写作疗愈的好处:
1，可以看清自己的思维模式
2，挖掘潜在的问题
划重点 为什么你控制不住自己的脾气
家强的脾气很差，一个月跟老婆吵了3次架，失败的家庭关系让他的生活变得一团糟。他不得不停下来好好想想，到底自己的问题出在哪，为什么跟别人都能心平气和，可是跟自己的爱人，反而连好好说话都做不到？
表面上看，是他控制情绪的能力比较差，深层次的原因，是他并不了解自己，也不了解“亲密关系”的含义。当他把自己的想法和思考都写了下来，重新审视自己过去做事的方法时，他发现所有问题都会迎刃而解。
这这样心平气和的写作，对家强来说，就是可以认清自己的写作疗愈。
写作疗愈练习15 写出你想对某人说的话
有些话，说出来就伤害了别人；有些事，做错了就没有改过的机会。你有没有一些想对别人说的话，比如真诚的道歉、认真的解释、发白内心的感
恩………请把这些你想说但一直没机会说的话写下来。以“我想对你说”为题，写一篇文章。注意在写的过程中，心里要想着当时的情景，好像又重新经历了一遍一样。
写作创可贴
1. 将自己现在所有的情绪列举出来，找到目前感受最强烈的情绪。
2.通过思考事情经过，分析原因，找到问题的关键点。
3. 向深处挖掘，进一步分析自己的性格，以及造成所有情绪的原因所在。
4. 在寻找原因的过程中，不断修正情绪，让情绪回归到正常状态。
5. 体会一些美好的情感，再一次舒缓情绪，最终回归平和，解决问题。
回顾:
对于亲密关系来说一直是能够影响自己情绪的重要组成部分，也是能够体验到做为一个女人的魅力或者角色。
可是每次进入一段关系的时候，开始是甜蜜的状态，到后面就开始进入一种破坏的模式。觉得不值得去经营一般，对感情失望了，然后再进入下段感情的循环，周而复始。
这一段跟D感情的开始，源于他的才华和身体散发出的阳性能量的吸引，也有许多的共同语言，近些日子频繁的拉黑删除，前几次是因为没有及时回复我的信息而拉黑，而这次是因为怀疑他有除我之外的人，当然目前以自己的认知来看是很确信他有其他人的，其实这一段感情本就开始的很潦草也很随意，因为自己的喜欢，所以放开了很多底线。
基本上拉黑删除的原因总结3点:1，撒谎骗人。2，没有及时回应，没耐心等待，没城府而引发的情绪连锁反应，所以删除。3，怀疑疑心重。
刚才真的复盘了一下自己的过往，好像真的很注重外表，颜值吸引，而没有好好的考核性格品质，总是被才华的人吸引，从择偶开始似乎就没能够好好的进行把关，还是不知道也不清楚自己在两性关系里到底要的是什么？最看重的又是什么？需要做一个顺序的排列，同时也衡量一下自己所能提供的价值到底又是什么。
没有一个人愿意为没有价值的人或者物买单，除非遇到一个傻子，所以，把自己的价值梳理出来。
祈求上天给个傻子吧……
1，撒谎骗人这个事，心里已经预练过很多次了，也知道对方不可能不撒谎，撒谎已经成为了习惯，无论他的初心是什么，都不能执着更不能认真，谁认真谁输，明知道是欺骗，可是当揭露谎言的那一刻仍旧很愤怒，看看愤怒的背后到底是什么？
愤怒背后是把自己看的太重了，愤怒背后是感觉自己被耍了，被轻视了，愤怒背后是无法管理转化自己的情绪，愤怒背后是自己的无能为力，愤怒背后是无力感，觉得应该被重视和被认真对待。愤怒背后应该是自己需要被有好的态度来对待。
2，没有被及时的回应，回忆过往也总有这么一个模式，就像是个孩子一样，信息发过去总是要第一时间回复，如果没有回复，那个被遗弃的情绪和不被重视的情绪一下子就涌现出来了，没有训练自己延迟满足的能力，还是启动了自动化机制，没有被第一时间回应回复那就是不被在乎，不被重视，似乎成了一种条件反射，这在每一段感情里都会被启动，真的是一个高需求宝宝，缺爱，需要不断的证明自己要被爱。
3，疑心重，总是在这个点上不断的影响自己的情绪，影响幸福感，每一段感情似乎都会启动这个思维模式，背后的情绪就是自己不够好，不能吸引专一唯一专属的爱，其实说白了也是占有欲和控制欲极强，没把心思真的放在自己身上，而是去研究对方有没有真的把心思放在自己身上，其实当你有价值的时候，对方会权衡利弊，如果觉得对方没有把心思放自己身上马上会反应抱怨指责对方不在意自己，想一想，凭什么要在意除自己以外的第二个人呢？还是因为对方可以满足自己的情绪价值或者某一方面的需要，在意你是理所应当的嘛？绝对不是，每一个人都活在自己的世界当中，外面没有别人，只有自己。己所不欲 勿施于人。
每一段情感都有甜美温馨的时刻，越甜美最终分离的时刻就越痛苦，天下无不散的宴席，享受了甜蜜的瞬间，也要感受人间的疾苦，看见每一段轮回，就这样周而复始。
好吧，期待下一份遇见。
恋爱总是要谈的，难不成要去当尼姑嘛？应该不是自己的追求。
如果往深挖，跟童年的经历有关，也跟自己过往的经历有关，经历了老爸的出轨以及前夫的出轨，或许真的不容易相信男人的。对男人本身就有不信任的因素，恰巧就吸引了这样的人，如果不过这一关，看不见自己安全感的缺失以及对男人的这份怀疑，就成了无底洞，永无止境。
人性不过如此吧…
