近日，微博上大批娱乐号曝光了陈意涵疑似已有新恋情的消息，讲真看到这个消息我其实不太意外。
因为她早就在综艺节目中讲起过：“我妈看到每个我男朋友就说，我们家意涵就像一朵云，谁都抓不住，三个月后我再记你的名字吧。”
作为她的老粉，对于她的洒脱随性也早已习惯了。
《花儿与少年》里她曾说，只要给我啤酒、运动和一本书，人生就很完美了。
而看她的微博，除了有作品出来时的宣传，剩下的几乎都是跟运动有关的内容了。如果不是对她身份的确定，单看这些，还以为是个运动员呢。娱乐圈里，还能找到比她更爱运动的女星吗？
有比她这样每年以跑马拉松来为自己庆生更酷的吗？
这年头，少女妆很好化，但少女感这个东西，真的并非玻尿酸和桃花妆就能拯救。
时光亦没辜负她的热爱，如今35岁的她仍宛如18少女。常年运动的她无论体态、外貌还是心态，都成了很多女生心中期待的样子。
你以为自己和常年坚持运动的人差的只是点时间管理和自律精神？长年累月下来，你们最后差的可能是一生。
因为自律给你带来的远远不只是好身材这么简单。
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当初是在看电影《听说》时被陈意涵圈的粉，电影里秧秧和天阔温暖治愈的小爱情简直不要太美好，也由此开始关注这个大眼睛爱运动的女生。
在《花儿与少年》里，她既当司机、导航又做厨娘，还能和男生一起当苦力为大家搬东西，没有一点女孩子的娇气和优越感。
在拍摄过程中，不管到哪个城市，她都坚持晨跑，她还可以一分钟做57个标准的悬空式仰卧起坐；碰上有骑马、赛艇、潜水的行程，她都是玩得最尽兴的那一个。
节目中临时组成的旅行团体一路都在磨合，大家很难不被节目的节奏带着跑，但她却能保持自己的节奏，完全不乱。不仅见缝插针运动，还能积极参与团体活动，和大家相处融洽，对生活有着强大的掌控力。
她喜欢看书、倒立、旅行，立志在100个城市倒立 。她说：“倒立的时候负情绪会秒变正能量。”
遇到烦心事，她的一贯原则就是跑步。
除了日常的倒立、跑步，她还勇于尝试其他运动。运动达人的称号一点也不夸张。
当全世界都在黑郑爽的时候，她却敢“顶风”站出来力挺之，还毫不避嫌地为其新书打call。结果非但没被预想中的跟风黑，反而引得网友一片称赞。
而她骨子里的坦荡洒脱，何尝不是常年运动深入骨髓的自律带来的呢？
研究表明，有规律的体育锻炼能有效提高意志力。
无论骑行、慢跑还是散步等，只要选择一种运动坚持下来，“意志力肌肉”就会加强，自控力也会增加，最终生理和心理上都变得强大。
爱好运动的人也大都明白，人身上每天发生的99%的事情都于别人而言没有意义。所以往往越自律，越洒脱，越活越放得开。
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近日得知大学时的一个学姐要结婚了，跟她聊起这段感情，她笑说，他们是在一起户外徒步时相识的。
在此之前，她有过一段长达两年的低潮期。
那段时间刚毕业，一个人在大城市打拼异常劳累，忙起来吃不上饭，下班后又很迷茫。收入和付出也完全不成正比，过得艰辛而焦虑。
后来为了舒缓颈椎偶然报了一个瑜伽班，结果却意外打开了一扇新的大门。
上了一段时间课，她就被瑜伽班里的另一个关系要好的学员拉入一个驴友群。那以后她的周末就被各种户外运动承包了，爬山、户外拓展、真人CS、徒步旅行等，有一次他们团体爬山的照片更是登上了微信运动的首页。
她的笑容多了，自信也回来了，脸上的痘痘也通通消失，如今的她又变回大学里意气风发的模样，每天过得充实而满足。
我们常常觉得自己被世俗所累，活得很不自由，可自由是自己争取的。
康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
由掌控身体到掌控内心实现自由，这是一个水到渠成的过程。
渐渐你会发现，运动让你的世界越来越开阔。
每一次的酣畅淋漓，都将带你靠近更好的自己。
一旦动起来，前方无数的可能都会接踵而来。每一天都充满期待，过得热气腾腾。
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随着年龄的增长，我们的身体将无可避免地开始走下坡路。
人生就像一个左进右出的水池，若只出不进，生命的底气很快便会耗尽。而运动则为你注入源源不断的能量。
而对于既想变美又不敢轻易尝试整容、医美的我们来说，运动可以说是最有效的变美途径了。
那么，还没开始运动的我们，要怎样才能有效坚持呢？这里有些实用小tips可供参考：
❀ 制定一个可行的计划，一开始难度和强度都不要太大，后期根据自己身体适应性慢慢提高；
❀ 在你还没有彻底爱上运动之前，可以定期给自己一点奖励，比如完成周计划、月计划允许自己买一个平时不舍得入手的礼物；
❀ 拉上朋友一起运动，互相打气鼓励，比起孤独前行，有人陪伴更易坚持；
❀ 下载一些好用的app，比如keep，跟着上面的专业视频练习比盲目乱练效果好，看到自己以肉眼可见的速度变得越来越好，信心会更足。
第一年，你只是瘦了，线条变流畅了。
第五年，身边的人在吐槽肚子上赘肉减不掉时，你姿态挺拔、体态轻盈。她们开始向你求教，怎样才能保持身材。
第十年，身边的人大多被生活渐渐抹去了棱角和灵气，你却事业、健身、家庭皆不误，成了大家嘴里名副其实的“少女心辣妈”。
第二十年，孩子们都大了，当身边人习惯身材走样再也怠于打理时，你跟孩子一起出行却仍被认作是姐姐.....
时光带走了胶原蛋白，却带不走你清澈的眼神和自信的态度。运动和不运动就像剪刀差一样越来越大，最终抵达的可能是截然不同的两种人生。
这一切，都源于被你忽视的两个字：自律。
回首一生，你觉得自己这辈子似乎没做过什么了不起的事情，唯一能被人说道的，大概就是，你变得越来越好了。
中国人向来讲究“气象”，其实就是整个人散发的气场。运动带走的不仅是肥肉，还有因怠惰衍生出的一切负能量。当你长期自律、变成一个积极明亮的人，好运气自会到来。
身上流的汗都是对抗岁月的子弹。就算时光不可逆，我们也要尽力反击，活出最好的姿态。
那自律之上的10000种可能，吾将奋力抵达。
