【学习内容】限制性信念+潜意识（上）
【学习收获】
1.问题本身不是问题，如何看待问题才是问题，我们往往根据过往人生经验形成的信念来看待问题，而过往的经验已经不适合当下的情景，所以就会给当下的自己造成障碍，这也就是限制性信念。限制性信念通常有三种：无助，无望，无价值感。
2.追求完美的人，心里都住着一个理想父母。怎样化解追求完美呢？我们可以把追求完美转换成为追求完整或者追求卓越或者追求精益求精。因为追求完美意味着你可以在任何地方挑剔出缺点来，永远也达不到完美的高度，但是追求完整，是有句号的。追求卓越和追求卓越意味着当下是好的，只不过是在追求好上加好。
3.人活不出认知以外的自己，有的人终其一生会变成信念的奴隶，用来验证自己的限制性信念，比如说成功是辛苦的，那么如果遇到轻松快乐的成功，他就会不敢相信，很可能就会错过这个机会。
4.咨询师的工作之一就是改编故事剧本。故事是经过信念加工的事实，咨询师需要还原故事里真正的事实，重新加工，让来访者从其他认知角度看到更多的选择。
5.潜意识很单纯，只能够接受直接指令。比如说那个大家不要想头脑里有红色大象的游戏，当我没听到这句话，其实脑海里全部都是红色的大象，所以对待孩子，我们就要注意多用正面的积极的词语去跟孩子对话，而不要用否定的语句。
【我要这样用】
根据练习去寻找一件困扰自己的事情，试着从其他的角度去看到自己的限制性信念，然后根据老师提供的步骤，先去松动信念，最后试着改写人生脚本。
