（1）

高晓松之前在一档电视节目中点评原生家庭阴影时，用了一个比喻：有病的时候，自己并不知道得病；病好了，才知道自己曾经有过病。

也就是说，当一个人知道自己受到原生家庭伤害时，其实已经好了，自己随时可以走出伤害的影响。但真的可以这么简单吗？

导演姜文在最近的一期节目中爆料自己其实一直都很不自信，因为不被母亲认可。自己一直都在讨好母亲，想要寻找机会与母亲和解，直到母亲去世。

一个功成名就的知名演员和导演如姜文，本应该自信十足，是别人效仿学习的榜样，但是在他的心中却还深深的藏着这样一个黑洞：不被母亲认可，自己不够好。

一个人的心理感受一定是自己最真实的内心反应，你永远无法欺骗自己的内心。所以，那些来自父母的忽视，挑剔和贬低所带来的伤一定是纠结痛苦又隐蔽的，因为几乎所有的中国人都会认为父母训斥责怪孩子是天经地义的，这是在教育他。

一个不被父母认可和接受的孩子，可能一生都在寻求外界的认可。原生家庭的伤一旦形成，个体将永远背负对自己的低评价心理枷锁，这种打击可能摧毁一个人的一生。

（2）

很久以来，我都觉得自己不正常，比如容易紧张，经常胆怯不自信，甚至无缘无故会不敢看对方的眼睛，经常装作不经意的将目光移开。

如果我告诉别人这些感觉，熟悉我的人会吃惊的说：怎么可能，在辩论时，开会时，讨论问题时，你都思维清晰，侃侃而谈，让别人无法反驳，你还会紧张不自信？

但是感受就是感受，内心的东西只有自己比较清楚。

从小在家里那个大家庭当中，我不是那个最伶牙俐齿，最聪明伶俐的孩子。过年过节，大家庭聚会的时候，几个表哥表姐都会占尽便宜，有好事总轮不到我。

母亲对我的训斥远远比表扬要多。当我喜吼吼告诉妈妈：我进了学生会，做了学生会干部。满以为妈妈会满心欢喜夸奖我，想不到妈妈冷冷了说了句：你有这能力吗？如果不小心说错了话，更是会引来妈妈好一顿数落。

时间一长，我形成了一个观念：我不聪明，我很差劲，我很糟糕；同时我开始为自己感到羞愧和自责：为什么自己总是这么糟糕？最后，我开始不由自主的自卑和胆怯，总担心自己表现不够好会被别人轻视，害怕自己出错。

我深深的认定妈妈不喜欢我，这个认定一直伴随了我十几年。

一直到去年，妈妈病重，在陪伴她的最后的日子里，无意中我提到以前的点点滴滴，提到以前她对我的批评和我感受到的轻视贬低。她一下子愣住了，她根本没想到她认为那些是帮助我成长的善意批评，是一个母亲对子女最理所当然的教育，却成为了我这么长时间的挥之不去的痛苦魔咒。

（3）

可是即使我明白了妈妈并没有不喜欢我，并没有认为我不好，即使我知道自己其实并不差，但我还是会不由自主的不自信，自卑和胆怯，不由自主的很渴望得到别人的肯定。

时间过去太久了，那些挥之不去的痛苦魔咒早已经深深刻在我的心中。

在我的心中，早已经和妈妈做了隔离，早已经不再期待她的任何称赞和表扬，不愿意和她透露内心的任何想法。即使有好消息，我也会想：还是算了吧，她不会感兴趣，不会想听。

我和妈妈的关系很疏远，因为近了会遭到批评。这一切的心理模式我都早已习惯了。

理论上，只要我认识到原生家庭给我带来了阴影，我就已经走出来了，就应该感觉自信。但是情感上日久累积的伤，已经形成了一个死结，成为了心中永远无法抹灭的痛。

（4）

一个人从自己认识到原生家庭带给自己了阴影，到摆脱这种影响，病好治愈，一定需要一个很漫长的过程。这个过程一定需要个体有强大心理能量，努力克服自我的糟糕感受，随时间逐渐淡化对原生家庭的怨恨责怪。

但是人总有内心脆弱想要崩溃的时候，有时候是别人平平常常的一句话，甚至一个眼神，却能深深的刺痛我们内心最脆弱的地方。于是在那个不经意的瞬间，个体的内在意志和力量没有成功战胜自己的那些不好的感受：不自信，挫败感，被环境排斥感，烙印和阴影就会毫无征兆的突然跳出来，把我们重新拉回到小时候的痛苦记忆中，个体就仍然会感受到被原生家庭深深伤害，阴影就会始终存在。

再假如个体天生软弱，逆来顺受，对环境顺从依赖，那么可能早在明白原生家庭给自己带来阴影和伤害之前，就对人生彻底放弃了，成为一个人终生也无法弥补的遗憾。

但无论怎样，能够认识到原因，至少走出来的门已经打开。要不要走出来，能不能走出来，取决于自己的选择和自己的力量。我们都很脆弱，但我们需要学着坚强，找到自我。把脆弱敞开，与自己和解，做真实自我，只有自己才能带自己走出来。这个过程即使优秀如姜文也不能幸免。

（作者：韩枫，华东师范大学/法国里昂商学院工商管理硕士，欧美企业人力资源总监，个人自媒体公众号：枫语倾听， ID：fyqt1111，希望以自己的人生感悟帮助都市人聆听自己的内心，做最好的自己。）