今天上午我花了二个多小时，重读了一次著名心理学家武志红写的《身体知道答案》这本书。这本书通过一个又一个故事告诉我们身体是如何取得链接，我们的心是如何构建我们自己的世界。我们绝对是我们生命的创造者。我们既可以使自己的生命变得丰盛，也可以是自己人生失败的受害者。如果你在身体和头脑间打开一个通道，产生与身体的链接，关注身体，加强你的能量振动频率。你将发现生命真的可以自由。看完之后，帮助自己解答了三个重要问题。
1、身体知道什么答案？
身体知道心灵的答案。我们每个人本自具足，只要打开身体的智慧，将注意力从思维上拿走，身体通向灵性的通道就会打开。而答案就在流动的潜意识中。潜意识能够帮助我们实现“心想事成”，也会使得我们在自我成长的道路上原地打转。因此，能够洞察、觉知你的潜意识，知道自己存在哪些不好的潜意识，如何引导潜意识朝好的方面发展，这些都显得非常重要。
荣格说：“你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。”一个人认为的外在力量决定着的命运，其实很可能是内在想象驱动着自己所做的选择。内在想象中，包括着意识和潜意识。意识层面的东西，因为我们都很容易地感知到，所以我们会说，这是“我”做的选择；而潜意识层面的东西，因为我们不能够很清晰地感知到，所以我们会觉得，这不是“我”做的选择，是命运一般的外在力量推动的结果。
2、如何打开身体的智慧？
当你不知道该怎么做时，就试着身体放松下来，对内心深处的潜意识说，请你教我。每天花个15分钟来个身体自我觉察，从脚到头，再从头到脚，不用急，要试着去觉察每一个细微的部位。一开始，很多部位你只能想象而觉察不到，但这个练习做到最后，你就可以觉察身体每一个细微的部位。慢慢打开与潜意识沟通的通道。因此，对我来说，继续听能够让身体放松下来的音乐，做一些能够激活身体的运动，做身体扫描的正念冥想，朗读一些充满正能量的文章，沉浸式泡在优秀社群中都是打开身体智慧的一种好方式。
3、如何找到那个真实的自己？
罗杰斯说：“我就是过去一切体验的总和。”改变，从体验开始。很多心理学理论会认为，不是事件导致了体验，而是你对事件的看法导致了体验。所以，我们可以通过你对过去一些事件看法，想想为什么它令你产生开心的、悲伤的、恐惧的、或者愤怒的等等感受，慢慢去梳理自己，感受自己和认识自己。找出那些事件看法背后形成的一些错误的或者消极的信念，防止“鬼打墙”，无休止的轮回；另外我们在阅读书籍中看到能够触动你的认知观点，一定要说出自己的感受，好好去体验它，内化成自己的东西。不然的话，真理只是真理，与你身体的感受链接不起来，对你毫无作用；如果你想达到一个新的境界，必须强令自己处在新的境界中，通过榜样仿效或者重塑自我意象，成长为自己想要的样子。所谓自我意象就是我们自己对“我是什么样的人”的看法。所谓梦想就是我们自己对“我在未来能够成为什么”的期待。我们都可以通过写觉察日记、感恩日记、梦想清单、内观静坐等等方式，拨开自我矛盾中的迷雾，慢慢地发现那个真实的自己。
看完这本书之后，我有一种迫不及待想进一步探索自己潜意识的冲动。因为这些年，自己一直在寻寻觅觅那个忽明忽暗，若隐若现的自己。如果自己都不知道自己是谁？最喜欢做什么事？最想要成为怎么样的人？那么怎么可能淋漓地活出真实的自我。人生就是一种选择能力的自我较量。你希望的最好选择隐藏在你的潜意识里。只有你日复一日，不断地扩张你的自我意识疆土，把潜意识变为你的意识，才会真真切切看懂真实的自己。
