早上跟李老师做静心练习，第一遍做到第三步做着做着睡着了，醒来从第三步开始继续做，想象着来到爱来的人在的房间，我是无形的，能看到他他看不到我，安静的在他面前坐着，感受着他的痛苦，他所有的痛苦都化成一滴墨水一样黑色物质，用如水一样的的呼吸感受着他的痛苦，想象着黑色物质变成一团黑气从他的鼻孔呼出，再到你的鼻孔之前停住，这个时间调整三次自己的呼吸，你要拿走他的痛苦自己替他承担所有一切的痛苦感受你心里的那多玫瑰花和花中的钻石，呼吸调整好感受那团黑色气体慢慢随着你的呼吸慢慢进入你的身体，不要担心黑色的气体会留在你身体， 黑色气体会从你的鼻孔慢慢进入到你的心房处，这时你看到你心中的玫瑰，看到玫瑰中间的钻石，钻石晶莹剔透，散发着璀璨的光芒，给你温暖和力量，黑色气体碰触到钻石的那一刻，钻石发出闪耀的光芒，所有黑色的气体随着钻石的光芒而消失。玫瑰钻石是你新的力量，它给你温暖和力量。你依然安静的坐在他的旁边，此刻你看到他捕捉到他面部表情的细微变化，你拿走了他所有的痛苦，此刻是那么的放松，你感受着他的感受。大致第三步就是这样，结果我做的泪流满面……就那样默默的流着泪，持续了五分钟才想起来擦干眼泪。
我要坚强，做个能和你共同承担起压力的人，谢谢你陪我走过那么多年，我值得你陪我更久更久！
