聆听内心的声音--2017年9月志工学习心得

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“你的父母生了你一次,还有另一次诞生在等着你。必须是你生下自己——你必须成为自己的父母”,这段话作为赠言,由第二届志工中的某一位学姐写在送给我的日记本上。

拿到这个日记本的第二天,根据许盛源老师的要求,我就开始了每天15分钟的"安静"的功课。

一个月下来,本子用去了大半,从一开始觉得15分钟如此漫长,可以做如此多的思考,写着写着怎么时间还没有结束;到现在越来越觉得“安静”真好,“静生定,定生慧”,原先那么急急忙忙希望行动,希望有结果的时刻,先别急着做决定,先别急着动起来,让自己慢下来,静下来,“闭上眼睛,才能看清这个世界”。越来越喜欢安静的时间,喜欢这一份平和的感受,喜欢头脑清明,内心平静,心生喜悦的自己。

在温柔的安静时光里,看见自己情绪的起起伏伏,看见情绪背后的需要,慢慢也能看见产生这些需要的起心动念。我们常常会说爱自己,每天愿意花费时间陪伴自己,安静聆听内心的声音,就是最好的爱自己。尽可能减少外界的干扰,尽可能扩展内观的部分,往心内进入一小步,才有可能往外迈出一大步。

在这一个月的学习里,机缘巧合,让我更加了解自己的行为模式,也了解了哪些是性格模式主导的行为,那些是通过觉察可以看见和改变的行为。由此越来越能理解亲人、家人的行为,越来越看见亲人不同的行为模式背后的爱,哪怕那些爱的方式自己并不喜欢。

同样地,也知道为什么自己那么害怕先生得罪人了,其实是我自己害怕得罪人,才希望他用我的方式去行事。我自己信奉“宁可人负我,我不负人”,也希望他能如此。

“以爱为名”常常行的是“控制之实”,现在我愿意“放下”,放下对家人的担心(在他人看来可能就是控制),放下不必要的自以为是,放下对他人的“不信任”。让他自己去面对,他会负起他应该承担的部分,我自己也能越来越轻松愉快起来。

如如不动,停留在自己的地方,让自己所爱的人受苦,不剧透成长的路径,这些依然是我自己的功课。

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上图是加拿大安大略湖边,下图是四姑娘山双桥沟,都是本人手机随拍。

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