中国人认为”是药三分毒“，所以更倾向于食补，不管是女性贫血用来补气血的阿胶还是伤筋动骨用来补钙的骨头汤，都可见一斑。大家知道吃水果有好处，都能说出人体所需的维生素，但具体能带来什么好处却说不大上来。今天小二我给大家普及一下：
水果能提供丰富的维C，新鲜的橙子更是维C含量充沛。橙子含有丰富的维C，β-胡萝卜素，柠檬酸，A，B族维生素，烯类，醇类，醛类等营养素。还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素，无机盐，纤维素和果胶等。当然如果你不喜欢吃果肉，可以选择喝橙汁，不过要避免空腹饮用。在国外很多妈妈喜欢买鲜橙给孩子榨汁作为日常饮用的饮料，这样孩子不仅仅可以多摄取一些水果的营养素，也有效的避免了孩子喜欢喝饮料的情况。那么具体可以给孩子带来怎样的守护呢，现在我给大家娓娓道来：
1、可以提高免疫力
橙子含有大量的维生素和矿物质，对宝宝的成长发育，健康都有很益。只需一个橙子就能提供孩子每日所需的维生素和矿物质，它的多酚类物质可以提高孩子免疫力，预防感染。
2、可以补救贫血
鲜橙类水果的维生素C有助于帮助吸收铁、增加血红素，防治贫血的症状，如疲劳、头晕。经常喝橙汁可以使人体增加血红素数量。
3、治疗消化不良
多数孩子受到消化不良的困扰这是因为他们有一个虚弱的消化系统。吃橙子或者喝橙汁有助于促进消化，增强营养物质的吸收。
4、可防治佝偻病
“佝偻病”是儿童的一种常见病症，因为他们处于生长期，骨头很软。橙子中含有大量的矿物质，如钙、磷、铁、锌、镁、钾这些都有助于改善自身免疫力，防治幼儿佝偻病的风险。
5、减少感冒咳嗽
儿童经常因为感冒而引发咳嗽。橙子可以减少这些麻烦。橙子中的的药性可以防治幼儿因咳嗽和感冒而引起的感染。
6、可缓解腮腺炎
腮腺炎是一种传染性疾病，很容易在5~15岁之间的孩子蔓延。孩子经常食用鲜橙或橙汁可以缓解不适。
7、加速伤寒恢复
伤寒是由伤寒沙门氏菌所引起的，是一种传染性疾病。患者会有头晕，慢性腹痛，咳嗽等症状。感染后会阻碍儿童的消化能力，而橙子刚好可以补救。
8、可以改善视力
橙子中含有维生素A、类黄酮、植物营养素等营养成分，这些可以帮助孩子维持健康的皮肤和眼睛粘膜。柠檬酸的摄取也可以帮助提高下降的视力和巩固眼睛健康。
9、可舒缓百日咳
百日咳是一种高度传染性的疾病，对孩子健康非常不利。喝橙汁可以缓解因为咳嗽引起的疼痛。
10、治疗牙龈出血
维生素C对孩子身体胶原蛋白的生成具有关键作用。胶原蛋白是骨骼，肌腱、血管和韧带的关键成分。缺乏维生素C会导致败血症，出现牙龈出血，牙齿脱落等问题。
11、可以消除腹泻
腹泻对孩子健康有极大的伤害。给孩子喝橙汁可以减轻腹泻症状。注：“用水稀释百分之五十的橙汁”提供给孩子，可以帮助他舒缓消化功能。
小二提示：说完这么多橙子的益处，可以说是有百利而无一害的。但是切忌空腹食用，因为它的柠檬酸可能会引起孩子的胃酸不适。这么好的水果不管是直接给孩子吃还是榨汁都是不错的选择。
注：一岁以下不推荐食用
