近年来，随着人们对艾灸的不断认识，越来越多的人家中常备艾条，以备不时之需，比如我：腰疼腿痛点一支，胃胀腹泻点一支，受凉咳嗽点一支.......殊不知，在长夏时节来一支，将会起到事半功倍的疗效呢~
长夏时节
俗话讲，“夏至三庚便数伏”，意思是说，从夏至日开始往后数，数到第三个庚日便开始入伏了。四庚为中伏，立秋后初庚为末伏。今年的7月16日，便是头伏的第一天，按照中国的日历法来说，这天才是真正暑天的开始。
三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。
入伏之后的几天，即7月20日，将迎来今年的长夏时节。《素问·太阴阳明论》：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各十八日寄治，不得独主于时也。”一般来说，每年立秋前的十八天，被认为是最正宗的长夏时节。
此时脾土当令，天地之间湿热之气最盛。因此，这段时间也是一年中艾灸的最好时机——不但可以有效地祛湿健脾，而且不容易上火。
今年的长夏时节为7月20日——8月7日。
五运六气显示，庚子岁四之气时（2020年7月22日到9月22日），太阴湿土司天，太阴湿土在泉，湿上加湿，今年夏季的湿气要比往年来的更重一些，转头望望窗外，雨一直下......
这样的气候，脾虚湿盛的朋友会觉得很不舒服，身重乏力、昏昏欲睡、便溏、水肿、皮肤病等问题会更容易显现出来。此时，除了采用食疗的办法（食八珍粉、饮祛湿茶、泡温胆汤等），最推荐的就是艾灸了。
艾灸就是利用艾草的纯阳之气，通过特定穴位和经络的能量运输，将身体内部的淤堵、水湿疏通并祛除，以达到散寒除湿、通经活络的效果。
艾灸的功效
那么，到底哪些穴位以及哪些疾病适合在长夏时节艾灸呢？
肺系疾病（呼吸系统）：
夏季由于气温较高，人体腠理疏松，气血畅通，新陈代谢旺盛，在此时通过对大椎穴及双侧肺俞穴进行艾灸，使温热刺激易于深达肺脏，故而能有效改善肺部功能，预防呼吸系统疾病。
如因寒湿或虚症导致的过敏性鼻炎、过敏性哮喘、老慢支、慢阻肺等。常选大椎、肺俞、身柱、膻中、膏肓等穴。
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胃肠道疾病（消化系统）：
脾主长夏，为后天之本，运化水谷则生机可得。人体后天的生存都要依赖脾胃得以实现，如果脾阳虚弱，或寒湿困脾，会导致机体运化无权，水湿内停，出现一系列的病症。如消化不良、胃胀气、腹泻、胃炎、肠易激综合征等。
此时用艾灸的方法温补脾阳，把脾湿慢慢蒸发掉，健脾益胃的同时温暖中下焦，增进脾胃的运化功能。常选中脘、神阙、关元、天枢、足三里等穴。
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风寒湿痹型关节炎：
直接艾灸患处即可，将温煦的能量缓缓注入关节腔内，使深藏在内的邪气拔出。灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。
保健调理：
作为普通人，也可利用长夏时节调理身体，起到阴阳调和的作用。
推荐穴位—神阙、足三里、三阴交。
