场景再现
周末利用时间去理发店享受理发的过程，理发师在理发过程中推荐头皮的护理，这时理发师没有给您思考的时间，还再继续说:"您的头皮需要护理了，我们店里现在进来一款新产品，这款产品非常适用您的发质。"没过一会儿，理发师看到您没有回应，继续滔滔不绝地说:"您看现在正值我们店周年庆，办理会员卡能享受最大的优惠呢！"这时的你就像一壶从30℃到100℃的水，马上就要开锅了！
超限效应——做事情没有把握好“度”
刺激过多、过强,或者使用时间过长而引起的心理极不耐烦或者反抗的心理现象,称之为超限效应。
生活中的“超限”现象
家庭教育
当孩子学习不努力、考试没考好时，父母总会抓住一切机会说教、批评孩子，不管在饭桌前、上学途中，还是亲朋好友面前，不分场合重复地批评教育，不但对孩子没有帮助，长此下去还会使他们产生抵触学习的心理，甚至逆反性格。
夫妻相处
丈夫经常会有一些诸如不讲卫生等生活习惯，妻子反复强调，丈夫又不能彻底改掉。这时，妻子往往会更加唠叨，甚至指责对方。久而久之就出现了顽固不化的丈夫与唠唠叨叨的妻子。
职场沟通
与同事共事或批评下属时，如果就一个问题在短时间内重复说教、喋喋不休，甚至无限次地反复对一件事做同样的批评，很容易使对方产生不耐烦心理，甚至故意做出逆反的行为，不利于同事或上下级间的沟通和共事。
人际交往
两个人交谈时，如果你就一个话题反复强调，或者铺垫太长，半天说不到主题，很容易使对方听得不耐烦。如果是谈判等重要的事情，很可能因此而失败。所以，一定要注意节奏，控制时间，重要的内容要在前面的三十分钟充分交流，切忌铺垫太长。
如何避免超限效应带来的不良后果?
1.觉察自己
2.合理运用“我信息”的表达
学会用“南风法则”关心、体恤家人和同事；
3.察言观色
学会用“互惠定律”，希望别人做好的同时，首先考虑自己是否做好，是否让对方满意。
