文|NaNa
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不久前看到的一个统计报告：
受过高等教育的人平均寿命长得多，老来也比较健康。
报告分析，一方面因为那些人收入高，生活比较优裕。
另一方面因为他们能克制自己，想吃的东西不吃，不想动的时候，仍然强迫自己运动，所以老来发胖的概率都比一般人低。
可不是吗？
每个人的时间都一样，智商也不会差到哪里去，那些既能玩又能读书的人，都有个本事。
主动删去选择权
一再被逼着做决定真的会耗尽意志力，无论是你熟悉的决定、微小的决定都不例外-——例如不断抗拒那股叫你检查邮件的力量。(又或者不断试着新的严厉的饮食计划)
你或许抗拒得了5分钟、半小时，甚至一周。但你的意志力会开始消逝，最后还是面临放弃的命运。
这被称为决定疲乏，决定疲乏对你的意志力和一整天所做的决定有很大影响。
降低你的决定疲乏。把自己的选择性减少，这样一来做正确的事情就相对容易。
也就是说，这样限制了你的行为。
由此可知，限制能让你更轻易维持好习惯，因为你需要做的决定减少了，也就更容易进步。
限制未尝不是件好事
人们总觉得选择权很重要，但真的要完成一件事情时，拥有太多选择可能不是件好事。当所有选择都存在着可能性时，做出对的选择(或任何选择)就变得更加困难。这就是选择令人矛盾的地方。
相同的，当我们为自己设限，做起事来似乎就简单得多。如果这个限制迫使我们从小处做起，那么效果会更加显著。
“后面要过瘾，前面就得牺牲！”
我们常以为自己需要许多自由空间与掌握自己去向的资格，但有时我们需要的是能减少选择并且让自己专心一意的方法，而这个方法非限制莫属。
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