有什么样的思想，就有什么样的行为;有什么样的行为，就有什么样的习惯;有什么样的习惯，就有什么样的性格;有什么样的性格，就有什么样的命运——查·艾霍尔
习惯都是在不经意间形成的，两年前的我思想和意识都不强，导致了我懒散、得过且过、不会提升自己、两耳不闻窗外事，现在想起来都可怕。
在克服坏习惯上，迟做总比不做强，自从我遇到《得到》和007，思想和意识慢慢跟着好起来，会刻意保持对自己有益的，不会说像喝完鸡汤一样就扔掉，因为自己也是成年人了心里也是明白的。
最近坚持了爬山这个习惯11天了（两天没去），在此之前，不是一下子决定说要去爬的，有被身边人坚持锻炼所触到，有看到身边人因身体不好而辛苦活着，自己身体比较差也是一个原因。
习惯的养成，并非一朝一夕之事，而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。自己有因为天气原因没去爬山（其实那天可以去的，但自己就是随口而出说天气不好，下了雨，怕滑），还有一天因为要去办事而没去（其实我可以下午去的）。
根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。
其实一个对自己有益的好习惯是会爱上的，像我爬山这个运动习惯来说，我是明显感觉到自己的身体变化的，腿没有那么酸软、呼吸没有那么气喘，出汗的感觉棒极了，想想以前除了夏天可是很少出汗的。
我的这个习惯是很明确要培养坚持的，自己的潜意识也是很强烈的，借助身边人的监督，行动后收获的结果，养成个好习惯挺好的。
小错误要好于大错误。虽然我有两天空缺了习惯培养，千万不要放弃，以后如果还有天气等问题，可以换种方式代替（走楼梯、外出散步），希望自己对这个习惯坚持，拥有个好身体。
