我追求的是健康饮食，比如少油少盐少糖。在公司的食堂吃了近两年的包子、馒头后，彻底腻了，也因为油腻的饮食，让我一直痘痘暴长。有同事说，你再这样吃包子、馒头下去，就快成“包子、馒头”了。
相信这是很多学生党和宿舍党会遇到的问题----因为没条件自己做饭，只能吃食堂或者外面的快餐。又常常听到有人离开家，吃外面的饭菜后让自己的皮肤变得越来越差。且不说外面煮的饭菜是否真的用地沟油，但有一点可以肯定的是，外面的饭菜会加味精或者添加剂，煮出来的饭菜会更加的可口。
长期实用味精和添加剂，皮肤不变差才奇怪！我也一度为这样的问题困扰，然而，问题还是有解决的办法滴，只要你善于利用资源，也可以做出简单又健康的早餐，分分钟和食堂的包子、馒头说再见！
你只需要入手一个电饼铛或者电煎锅↓
电饼铛和电煎锅属于小家电，与大功率的家电相比，这种小家电适合学生党或者群居生活的宿舍党们。
我就是靠着这样一个小小的电饼铛，和食堂的包子、馒头彻底说再见的，废话不多说，看下面↓
一、松饼
【材料】
香蕉半根，面粉适量，牛奶1/4，鸡蛋一个。
【步骤】
1.香蕉用勺子撵碎，其他材料倒入搅拌，搅拌到没有气泡。
2.打开电饼铛预热后，不加油直接倒入搅拌好的材料，等到松饼一面凝固后翻面，勤快的翻面才不会焦。
用时：15分钟。搅拌材料比较费时，用了七八分钟才打碎，如果怕早上迟到，可以提前十分钟起来做！
一个健康无油无糖无盐的饼出来后，可以将松饼和粥或者其他新品一起搭配，好吃又好看。
颜色是不是很美，一道健康又有营养的早餐就这么成了。
如果不想搭配饮品，还可以配着粥一起吃！
二、葱饼
【材料】
芝麻少许，一个鸡蛋，面粉，葱花，少许盐（如下图）
【步骤】
1.将材料搅拌，打成面糊，不要加水，如果感觉鸡蛋液太多，可以多加点面粉。
2.预热好电饼铛就下锅，加点植物油或者橄榄油，从油中间倒入面糊。等葱饼一面凝固后再翻面！
如果不爱吃太油腻的，不要放太多油，勤快的翻面就不会焦！
用时：15分钟，葱饼材料只要准备好，下锅五分钟也可以出锅！
葱饼搭配牛奶，味道很好！
ps：菠萝和牛奶、鸡蛋不能同时吃，会不消化，我切完菠萝后才想起来，自己没吃(ಥ_ಥ)！
三、燕麦蛋卷
无油无糖配方，直接看图↓
【材料】
燕麦，一个鸡蛋，半瓶牛奶（另外半瓶当成饮料），少许盐
【步骤】
1.准备好的材料搅拌，如果牛奶太多，可以多放点燕麦，记得放盐，或者放蜂蜜也可以，搅拌好！
2.预热好电饼铛，放点橄榄油，不用多，在油中间倒入搅拌好的材料，等到一面凝固后，从边缘开始卷，用铲子慢慢卷。卷好后可以放在锅里让它多热一会。
3.出锅后，就可以切成一块一块小卷！
这款蛋卷比较简单，十分钟就可以搞定！
四、蔬菜肉饼
【材料】
瘦肉50克，鸡蛋一个，低筋面粉一勺，芫荽两棵，胡萝卜两片切成细丁块，盐少许。
放在一起搅拌
【步骤】
1.电饼铛预热后，先放入搅拌好的材料，先放一块就好。等到凝固后翻面，重复几次翻面，一块饼差不多完成后，再开始剩下的。
2.不要放油，不然很容易就焦掉！！！像做松饼的方法那样去做！
3.记得勤快的翻面，我用五分钟就出锅。勤快翻面才不会焦！
出锅后的蔬菜肉饼，美不美！↓
炖了排骨枸杞红枣汤，配着蔬菜肉饼，不油腻，又好吃！
用时：15分钟。准备材料的时候比较费时，如果怕来不及，建议头一天晚上就把材料切好放在冰箱里，第二天起来直接打面糊！
我相信，只要你想要改变，一切困难都不再是困难！从改善自己的健康饮食开始，你的生活也会慢慢的改变，这几款简单又健康的早餐饼，会唤醒你一整个活力的早晨。
我是潇逸霏
美食迷、手账控、字恋者
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