关于元认知能力，笑来老师是这样定义的：对自己的思考过程的认知和理解。元认知能力强的人，在阅读（这其实是最重要的学习方式与路径）的时候，时时刻刻都能注意到自己的思考与思路，时时刻刻都在对自己的思考与思路进行“反思”、“校验”、“修订”。
这是我第一次接触到元认知能力这个概念，以前生气的时候也会知道自己正在生气，遇到问题思考之后偶尔也会总结这样想到底对不对，但从未意识到对自己的“思考过程”的思考是一种重要到需要自己刻意锻炼的技能。说它重要，我觉得至少有以下两点原因：1.它是一个自醒的过程，可以来自查自己的思考是否偏离既定目标，及时纠偏，避免“埋头拉车不看路辛辛苦苦犯错误”的尴尬，工作上时常遇到一些技术问题，有时候翻着翻着资料，就把问题范围扩大，等时间过去了，才发现自己的思考对象早已不是最初的那个点，至此时间已经浪费，问题仍未得到解决，现在我一旦发现思考开始偏题，就会把问题再想一遍，把自己的思维拉回来，试过几次，问题都顺利得以解决。2.它能及时约束一些不理智的行为，以前和老公发生争论，我总是固执，听不进去他的意见，还总爱发脾气生闷气，自从开始运用元认知能力，我会马上意识到：不好，坏情绪来了，生气发脾气都是不理智的行为，下意识里不会再为一时泄愤说出很伤害感情的话，虽然生气也还会有，但是持续的时间较以前要短了很多，也不再口不择言。元认知能力，我觉得是很多能力的基础，任何技能的习得，都需要不断的训练，思考，改进，再训练思考改进，这里的思考我觉得就是运用元认知能力对自己的训练加以分析并提出改进措施的过程。
总的来说，这是一个值得花时间去练习，修炼的能力，在低谷的时候，运用元认知能力，你能客观思考，不自卑不自弃，在风光的得意的时候，也能提醒你不骄傲不忘形，其实以上感悟还只是思考了“元认知能力”本身的概念得到的，我自己还未对“元认知能力”的获得进行任何的刻意练习，而生活中我已然获得了这么多的变化，感恩遇见李老师。我想是时候把“冥想”放入自己的睡前程序了。
