【精时力学习日志·小可爱版】
本训练营：阅读营·关系力
学习书籍：《情商2》
学习日期：2020年6月10日
学习主题：2-3 关注他人

1、[我学]在课程中的收获：

1.1 温故

（1）@四叶草：写日志不要求面面俱到，哪怕其中一个小点触动了自己，也可以深刻地写下来，写200字也算自己的收获。
【我思】我感觉自己过去两年多的日志的收获部分就是课程内容速记，我称自己“搬运工”，将崔律课程PPT的内容或崔律的讲解记录后粘贴到日志上。而且，过去会追求全面，甚至答疑课会记录每一个疑问和回答。5月早起营开始，不再追求全面的写日志，而是会找触动自己的点，然后有针对性地总结、写下我的思考、联系过往经验等。
上周的关系力日志写的很顺畅，联系了很多过去的经验，进行了反思加工，但是最近貌似又有些反弹，这周的关系力日志写的不是很顺畅。我分析有几个原因：第一，没有将写日志放到专注力强、善于思考的上午，大多数时候是下午写日志（上午做什么啦？周复盘、队长职责和日志整理的经验萃取和四化、给学生上课、答疑和改作业）；第二，通常是午睡后写日志，虽然只睡了20分钟，但是还是会有一些睡眠惰性，感觉大脑没有完全清醒；第三，上周可能用力过猛，这周有点后劲不足？
【我行】实在写不出来的时候，或者再去听一遍课程，或者先去刷学霸们的小打卡，然后再写吧~
（2）@四叶草：打卡不能停，一旦停下来再想补就会很困难。
【我思】
①深有体会，2019年参加100天精时力训练营时，屡次告诉自己要坚持到最后，然而11月初一时不慎，只想休息一天，结果休息了半年，错过了最最需要的心力管理等部分，到现在还没有补起来。
②作为大天使，看到这句话突然间想到在统计各个战队的打卡情况时，看到某些战队的某几个小可爱的昵称每次都出现在补作业的部分，而不是按时提交作业的部分。按时提交作业的话，积分是1分；补作业的积分是0.5分。从这个角度看，为了战队荣誉，也许小可爱先跟着直播课，然后再补作业会更好一些。另外，我还记得崔律说过，如果大家落下了课程，还是先跟着直播听课、写日志，跟着大部队的节奏走，会更好一些。
③崔律将阅读营分解成四个3、4周的小型课程真的是太好了。100天总觉得很长，中间容易松懈，有的时候就跟不上了。但是参加21天的训练营/课程就会感觉压力小一些，即使一个跟不上，也可以从下一个主题跟着大部队走。

1.2 新知

崔律选取的片段通过2个例子介绍了2个原理。
（1）例1：时间不宽裕的布道者没有关注路边呻吟的人。
利他行为的影响因素之一是有没有时间关注别人。
要想发展关系力，先要高度关注他人，即把注意力放在对方身上。
具体做法：跟对方聊天的时候，注视着对方的眼睛；放下手机，一次只做一件事。
（2）例2：巴西旅行中遇到的人们一天比一天友好、热情。其实，发生变化的是我们自己。当我们从紧张切换到放松状态时，更容易感受到周围的人的友善。
（3）链接：助人达己。比如，运营团队、队长们、小天使们在自己学习的同时，还帮助其他人，在这个过程中，会将注意力放到他人身上，自己的能力边界也会得到拓展，自己的心力也会不断提升。
（4）从精力和时间管理的角度上来说，帮助他人、成就他人的时间并不是浪费的时间。千万不要觉得学了精力和时间管理意味着把所有的时间只放在自己身上，那样子会让我们的世界越来越狭隘，那样并不是真正的精力和时间管理。

2.1、[我省]过去在这方面的亮点：

（1）与朋友在一起吃饭、逛街、聊天时，基本上不用手机，会专注地听朋友说话，享受跟朋友在一起的时光。
（2）会选择一边散步一边跟妈妈语音聊天，这样才能专心听她讲话，不做其他事情。

2.2、[我省]过去在这方面的不足：

（1）课程教学中，关注的更多的是事不是人。比如批改作业，更多的关注的是错误的地方在哪里，几乎从来不看改的是谁的作业，不清楚这个人之前做作业的情况如何。也没有想过去了解。经常一个学期下去，一个认识的学生都没有。
（2）虽然知道阅读营有午间分享，也相信价值更高，但是就是没有安排时间去看队长们推荐的日志，没有关注优秀的小可爱们，而是更多集中在自己的事情上。

3.1、[我行]行动作业：

计划：刷“精时力阅读·可爱多”的微信群，看看队长推荐的优秀日志和队长推荐语，还可以看看哪些小可爱会更加活跃。

3.2、[我观]行动中的发现：

（1）队长的推荐语很赞，吸引人去阅读小可爱的日志。
（2）小可爱的日志也很赞，知识的总结和思考、经验的反思加工、行动都很丰富。

4、[我思]困惑+自答：

【自问】为什么今天写亮点和不足的时候有点卡住？
【自答】一方面是昨天预习的时候写了一些我省，不想重复昨天的内容；另一方面可能大脑没有完全清醒，感觉有些迟钝，导致没有跟过去的经验发生链接。

5、[我说]任何想说的话/对崔律的提问：

暂无

6、[我预]P18：和谐人际关系的三大要素

6.1和谐人际关系的作用

如果在交流过程中感到愉快、顺畅、全神贯注，就能体会到什么是人际关系的和谐。和谐的作用既体现在这些短暂的愉快瞬间，能让我们感到彼此的热情、理解和真诚，能加深彼此之间的纽带，也能让我们更具有创造性，能帮助我们更快地做出决策。

6.2 和谐人际关系的三大要素

（1）彼此的关注：互相将注意力放到对方的语言和行为上。具体做法：直视对方的眼睛。
（2）共同的积极情绪：体现在语调和面部表情等非语言信息中。
（3）一致性或同步性：通过交流的节奏或身体的动作等非语言途径展现。（不是很理解，期待崔律的讲解和小可爱们的案例）