贫穷和忙碌是困扰大多数人的两大难题。有没有总是感觉需要做的事情太多，而时间太少，或者总是觉着钱不够花，有永远还不完的账单？
《稀缺，我们是如何陷入贫穷和忙碌的》这本书正是针对这两大问题进行的讨论，经济学家穆来纳森和心理学家莎菲尔从稀缺的角度通过实验论证我们是如何陷入贫穷和忙碌的恶性循环，并提出可行建议。
稀缺，顾名思义，就是缺少时间和金钱。问题产生的根源是稀缺心态，就是总觉着不够用的一种心态。当稀缺俘获我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。
稀缺会影响我们的“带宽”。带宽即心智的容量，包括分别能力和认知能力。稀缺会降低带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。
稀缺心态会导致浪费时间。当我们拥有很多空闲时间时，就会无所事事，然后时间就这样被耗尽了。原本8小时的工作，真正做事情的时间可能五小时就可以完成；我们常常会用一周的时间去完成本来只需要两天时间就能完成的事。
当我们拥有一些自由时间时，会散漫的将其一点点浪费。当我们不费力气就能赚到钱时，就会购买一些放置一旁的物品，就这样，我们浑浑噩噩的过日子，柜子里放了一大堆早就被我们忘却了的东西。
稀缺还会导致借用。借用即拖延，借用时间和金钱，借用了是要还的。当我们借用时，就是给自己的将来挖下了更深的坑。今天的稀缺，将造成明天更大的稀缺。比如你没有及时将手写的会议笔记及时输入计算机，之后，你必须重新研究这份手写笔记，花费的时间要比会议刚刚结束、头脑清醒时多出许多。
今天缺钱，下个月会更缺钱；这个星期很忙碌，下星期依旧会很忙。处在稀缺状态下的人，不仅现在有这样的体验，之后也会持续生活在这样的体验中。
稀缺也有好处，会让我们在来不及的时候高效的完成事务。但如果长时间的经历这种“最后关头”，我们就会一直处在所谓的杂耍状态，也就是持续从一项紧要事务转移到另一项紧要事务。杂耍不是因为时间不够用而心烦意乱，而是因为大脑中装满了太多需要做的事情。
应对稀缺，要在富足和带宽充裕时开始行动，留有应对突发时间的余闲。
合理安排计划。时间表排的满的计划不是好计划。因为排的满，只消一个不起眼的突发时间，就能让你落后。落后，就会用杂耍的心态去应付各项事务，于是变得更加落后。
按照计划或者约定的时间时间做事情，需要很强的自制力和执行力，正是因为人们自制力和执行力的不同，产生穷人和富人的差别。书中提到了干预方法——一个会议很多的经理让助理在会议应该结束时敲门提醒，一变进行下一场会议。
我们生活中没有助理，却可以用这一思路来帮助我们进行提醒，比如把要做的事情用即时贴贴在醒目的地方，或者请家人或朋友帮忙。因为，无论某样东西多重要多么令人渴望，只要没在眼前，也容易想不起来。
稀缺，是陷入贫穷和忙碌的一个视角，警醒我们要在富足和宽带充裕时开始行动。但最重要的还是自制力和执行力。
如果不想沉陷与贫穷和忙碌的恶性循环，在富足和宽带充裕时保持自制力和加强执行力是关键。改变靠行动，在拖延时告诉自己立即行动，用这个新习惯替代原来的习惯，久而久之，就可以跳出贫穷和忙碌的恶性循环。
