日期：2021.6.26@湛江

天气：晴天

导师：梅校长

上课时间：5：30-6：30（一个小时完成授课内容，wow~ ⊙o⊙）

作者：桑桑爱生活

课程内容：精英目标工作法OKR

今日感恩的三个人物：

1.学员徐英她的作业直接把我从5点半唤醒，医生加两位孩子的宝妈，还能这么自律的学习，我还有什么理由起不来呢？！让自律变成一种习惯，人和人的区别在于每一次的选择和行动上。

2.我的老公，昨晚加班到7点半，他一直默默的等待着我，接我下班。

3.陈锐泽宝宝，他给了我灵魂一击：“老师，你这么喜欢中班的弟弟妹妹为什么不喜欢我们呢？”我当下不知道怎么回应，我让你们感觉不喜欢你们吗？谁说我不喜欢你们呀？我很爱你们的！为了孩子们更好过渡小学，我让自己变成一个强势、严肃的老师，我和孩子的关系紧张，他的话让我警醒。如果今天是世界上的最后一天，我会怎么对待他们？爱和包容，不批判，鼓励赋能，帮助他们找到北极星目标，提高对时间的管理能力和做事条理性。

情绪目标：喜悦

学习目标：17：30分前完成作业，

复盘整理素材资料，

工作目标：和老板沟通好毕业典礼场地布置的细节

今日学习最爱金句：意识比工具更重要，人生什么都不怕，一切都可以通过阅读去解决!

接下来我将会从两个方面分享我今天的学习心得

1.今日课程领悟和平时提高时间颗粒度的方法

2.《终身成长》的读书笔记和思维导图

      梅校长提到我们从小被教育时间就是金钱，但是我们好像没有像重视金钱一样重视时间，大多数人是很重视金钱的，但不重视时间，当然还有人以为他重视金钱，其实他没有有效的重视金钱。昨天的学习通过一个小时阅读第三本同主题的财富书籍，让我们能提高自己的财商，所以一切都是有方法的，一切可以通过阅读寻找答案。今天你被抢劫了，你一定会很生气，但是如果你突然浪费了一个小时，你一定是没有感觉到的。我现在回顾自己的人生目标是模糊的，情绪是模糊的，我对自己的人生轨迹是迷糊的，因为我的时间是模糊的，不被觉察的，我不知道自己每个时间节点，自己具体做了什么事情。有效的时间管理是学会say no,没有完成自己的事情就不要去做其他事情。而我经常会被动的受外界事物打扰，没有精进自己人生的目标，朋友找我逛街吃饭，我会随时答应，领导找我要完成突发要解决的事情我无法拒绝，虽然我的口袋的便利贴已写好我自己今天工作要完成的事情，我感觉和朋友聊八卦、吐槽比提升自己更重要或者说更轻松好玩，刷剧刷到深夜也不觉得累，而让我早起学习，需要克服很多次。我和精英的差距就是我一次次的假装很努力，喊口号，半途而废，没结果中拉开的。所以提高时间的管理能力非常重要，如何觉察时间的颗粒度？这让我想起小学语文课本一篇文章《和时间赛跑》作者林清玄对外祖母去世忧伤不已，后来在爸爸一席话的启示下，从太阳落山、鸟儿飞行中，他明白了为什么要珍惜时间;从和时间赛跑的经历中，他体会到怎样珍惜时间。时间是无尽的。而在文章的最后一段话他写道：如果我将来有什么教给我的孩子，我会告诉他，假若你一直和时间赛跑，你就可以成功。事实上，林清玄先生本人，他也是台湾作家中最高产的一位，也是获得各类文学奖最多的一位。和时间赛跑中他收获了很大很大。而梅校长分享她的人生轨迹，她从小会写每日日记，每日对自己的学习计划核对，核查自己的目标达成情况，并且看零食包装的背后的英文说明提高自己的词汇量，还会贴在厕所等地方记忆单词，从小开始，人生变得有迹可循，觉察情绪。觉察时间。校长旅居全球，一年读1000本书，能一天卖出20万的宇宙公民高效阅读营课程，这一切都是有迹可循的。她一直在管理人生北极星目标，觉察自己的时间颗粒度，运用OKR工作法管理自己的时间，朝目标精进自己。宇宙公民的精神告诉我们要真正践行人生目标论，知道活一次活到淋漓尽致，只有一生的时间，怎样过好自己的一生？时间是我们最好的朋友，管理时间，记录好时间，是非常重要的。无论是在和同事沟通还是设定目标，都需要有精确时间维度和时间节点。

      时间就好比一张照片，美图秀秀修饰过的的照片是迷糊的，照片就会变得没那么高清，就是没有颗粒度，像素很迷糊，如果用原相机拍摄的照片就会很清晰，毛孔、细纹都能看见。像素比作时间的像素，人生的像素。如果把自己的人生的一张照片来仔细观摩，如果你的时间颗粒度很模糊，那就是一张低劣的照片，模糊的照片，无法参加艺术展，心中在叩问自己，你是想做《清明上河图》一样的创世佳作，还是一张模糊的美图秀秀照片，答案不言而喻，还好，过去不等于未来，此时此刻决定未来，今天就是来通过学习突破卡点的。既然时间的颗粒度如此重要，我们该怎么觉察时间的流逝呢？

      一天中我们第一个一天八小时睡觉，第二个八个小时工作，第三个八小时就是属于自己的，你可以选择精进和学习。人和人的区别就是在于一天三小时内做出了什么选择和行动。记录时间和拿到结果，觉察时间颗粒度、语言的精确度和目标的准确度才是靠近人生目标的有效方法。

觉察时间颗粒度

      时间颗粒度是什么？颗粒度其实是一个类似于像素的概念。主要体现的是细化程度。所以，时间颗粒度其实就是一个人安排时间的基本单位大小，颗粒度越细，基本单位就越小，或者说就更加密集，做的事情就更多。我们可以通过和别人沟通时了解对方的时间颗粒度，比如，去询问领导交资料时，是半天还是多长时间？较好的时间颗粒度最好以一小时为基本单位计算，有紧张感，才能充实履职，才能达成个人乃至组织的某种目标。

如何提高时间的颗粒度？

一、设定定时工作法

    我们需要用到工具，手机的闹钟设定以一小时为基本单位，定时学习，定时工作。工具无需太多，复杂是执行的天敌，如果你有全球的好友，商业伙伴，可以关注世界时间，有时差概念，时间同步才能更好的沟通，现在还没有没关系，我们需要有全球化的思维和视野，脑袋可以畅想，记住这种和世界好友畅谈的感觉，要有敢想敢做的精英思维。有了时间颗粒度就不会去浪费时间。

二、记录时间，即觉察时间颗粒度

      梅校长的人生轨迹告诉我们，人生成功的公式=极致聚焦+极致热情+规律复盘，管理学之父的德鲁克在《卓有成越的管理者》里提到，做任何事情都少不了时间，时间是无法储存的，时间是没有弹性的，没有替代品的。知道时间的特性，有时间的记录才能规律复盘，接受臣服自己的无效努力，了解时间是怎么消耗用的。如何记录时间？需要溯源，校长是从小开始的，写日记记录的，而科学的管理时间她是在李笑来的书《做时间的朋友》附赠的一本小册子《奇特的一生》给了校长一种视角，人生目标论，普通人是想得多，做得少。而作者通知科学有效的记录、利用时间一生发表了七十多部学术著作的同时一天能睡10个小时，游玩世界各地，爱好广泛，还很长寿。简直不可思议！而我们非常幸运，通过知识付费，浸润在宇宙公民的生态圈中，能学习到OKR目标工作法，有赋能伙伴和我们一起至少30天记录时间，一起坚持好的习惯，一起自律精进。校长建议我们可以周末践行一小时读完三本书，学习更多的本领，做更好的自己。不断练习才能更快，向我们无视的输出她走向目标的方法。我再次感悟《被讨厌的勇气》一书提到的课题分离，把自己的课题和别人的课题分离开来，要维持任何关系要保持一定的距离，正面对话。校长提供了透明的学习、赋能、感恩生态给我们，不断的在提醒我们觉察、选择更好的自律的学习方式，却没有批判我们。

三、运用OKR工作法

      工具OKR+思维PDCA工作方式+SMART原则+石墨实操=精英工作法

    大部分公司在用KPI管理公司、绩效，而OKR是它的迭代，OKR发明于英特尔，兴盛于谷歌，不仅仅是一个目标管理工具，也成为一种工作理念，被越来越多的创新企业采用。谷歌、微软、脸书、亚马逊等企业在采用OKR后获得巨大的成功，国内的优秀公司如华为、字节跳动、小米等也引入了OKR。如果把KPI比喻成秒针，它让你知道目标在哪里，而OKR就是指南针，它可以让你知道目标并拿到结果。

      什么是OKR？OKR（Objectives and Key Results）即“目标与关键成果法”，是企业进行目标管理的一个简单有效的系统，OKR的主要目标是明确公司和团队的“目标”以及明确每个目标达成的可衡量的“关键结果”。

四、平时管理时间颗粒度的方法

      作为一个疯狂迷恋工具的人，我太有发言权了，达不到目标就是工具不够好，不去思考自己的问题，我之前是意识不到自己的人生目标论不够明确的。不过在疯狂踩坑下，我也入手了一些好物：

工作上，幼儿学习时，大班孩子的注意力时长是25分钟左右，我会买个简易的番茄闹钟有意识的提醒自己开展集体学习活动30分钟就结束，活动目标没有达成也不要拖堂，不要去过多的纠正孩子的坐姿姿势、注意力等，活动效果好不好，根本原因是你的活动够不够精彩，能不能调动孩子的积极性，与孩子的互动性高不高，而不是高压控制孩子的行为举止，被动的听你一言堂。

幼儿园生活上，我通过设定手机闹钟5分钟为单位完成洗手、喝水、换衣服等事情提高孩子做事的效率，因为手机闹钟是可以看得见时间得流逝的，给孩子制造紧张感，不然有些孩子会聊天聊很久都不去做自己本来应该做的事。有些孩子动作快，他会在换好衣服后享受和同伴聊天的乐趣，但是时间一到，他乖乖进去睡室，幼儿的思维是具体形象思维，让幼儿感知时间要从生活经验入手。培养孩子的时间观念可从，体验一分钟可以做什么？5分钟呢可以做什么呢？餐后自由活动时间又可以做什么？小学哥哥姐姐课间会做什么？等等方面培养孩子的时间观念和管理时间的能力。

备课时间，我就会去把下午要做的事情写在便利贴上，争取高效完成，这样回到家的时间就会完全属于自己，可以用来交作业。因为我早上6点30分就要准备出门上班。

另外如果有我实在不喜欢，或者很难写的论文，我会用一个手机盒子把手机锁起来，控制自己不能去看手机消耗时间，有时看看手机的笔记，就会低质量的信息吸引注意力，一个晚上时间流逝，论文托了一天又一天就是完成不了，把手机锁起来，几千字的论文就能被逼着写出来。

最近在家里学习时，喜欢用番茄闹钟进阶版看书和艾维利工作本来记录每日要做的事复盘。今天学习了OKR，就可以迭代啦！原来北极星目标是要每天写，每天复盘的，不然就会忘记啦！

最后，送上一首今天学习时，觉察到时间之无情，生命之短暂。脑海浮现的语文课本段落，朱自清先生在诗歌《匆匆》里描述，燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？

“劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时”，与大家共勉！

《终身成长》的读书笔记和思维导图

在分享读书心得时，请让我发出赞叹和感恩，这本书的封面颜色太喜欢了！浅紫色！神秘高贵而又优雅！加入宇宙公民高效阅读蜕变营后就是这么神奇，每天都在喜悦和激动中拆开新书，带着问题探望一位智者。

这本书告诉我们固定型思维模式的人认为，能力是固定的，需要被证明的，成功是智力的证明，成长型思维模式的人能力是可以改变的，是可以通过学习来培养的。他们始终保持着一个信念，人的才能是可以发展的，他们拥抱改变，勇于承担风险，愿意直面挑战。本书用了大量的科学研究和现实事例向我们验证这一事实，包括体育界、商界、孩子成长、人际关系和教育环境等方面事例，如果你需要榜样激励你，请随手打开本书，一个个鲜活的人物故事跃然纸上。形成何种思维模式，在我们的发展过程中，基因和环境，天性和后天培养是相辅相成的，相互作用的，教育是在潜移默化中发生的，所以家长、教育者和教练的教育策略和教育格局就很重要， 前段时间，唐江澎校长在两会委员通道上及两会期间的精彩发言，受到了大家的追捧，成了网红校长。他在发言时指出：幼儿园的孩子养成整理东西的习惯，远比让他们早识字重要，让孩子多读书，远比让他们做阅读理解题重要。他的教育金句：好的教育应该是培养终生运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者，受到了热捧。与其说有很多人赞赏这样的教育理念，倒不如说是人们期望受到这样的教育。人们不愿意生活在被贴标签、评判的教育环境里。

      俗话说爱之深则责之切，爱之深则为之谋深远。若教育者本身没有成长型思维，又怎会教育出热爱学习，渴望挑战的孩子呢？没有完美的家长和老师，我们要去相信孩子，人人潜能无限，在爱和尊重中，与孩子一起成长学习。而作者又提到其实我们是同时拥有两种思维模式的，我们没必要否认自己处于何种思维模式中，我们任务是要去觉察是什么事件和情境让我们觉得批判比成长更重要呢？在通往成长型思维模式的旅程一章提到，第一，要接受我们每个人都有一部分固定型思维模式，接受它的高频率出现的事实，以及接受它带给我们的危害，就像我在学习舞蹈时，有时遇到难度大的动作老是做不到，就会打击自己，认为自己就是天生四肢僵硬，手脚不协调，但有时又会在心里默念，蔡依林就是个“地才”她在用她的结果证明练习的力量，她可以你也可以！加油！你一定行！第二，我们要去观察，明确是什么激发了你固定型的思维模式，很多时候是在你承受压力、失败、挑战、挫折时，我们要去明确后了解，但不评价。第三，給引发自我怀疑的诱因命名，来提醒自己不要成为这样的人。第四，教育，学会教育我们的固定型思维模式人格，并邀请他一起加入我们走向成长型思维模式的旅程。这是一本解救我于泥潭之中的书，我每天都害怕自己会向会孩子们发火，我是如此的爱他们，希望他们进步，而我又是如此的无能无助，是的，我害怕哪个疯狂的火山从我心底爆发，当我对孩子无计可施时。

      这本书让我知道，孩子被认为没有能力、固执、不服从命令，而他们实际上只是不知道在目前的情况下如何去解决问题，我们最好避免去威胁、惩罚和忽略他们，而是去帮助他们找到可以让自己成长的环境。教育是“可以把马带到水边，但不能强迫其喝水”。