要你有一种深思熟虑后做选择的战略能力——要找到那些“更少但是更好”的事。歌德说：“如果你要指点四周风景，你先要自己爬上屋顶。”他的意思是，只有站在顶端，才能看到真正的世界，大部分的站位决定了你只能看到街景，看不到风景。
这个规则在公司系统也存在：你也许能说出谁是你们公司最会拍照的人，那谁是第二名？头部收益更高在一个系统里，头部品牌吸引的注意力大概占40%，第二名是20%，第三名是7%~10%，其他所有人共分其余的30%。头部会带来很多的关注和个人品牌影响力，这些都会提高你能力的溢价，带给你更高的收益。
一旦你成为某个系统的头部，系统就开始产生正反馈——微小的优势会带来更多名声，名声给你更多机会，更高收益。这又让你可以投入更多资源，继续扩大优势，最后的结果就是头部的人获得最高的增长率。能力提升需要三个要素：好的方法论，刻意练习，大量的实战机会。而头部的人会同时拥有这三个机会。
3. 找到杠杆点
效率源自杠杆点幂律无处不在，给我们的一个最重要的启示是：社会和自然的大部分系统都有重点，做事情一定要抓重点，持续地抓住
重点，就抓住了最高效率的关键。你若在一个三线城市的小公司的小部门工作，你的部门其实有重点。每天的工作看上去都是同样无聊，其实也许和某个领导某个时刻的沟通特别重要，会影响你一辈子，而其他工作可能做到80分就很好。
这种利小的投入能撬动更大收益的工具，就是杠杆。幂律告诉我们，每个系统里都有杠杆点，找到这个杠杆点，能迅速放大一个人的努力，达到事半功倍的效果。
4. 功利读书法
在知识匮乏、非终身学习年代，学肯定比不学好；但是在今天知识爆炸、终身学习的时代，“为什么”（why）、“学什么”（what）、“如何学”（how），比“学就好了”（do）更重要。
极其功利地读书，按需分配地读书，不从第一页开始读书，有了目的性、认知资源以及带着问题读的三个筛子，要读的书应该会少75%，阅读速度至少会提升一倍，那样就不会有太多知识烦扰你了。为什么很多人做不来？因为人的大脑是一个认知吝啬鬼，我们本能地选择最简单、最不耗脑子的方式，那就是拿起一本大家都在看的书说：“读点儿书总没有错，大家都在读。”像巴甫洛夫的狗一样寻求阅读奖赏。
5. 知识晶体
先来谈一个学习中非常重要的概念——知识晶体。一张银行卡，你存进去再多，如果不知道提取密码，就没法提现；知识也是一样。知识晶体就是知识的提取密码，知识也是一样，知识量和知识点之间的架构非常重要，星座，你看，知识量不是重点，让脑子里的知识形成多少知识晶体才是知识提取能力的关键。如果你看了想不起来，张嘴就忘，明明记得但讲不出来，那就证明你脑子里没有知识晶体，只有知识豆腐脑。如何让知识变成知识晶体？下面是4种常见的知识结构：关联，树状，序列，数据。你可以简称为“关书（树）叙（序）述（数）”——知识晶体有一种让你关上书本，依然可以叙述的能力。
6. 联机学习法
，不是自己找答案，而是联机学习，“用答案换答案”。相比于过去“学习——思考”的单机学习，这是一种镶嵌在社会网络之中的学习方式：1. 先打磨第一个知识模块；2. 抛出去，换回别人的知识模块；3. 重复前两步，积累足够多的知识模块；4. 整合出自己的体系，实现知识跃迁。 这种学习方式之所以让人一开始不舒服，是因为它超越了我们原来的学习方式。过去自己学自己悟，才是真本事。信息爆炸时代，“调用”和“整合”他人的答案，显然更加重要。
7. 联机写作法《跃迁》这本书，我就尝试用群体学习的方式来写作。这里分享几个要诀：多元、高频、提问、结构、汇聚
8. 思想夜宴
1. 准备：找到4个不同领域、对思考有兴趣的朋友，然后请他们每个人再邀请一个朋友来，要求只有一个：愿意主动贡献想法，尽量多元化，彼此不要太熟！
2. 提前拉群，在群里丢出几个话题，大家选择最想聊的那一个。话题越具体越好
3.激发：（1）8点吃完晚饭以后开始。不要约饭局——集体吃饭和集体思考不兼容；（2）主持人控制时间和节奏，可以打断。记录员简要记录所有内容；（3）第一轮每个人用5分钟简单说说自己的想法，控制在1个小时左右；（4）休息，足够长的聊天时间方便私下交流意见；（5）第二轮，自由发言开喷。70分钟左右；（6）收获最大的人买单。
4.成果：（1）不要着急当晚出结果，当晚出的结果往往都不靠谱；（2）第二天把记录发给所有人，约定有新的成果，一定再丢进群里继续讨论；（3）不要期待每个人都靠谱，每次大概有一半的人靠谱就好。每次换一半人，大概3~4次以后，会形成一个相对稳定的组织，你们的思考质量相当、领域互异，但是彼此都信任对方的智商，互为对方的大脑。这个小群体开始熟悉对方的主题，随时在线沟通，也自动在为对方寻找资源
9. 时间复利
51%
妙手很美，在另一个角度看则是陷阱。人追求一击致命的时候，正是自己最不冷静的时候，成功了不免沾沾自喜，失败了心神摇晃，下一步最容易一脚踩空。全力之后，必有松懈；大明之后，必有大暗。反倒是51%，每次都稳稳当当，日拱一卒，最后准赢。妙手有个重大缺陷：不能迭代，无法刻意练习因为每一次环节都不同，所以每次妙手都是心电一闪的灵感，这样你永远无法打磨手艺，只能“等灵感来”，哪一天灵感用完，生涯也就走完了。
10. 问题清单
一个问题清单也许更加有趣和有力。这个问题清单可以很长，也可以很短。你可以一股脑儿地把自己所有的问题都列上去，然后用两个指标来给自己分类：相关性和好奇心。
相关性往往是你回答了以后立刻有重大收益的内容，好奇心是你最有动力学习的未来方向。如果事态紧急，你可以从相关性开始解决问题。平常学习中，你可以从总分最高的那些问题开始。当然，这个问题清单不会变短，因为随着一个个问题被解决，问题会变得越来越多，但是你能感觉到自己的问题逐渐在聚焦，你也会变得越来越智慧。
11. 提纲写作法
假装我要写一本关于“知识内容设计”的书。序 如何一句话抓住你想学？第一章 内容产品的定位第二章 内容产品的商业模式第二章 内容产品的结构模块第三章 内容产品的生产流程第四章 内容产品的营销方式第五章 内容产品的团队组建第六章 内容产品的价值链整合第七章 内容创作者的自我修炼跋如何一句话怼死你？
12. 问题少年提问术
他既能提出精妙的问题，又有小学生的心态。问题少年是让个人无法拒绝的学习姿势。不过有的问题很少有人回答，有人则屡投屡中——如何提出一个让人无法拒绝的问题？1.不做伸手党，准备充分、目标清晰。举个例子，看看这两个问题：“我真的想得到更好的个人成长，我该读什么书？”
13. 知识IPO
写作是我的职业，咨询是我的实验室。”他自己还是商学院的讲师。商业大师高产的秘密变得越来越清晰：I：输入问题（Input a question），以持续解决问题为目标；P：解决问题（Problem solving），以整合多学科知识为手段；O：输出产品（Output），通过咨询研发、授课整合和写作，让思想产品化。我把这套系统叫作知识IPO。这是一套高效的把知识整合产品化的个人商业模式。所有的知识生产者，都需要打造自己的知识IPO，我也是一个知识IPO操作
14. 知识体系搭建
大部分人欠缺的，是把解决问题的结果传播出去。一方面，写作能把这些知识形成体系，整理成能出手的“知识晶体”。更重要的是，这个过程能兑换价值，让更多人知道你有解决这类问题的能力。这个动作能帮你找到下一轮更大的问题，以及更大的价值，形成迭代。这个循环能持续放大，带来一轮又一轮的知识跃迁。
一手知识这种东西，就像春天的种子，越分享越多，再放一年就捂坏了。知识IPO，连点成线，功不唐捐。
这一整章的内容连在一起，是一个清晰的、自下而上构建自己的知识体系，并且是让知识产生价值的完整体系，是建立自己的知识体系，跃迁成为知识高手的技术：• 站在知识源头，萃取知识晶体；• 联机学习，用一块晶体换回来更多晶体；• 以问题为中心学习，创造自己的问题树；• 用知识IPO让知识变成价值。
15. 百元方案
如果你是个产品经理，前期可以定很低的价格，比如99元，甚至破冰价只要1元钱，为外界提供产品优化方案。再靠这一点连接参与更多的产品，而这些产品将来都会成为你履历的一部分，为你的品牌背书。
请我喝一杯咖啡，我陪你用1小时聊一个生涯问题。这是很多生涯咨询师起步的时候最常用到的方式。因为有了一杯咖啡、1小时和见面的因素，所以这是一个双方都愿意尝试的方式。
16. 第一序、第二序改变
打破轮回：第一序、第二序的改变斯坦福大学精神科教授保罗·瓦茨拉维克在《改变》这本书中提出过一个很有洞见的概念：第一序改变和第二序改变。事情有两种改变的形式：一种是不影响原有模式的改变，叫作“第一序改变”，也就是“状态改变”；另一种是模式的改变，叫作“第二序改变”，其实也就是“模式改变”。第一序改变：系统内改变，改变状态，改变体验。第二序改变：对于系统的改变，改变模式，改变结果。
17. 4种增长引擎
这就是一个以时间为关系的系统——回路（loop）。回路是一种会自我增强的系统。不过巴尔扎克式的自增长可不是好事，会陷入越来越忙、无法脱身的困境。一个回路的最显著特征就是自我强化的正循环和负循环。
1.好习惯
2.从兴趣培养到能力养成
3.快速学习的知识IPO
德鲁克的生产模式是：用咨询驱动，用讲课整合，用写作产品化。
4.企业管理中的“信——任”循环
18. 4种死亡螺旋
贫穷是一种心态，穷者越穷就是一个典型的死亡螺旋。忙——乱——忙稀缺——没有资源想长远的事——稀缺物质匮乏——诱惑多——自控力消耗——物质匮乏如果不能打断这个循环，你也许会一直穷下去。最好的方式是先停下来，控制住混乱场面，然后引入资源思考、学习和规划，建立起另一个正循环来抵消负循环。
搭建正循环系统，破坏负循环系统，切断自毁线路
19. 高效能塔
高效能人士的自我管理体系是一个“高效能塔”：• 资源层：个人投入的时间、精力、金钱、情感资源；• 方法论层：使用资源、提高效率的方法论；• 目标层：选择做什么、不做什么，以及背后的价值判断。
20.系统思考法
到底还原论好，还是系统论更好？其实角度没有好坏，都是简化世界的一种方式罢了。主流的观点是：在解决独立、单点、局部的简单系统时，还原论的思路更加有效；在面对复杂问题时，系统论的方法则更加有效。在分析物理、化学这种非生命体、自然科学的时候，还原论更有效；在讨论生物、社会、心理这种生命体、交互性多的领域，系统论更重要。比如自然界的生态问题、社会金融、企业经营、人际关系、慢性病、心智模式……这些复杂、交互的事情，用单维的方式解决问题，问题会越解决越多。当我们戴上系统的透镜，混乱、复杂和变化的世界会变得清晰、从容和有序起来。
21. 脱困四问
情绪——事件——目标——行动”是一个多层系统，当你发现自己困于事情或情绪中，可以用“脱困四问”来重新设定行动。一旦你发现自己被事情或情绪所淹没，不妨跳出来自己想想“脱困四问”。第一问（Emotion）：我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情
绪类别）第二问（Event）：发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）第三问（Target）：我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）第四问（Action）：我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）
22. 控制点
如果能把握大部分控制点，这个事情就基本可控。把控一个多层系统有三个原则：多层布点、单点可控、目标折射
所谓成熟，就是理解了世界的复杂性，不再要求一味走直线。在路线问题上，拥抱折射，在最终结果上专注不动。两点之间，阻力最小的线最快。
23.“开放而专注”九律
24.“迟钝而有趣”七律
“开放而专注”九律
1. 见得人好，经常随喜赞叹。2. 找到自己领域的知识源头，并分享。3. 不随便崇拜谁。一旦崇拜，以他为顶，你的系统就又封闭了。4. 不再认为自己不喜欢、看不懂的东西就是傻的。5. 小心那些“一切都能解释得通”的上帝视角感理论。
6. 对水平没你高的人要宽容，因为你也没有掌握真理。7. 留出10%~30% 的时间，给自己不懂也不太会接触的领域。8. 站在更高角度，发现和专注于自己的独特之处。9. 专注于自己的人生大问题。
“迟钝而有趣”七律
1. 对不重要的事，漠不关心。2. 忍住第一反应，等待第二反应。3. 不追热点，等要点浮现。4. 寻求整体最优解，站在长周期做判断。5. 多元，定期做点儿不靠谱、有趣无用的事。6. 成功是小概率事件，找到自己的无限游戏。7. 放下焦虑，不要放下好奇心。
所以这本书的用法是：
1. 第一遍，直接从头读到尾。我尽量用平实的话来表达，少讲术语，这本书的阅读体验应该是爽的。一定要读完最后一章，我主张的东西在里面。
2. 第二遍，回到对于你比较重要的章节。每章背后，我写了很多具体的操作方式，这些方法值得实践一下，你对于内容会有第二次体会。
3. 第三遍，尝试转述、复述给身边的人，这会让你加深理解，而且更有影响力。在讲不下去的时候回到书上来，翻几页，继续讲。如果你希望超越这本书，注意力应该放到书单和与更多人的沟通上。欢迎联系我，不过我希望和认真读过这本书的人交流。
4. 常常放在案头。这种讲述底层逻辑的书，需要常常看，因为我们常常忘，这些逻辑都反人性。我们人性中有短视、恐惧、贪婪的一面，这些都是下意识的，我们需要通过不断地强调高层次的意识，摆脱它们。
2019，大家一起行动跃迁～
