一个习惯的养成周期在一个月左右，一个月之内你坚持下来了，那就证明你确实养成了这个习惯，如果你半途而废选择放弃，那么你就功亏一篑。
一个人的改变在于细节，每个人的成功不是靠一口吃成一个胖子的，而养成习惯也是一样。从点滴细节坚持下去，等到你回头去看时，你都不敢相信你会有如此大的能力，可是想想你也并没有做什么伟大的事情，就是把一件微不足道的事情持之以恒的坚持下去。量变产生质变，万丈高楼也都是从底层开始建起的，所以那些微小的细节，一个良好的习惯，都会带给你一场新的洗礼和改变。
是不是一直觉得自己没有改变，一直在原地踏步，那么请尝试一下，给自己30天，养成一个新的好习惯，看看自己会变成什么样子。
拿我自己举个例子吧，之前每天上班自己每天都在熬夜玩手机，觉得过的一点没有意义。所以决定改变自己，所以决定养成好习惯，见证一下自己的改变。
养成一个良好的习惯开头是很难的，不过你要先给自己设定一个目标，然后坚持做下去。
所以我就给自己设立了几个我认为可以实现的“小目标”，如下：
当然啦，由于现在换了一份工作，时间管理上还不是很合理，所以这几个有几个还在断断续续的坚持着，不过这不是重点。重点是你要有明确的规划，知道自己想在哪方面做出改变。
先说一下我坚持了30天之后的成果吧，我由于每天坚持一个良好的作息时间和早起锻炼，让自己的体重自然的下降了5公斤。并且觉得精神也更好了，拿出来更多的时间用来阅读和思考人生，整个的生活习惯发生了一个大的改变。而使我做到这些的，仅仅是每天坚持了几个细小的习惯，所以，如果你想改变你自己，就给自己30天的时间，养成一个好习惯，坚持住之后，你会看见一个新的自己。
是不是觉得30天养成一个习惯挺简单的，养成一个习惯确实不难，七天时间就足够了，可是要是能让它长久的坚持下去，30天是最好的检验时间，难就难在坚持这两个字。因为有很多人在一周左右就放弃了，或者是坚持了两三周之后没有坚持下去。如果你能坚持住30天以上，那说明这个习惯才算真正的养成。
制定目标其实不难，谁都可以，难就难在坚持这两个字上面，有多少人在这条路上半途而废，只有走下去的人才算成功。
养成一个习惯为什么需要30天呢，因为可以根据4周划分为四个阶段。第一周，也就是所谓的冲动期，目标也定了，满满的干劲和激情，就这样走进了第二周。在这一周，你的激情依然还在，只是没有那么强烈了，偶尔也会出现厌烦想放弃的时候，但大多数时间还是想坚持下去的。第三周是一个反复期，因为前两周的激情和干劲已经在第三周消磨掉了，而在第三周这个过渡而来的平淡期内，你可能随时会因为某些厌倦情绪的出现或是突发事情的出现而放弃。第四周的时候就是一个稳定期，如果你真正坚持了30天，那么恭喜你，你会看见一个不一样的自己。
改变从来都没有那么容易，所以你要有足够的决心与意志力。当我每天早起决定去跑步，我也会有不想起床的时候，可是我坚持住了，所以我在不经意间就瘦下来了。
觉得早上起不来就设闹钟，觉得时间不够用就尝试做时间管理。想变成一个不一样的自己没有那么困难，一些细小习惯的养成就足以改变你自己，我也在努力，一直在成长，一直在改变，希望你和我一起努力，从一些小习惯养成开始，朝那个越来越好的自己奔跑。
