【健心践行打卡第93天:】(2017.12.22)
一、功课:
静心20分钟,快走5公里,完成
二、感恩
1.感恩小夏,今晚请我们去农庄吃饭过节。
2.感恩Alice,今天给我吃巧克力。
3.感恩小伙伴们,今天又成功突破了几个工作上的难点。
4.感恩深圳的好天气,早上起来看到天空蓝蓝的,还飘着几片云朵。中午吃完午饭,晒太阳,阳光照到身上,好暖和好舒服呀。
三、欣赏:
1.欣赏Mafe,今天查找资料,在共享里看到了他以前做的培训资料,图文并茂,描述的非常仔细清晰。以前我不知道他有准备过,一直以为他只是写了一些简单的文件。通过这件事,我最欣赏这种做人做事低调的特质。
四、感悟
在公园静心,原本打算盘腿坐,后来想到公园里有很多人,我这样做容易引来别人异样的目光。我看到我有一种活在别人眼光里的心态,同时还害怕遭到别人的指责。
五、觉察
1.泡脚发现,脚队水温的要求越来越高了。
2.快走后的静心,感觉眼前的树木,草地特别清晰,有一种眼前一亮的感觉。运动后的身体比较轻松有能量。
3.今晚玩了下篮球,腿部有种无力感,看到了自己有一种害怕竞争,害怕在别人面前展示自己的状态。