如果你害怕公众演讲，Toastmasters能帮助你改变，目前在中国，大部分的俱乐部是英文的，少量俱乐部中英文双语，极少数纯中文、法语、日语、粤语等等。所以在这个过程里还可以锻炼语言能力。：）
Toastmasters/土马演讲俱乐部是基于project的学习环境。每一位入会后都会收到一本（英文）手册，简称CC，CC是指加入俱乐部后基础演讲项目。CC项目共包含10个演讲，通过完成这10个演讲可以帮助一个人掌握公众演讲所需要的必备能力。
手册语言有英文、中文等可选，建议选择英文版。为什么呢，因为英文版最经典原味，中文版是在英文版基础上做的简单翻译，阅读感不佳，甚至让人有点看不下去的感觉。
如何完成每一个CC演讲？
1、报名：联系俱乐部VPE报名做CC演讲
2、阅读：通过手册，获取理论、知识，了解每一个CC要达成的具体目标
3、大纲：用思维导图或其他工具写演讲框架
4、写稿：在大纲基础上完成英文或中文演讲稿
5、标题：在大概、演讲稿基础上提炼出演讲标题
6、提交：把演讲标题、一句话对自己演讲的介绍告知俱乐部VPE
7、排练：在正式上台演讲前，无论睡觉前、洗澡时、卫生间、坐地铁还是任何碎片时间里，用默读、大声念、站在镜子前练等方式完成20遍。同时，利用番茄钟、手机倒计时器、沙漏等小工具监测所用时长。如果发现严重超时，往往是因为对内容不够熟悉，如果排练时出现大量中断现象，毫无疑问，正式演讲时不但拿不到Best Speaker，而且很可能因为准备不充分，给自己在土马中的CC之旅留下一个尴尬的小黑点。
20遍排练，是春楠在完成CC1演讲后总结得出的经验。之后任何一次演讲如果排练未达这个基础数量，当天表现确实容易差强人意，也会错失最佳演讲者评比。
千万别小看这个小黑点，这会让你长期都受到小黑点的影响，直到你在下一次演讲中大获成功，帮你洗刷对上一次的负面印象。
8、演讲：现场按时出席，按照Agenda发表演讲。
9、倾听：通过评估人对你的点评，知道自己哪里做得好，哪里需要改进。进一步了解自己的优势和不足。
10、总结：反思是种习惯，习惯会凝聚力量。每日三省吾身的人，比事情做完就忘的人，成长至少翻一倍。这一步是可选项，适合愿意和喜欢耐心坐下来对刚刚完成的演讲作详细分析的人。从2013年10月，春楠写下第一篇前往Chic俱乐部拜访写下的学习收获后就一发不可收拾，至今已经写下50篇和土马学习相关文章。成长速度不快是不可能滴。
10个CC演讲主题有什么不同？
CC1 破冰 Ice Breaker
要求：第一个演讲没有特殊目标，放轻松准备就好。
内容：介绍自己的故事、成长经历、职业兴趣等就好。
结构：开头、主体、结尾。
时长：4-6分钟，低于3分半，高于6分半都影响演讲质量。
收获：通过锻炼，能体验到做一次演讲的全套流程。帮助自己找到在演讲中的乐趣和快感，发现自己站在讲台上的优势和需要改进的地方，方便在未来加强或者改进。
CC2 组织你的演讲 Oganize your speech
要求：重点在演讲的结构、脉络是否清晰，观众是否能跟上你的思路。
内容：任选。
结构：着眼在开头、主体、结尾中抓好比例。建议凤头豹尾，不推荐虎头蛇尾。比如开头之后讲1、2、3点，可以采用时间递进等方式。主体内容中可以尝试加入转折。
时长：5-7分钟，低于4分半，高于7分半都会影响演讲质量。
收获：通过锻炼，可以至少保留一款用起来顺手的演讲稿结构模型。比如总分（1、2、3点）总，或分（1、2、3点）总等结构。
CC3 说重点 Get to the point
要求：学会在演讲中聚焦核心点。
内容：最好提出自己的观点，并且寻找各种实例、数据进行支撑。
结构：任选。
时长：5-7分钟，低于4分半，高于7分半都会影响演讲质量。
收获：很多人喜欢洋洋洒洒的讲话一大篇，废话、空话、过程描述一大堆，就是不说到底他想说的观点、结果是什么，快让人急死了。你可以随便选一集《合伙中国人》真人秀节目，看了之后就会明白，很多人在创业路演7分钟的演讲中死活都说不出个要点来，投资人个个臭眉头，当然一分钱投资都不会给这样的人。
CC4 如何表达 How to say it
要求：锻炼更加流畅、具体的表达能力。同样一件事情，不同的人表达方式是不同的。有人喜欢讲官话，行话、笑话，有人喜欢讲通俗易懂的白话。你最好：
1.言之有物：一个有效的演讲是为了传达有价值信息，不是浪费观众时间，让大家听了头疼的。
2.用语简洁：避免废话、跑题
3.引用佳句：随时在生活中去搜集、记录那些突然迸发出来的，有趣词汇，经典词汇。长期积累下去，这样一定会帮助我们在沟通及演讲时，在内容和表达上变得格外精彩、传神。也可以在演讲中使用比喻和隐喻，帮助观众理解复杂的内容。什么像什么就是比喻，什么是什么就是隐喻。就这么简单。：）
内容：任选。
结构：任选。
时长：5-7分钟，低于4分半，高于7分半都会影响演讲质量。
收获：到达第4个演讲时，你往往已经开始从最初的背课文式演讲，逐渐转向自然而然讲话一样娓娓道来。
CC5 肢体语言 Your Body Speaks
要求：着重表达技巧，尝试边演讲边走位、加入手势、目光交流等。春楠在做CC5演讲时，特别加入了情景表演，鼓掌等，效果非常好。
内容：任选。
结构：任选。
时长：5-7分钟，低于4分半，高于7分半都会影响演讲质量。
收获：到达第5个演讲时，你将从最初的讲，终于进化到演+讲。
CC6 发音变化 Vocal Variety
要求：学会演讲表达时，有意识的让声音有抑扬顿挫的起伏。像唱歌一样动听的演讲，大家当然喜欢。大多数没有经过发声训练的人都会出现一个特点，声音特别平和薄。平，会让人听时间长了特别累，想打哈欠。薄，会让声音没有穿透力，不抓人。
内容：有意识的在演讲中增加人物对话，模拟男人、女人、小孩、老人的不同声音，会非常有意思哦。
结构：任选。
时长：5-7分钟，低于4分半，高于7分半都会影响演讲质量。
收获：对自己声音不满意的人，可以从完成CC6之后，找一些传媒大学的专业老师帮你1对1诊断下发声具体问题，帮你设计改善方案。
CC7 调研 Research
要求：利用身边各种渠道作演讲内容信息调研。
内容：摆事实、讲道理、列数据。可以从网络、书中、甚至演讲现场邀请观众举手表决等
结构：任选。
时长：5-7分钟，低于4分半，高于7分半都会影响演讲质量。
收获：到达第7个演讲时，很可能会促进你对生活中无处不在的数字开始敏感起来，而且开始学着思考每一个数字背后的隐藏含义。
CC8 轻松掌握视觉辅助工具 Get comfortable with Visual Aids
要求：可以使用PPT、提前手绘、打印出来的图片、现场泼墨在白板、黑板、白纸上都可以
内容：选取适合用视觉辅助工具进行展示的演讲内容，一定是因为用了工具可以进一步衬托你的内容，千万不要为了用工具而特意强加上去。要知道如果语言足够有魅力，又何必画蛇添足，刻意花时间做PPT呢。而且，有些会员特别希望能在前7个演讲中就开始使用PPT当辅助，稍微有点着急了。等到CC8再使用完全没问题。
结构：你的演讲和PPT一定要无缝对接，别演讲是演讲，PPT是另外一回事；总共就几分钟，如果你的PPT做的太饱满，根本表达不完，会让演讲质量大打折扣。如果现场演绎时出现任何因为PPT演示反而给演讲扣分的情况，都是因为提前没有做好足够准备。
时长：5-7分钟，低于4分半，高于7分半都会影响演讲质量。
收获：通过体验和工具的相处，会了解自己是不喜欢做PPT的脱口秀派，还是更喜欢用工具辅助自己，给演讲增添色彩。学习如何做PPT，如何准备手绘道具，如何在会议前筹备好所有的现场设备，包括调试投影仪、电脑、翻页笔等。工具越多，越容易忙乱。也要注意别忘记带某件工具，临时找别的会员借，自己的工具永远是用起来最顺手的。会议结束后记得整理好自己的全套工具，别丢在会议室，再浪费时间找东西。在复杂的大小道具中仍然显得轻松从容，是需要多次练习的。
CC9 说服力 Persuade with Power
要求：学着用自己的语音影响和劝说观众。
内容：可以倡议大家节约能源、强身健体。分享你的亲身经验，最容易打动他人，扩大影响力，如果通过你的演讲，能看到后续很多人开始了他的下一步行动。那么你很可能很适合做培训师或能成为一名优秀的演讲家。
结构：开头、中间、结尾处都最好多次强调自己的观点。
时长：5-7分钟，低于4分半，高于7分半都会影响演讲质量。
收获：体会到语言就是力量。
CC10 激励你的听众 Inspire your audience
要求：用演讲感染、感召大家，思考
内容：干巴巴的一碗白饭不容易让大家吃的开心，换成一份盖饭或者套餐是不是更好一些
结构：开头、结尾处设计加入能感动他人情感的语言
时长：5-7分钟，低于4分半，高于7分半都会影响演讲质量。
收获：有意识的全面思考，你希望观众得到什么，去做什么，想通过演达到什么效果？
如何拿到最佳演讲者奖Best Speaker？
1、每次演讲准备20遍以上
2、参考手册和这篇解读
3、当天会议积极报名，第一个做即兴演讲，观众会在心里留下你勇气十足的印象，投票选举时会特别倾向你的名字。也就是说即兴演讲是在给自己打广告、拉选票。当然，如果即兴演讲部分讲的比较平凡或者没发挥好，可能会也会产生反效果。
