2024年11月7日，农历十月初七，星期四，喜迎立冬！
一、吃一冬
冬瓜：清火解燥
步入冬日，天气干燥，加之大量的进补，使得人体心火旺盛，胸中烦闷难舒。
此时，冬瓜便成为了我们餐桌上的清火良伴。
它能够清热利尿，消肿去火，拂去我们体内的燥热。
不仅如此，冬瓜中丰富的膳食纤维，还可以促进肠道蠕动，让身体更加轻盈。
当冬日里的内火困扰着你时，不妨来一碗清淡的冬瓜汤。
二、喝二样
1.姜枣茶：暖身祛寒
冬季寒风凛冽，人体易受寒气侵袭，体内阳气相对空虚。
而姜枣茶，正是清除这些陈寒、浊气的得力助手。
早在医圣张仲景的《伤寒论》中，便出现了姜枣配对的方子。
生姜的辛温之性，能散寒入暖；而大枣的甘缓之性，能健脾补益气血。
二者一散一收，相得益彰，不仅能调和气血阴阳，还能暖身暖胃。
2.糯米粥：健脾温胃
糯米粥，又被称为“神仙粥”。
清代《惠直堂经验方》中讲：“糯米煮成汤，伤风感冒保安康。”
糯米性温，色白入肺，能够补肺气，味甘入脾，能够增强脾胃的运化能力，使气血充盈。
每天早晚各饮一次，连喝两天，气虚之症便能有效缓解。
