时刻保持觉知的好处是到处可以学习，哪怕是生病。
起因
生病很多时候都是长期积累出来的，我的也不例外。长期一个人带灿灿，晚上只能等灿灿睡着才睡，很多时候会错过最佳入睡的点，导致失眠，白天很多时候不能及时补充睡眠，这是原因之一。
小孩子老是跌跌撞撞，时刻都有可能出现危险，所以我要时刻保持警觉，总是有一根神经要搭在灿灿身上，导致交感神经紧张，交感神经长期这样，就会导致焦虑，这是其二。
最后一根稻草是灿灿生病，我连续两天两夜都没有休息好，特别是第二天白天带灿灿去医院，灿灿在医院睡着了，等下午我们回来的时候灿灿不肯回家，我就得不到及时的休息，我觉得头重脚轻，感觉下一秒就要摔倒，一直到晚上，我才睡觉，这导致了我的身体形成猛烈的反击, 我的头太阳穴的两侧感觉像带上了紧箍咒，眼睛周围的神经和眼睛左右看的时候都会疼，我到网上查，这是神经性头痛。
说实话，这是老毛病了，在10多年前我父母就曾带我去医院专门治疗过。这期间在按压的时候，会觉得疼。去年曾有过几天犯病，但是没有这一次严重。
不要把自己轻易交出去
从初三到初五，我的头疼都没有缓解，本来打算初六去医院看一下，可到初六没有那么疼了，后来想起来，觉得没去是正确的，我们常常是太信任医院的医生了，即使我们对其一无所知，也会把自己交出去，让其诊疗，开出的药按部就班的吃，这是不好的。
对于我的头疼，首先我是拒绝药物治疗的，因为神经会对药物有依赖，而且无法根治。其次去医院除了给开药，还会建议针灸或者是按摩，去年就是按摩了两次缓解的，而现在灿灿爸爸要上班，我自己一个人带灿灿，灿灿现在调皮的厉害，完全没有办法接受这样的治疗，基于我的现状，我也不能把自己交出去。
寻找方法治疗自己
在网上查阅资料的时候，放松治疗引起我的注意，这是辅助治疗方法，如果我保证休息好，远离电子屏幕，尽量少看书，放松治疗对我还是会有作用的。可是什么方式能让我放松下来呢？
我首先要把灿灿放下，在头脑中思想上放下，我要把搭在灿灿身上的神经拿下来。
然后我尝试了听音乐，特别是之前一直想听的歌，这次终于有机会整理出来听个够。
我还把一直找借口没有开始的运动捡起来了，从20分钟一直增加到60分钟。
通过呼吸练习让自己放松，几天下来，头疼已经好多了，失眠的症状基本消失了，这很关键，只有失眠好了，休息才会有效，头疼才能进一步改善，这是正向循环。
听书奇遇
从初三开始到现在，我不能长时间的看电子设备，看书也不能超过半小时，否则眼睛会很痛，所以我尽量不看手机，纸质书也尽量避免看，因为一读会上瘾，停不下来。
这就让我挖掘自己很少打开的喜马拉雅电台里的内容，我想找一些可以让我放松的书籍，《呼吸的奇迹》进入我的视野，是由思俊老师导读，这是继《遇见未知的自己》之后第二本对我有影响的灵修类书籍，以前我冥想总是不得法，很难达到预期效果，这本书很好的帮我解决了，意外收获是更好的帮助我疗愈内在受伤的小孩，本想放松一下，没想到收获这么多。
更加享受当下的生活
生病未必一定是坏事，生病之前我把时间都用在带灿灿到外面玩和手机上面了，而生病了，不能看手机，也要尽量的放下灿灿，这就要求我更加关注我当下的生活，反而让自己更加享受生活了，以前觉得做饭是浪费时间，现在是享受在厨房制作美食的过程，昨天还做了很麻烦的烧茄子，灿灿爸爸都觉得奇怪，怎么做这么复杂的菜呢，可是吃的却很香。
这次的生病，教会了我不要把自己轻易交出去，有可能你对你的医生一无所知；可以寻找方法治疗自己，有时候只是改变一下生活方式就可以起到很好的效果；有时候我们会因为生病暂时丧失一些能力，不要担心，有可能会有奇遇呢。
