镜子练习第七天
爱自己:回顾第一周
站在浴室的镜子前，凝视我的双眼，
对自己说:“我爱你，丁瑞莲，小丁丁，我真的爱你。我为你做了镜子练习而骄傲。”
重复这个肯定句10次，并加入我的名字:“我爱你，瑞莲，我真的爱你。我爱你，瑞莲，我真的爱你。我为你做了镜子练习而骄傲。”
看着前额，想象你按下那里的一个按钮后弹出一张CD，那张CD里装满一直在你脑海中播放的旧信念和负面想法。把手往上伸，想象你将那张圆盘从头部拔出来，然后把它丢掉。
现在，深深凝视我的双眼，想象你正在制作一张装满正面肯定句的新CD:“我愿意放下。我值得被爱。我现在这样就很完美。”
第7天的记录练习
1 拿出日志，翻到自己第一天做的镜子练习。
2 读一读你做完第一天的镜子练习后写下的感觉和观察到的事。已经读完。感觉还不明显。
3 在新的一页写下你做完第一周的镜子练习后有什么感觉、观察到什么。镜子练习是否变容易了?看着镜子时，你是否觉得比较自在了?是的，相比较开始，现在做镜子练习比较自如，能够坦然面对镜子里的自己，说这些肯定句时，感到内在的力量在增加。
4 写下你在镜子练习中做得最成功的部分。接着，写下你觉得镜子练习最困难的部分。
我一直在坚持镜子练习，每天都在打卡，感觉自己的练习还不够深入，还没有深入到潜意识。
5 创造新的肯定句，帮助你克服有困难的那些地方。
我会坚持镜子练习，让镜子练习成为自己生活的一部分，我随着练习的坚持。我渐渐深挖到潜意识的种子，将其释放掉
第7天的心灵信息:“我所有的经历对我都是合适的。”
第7天的静心:我是灵
