第一次看到“被讨厌的勇气”这个词的时候，没能明白到底是什么意思。读完了这本书之后才明白，原来是“不要害怕被讨厌”。不知道有多少人都在“害怕被别人讨厌”的路上，又或是一直在不断的“寻求别人认可”的路上。而我正式这样一个既害怕被讨厌，又再不断讨好的这样一个人。
从小到大被拿来作比较，从小到大仿佛自己都是家里最不受欢迎的那个，慢慢的我开始想尽办法想要“被他们认可”，让他们能够看到自己。一直到长大成年，我都一直以这种方式跟亲人、老师和同学相处....... 一直想要被认可，想通过这种方式确定自己是有价值的。在这样的心态下，我也开始非常在意别人的看法，在关系中变得很被动。我们每个人都或多或少的在寻求自己的价值感，但是获取价值感的手段应该是什么呢？我想体会过的人能够明白，通过获得他人认可的方式来获得价值感这个过程，是多么的糟糕！一直到现在，我也一直深感自己，正是被小时候的这种经历所影响，才造成我现在这样不自信的讨好型人格，没有价值认同感，只能不断的满足别人的期望，来获得别人的认可，进而获取这种价值感知。
在邂逅这本“被讨厌的勇气”之后，我开始反思或许过去的经历对我没什么影响。我只不过是因为此刻的不顺，才开始联想过往不好的经历，并以此为借口，告诉自己都是“过去”让我变成这样的！我此刻的“不幸”真的是过往经历造成的吗，还是我自己没有勇气下定决心去改变，因为害怕放弃此刻安逸的现状，所以找出的借口。换句话说，我此刻的“不幸”，是因为我自己亲手选择了“不幸”，而不是因为童年“不幸”。
长大后的烦恼远不止于此！有时候甚至觉得自己一无是处，一无所有，非常自卑。拿我容易脸红这件事来说，我在运动后会脸红，天气热的时候在户外呆不了多久也会脸红，为此没少花金钱和精力去解决这件事情，最后都不了了之。当我把这个痛点向最亲近的亲戚和朋友倾诉时，他们却并没有在意这件事情，觉得是我太矫情。因为脸红，我一直很自卑，而真正困扰我的自卑感到底是什么？是我“脸红”这件事情，还是“我太在意我脸红”这件事情。我一直沉浸在自己的主观世界中，肆意的去想象他给我带来的各种糟糕的情况，可真正在意我的脸的只有我自己！所以困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”，而是“主观性的解释”，是我对这件事情赋予的意义。
我们为什么会有各种烦恼？因为我们每个人都不是一座孤岛，我们存在于各种人际关系中，人际关系正是我们一切烦恼的来源。
想要摆脱这些烦恼，我们首先要做的是学会直面人生课题，人生课题分为“工作课题”、“交友课题”、“爱的课题”三大课题。学会分离课题是处理好人际关系的入口。例如信任，信任别人，是你的课题，而别人如何对待你的信任，那是别人的课题。我们能做的是选择自己认为最好的道路，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。干涉甚至担负别人的课题会让你自己的人生沉重而痛苦。仔细回想下，我们在生活中是不是总是在意别人如何看待自己，是不是在意领导和上司对自己的态度，是不是在意跟同事朋友之间相处的是否融洽，是不是在意父母的期待？如果你想要减轻负担，那就丢开这些“不属于你的课题”。
期望获得别人的认可，扼杀了我们的自由。如果你做不到“毫不在意别人的评价”、“不害怕被别人讨厌”、“不追求他人的认可”，那你就能无法贯彻自己的生活方式。我们必须要认清“不想被讨厌”是我们的课题，但是别人“是否讨厌我们”却是别人的课题。学会课题分离，一方面告诉我们要有被讨厌的勇气；另一方面告诉我们，“人际关系卡”总是掌握在我们手中。一旦当我们下定决心想要获得获得某个关系或者修复某段关系时，我们就不要在意别人怎么做。我改变了，那么发生改变的是我，作为结果，对方怎么样，那是别人的课题。也许结果是好的，也许是坏的，但是一定注意，不要把改变自己当成操纵他人的手段，这是极其错误的想法。
人只有在感觉到自己有价值的时候，才能获得勇气，我们否定从“他人认可”获得自我价值，那我们应该怎样获得价值感？这里面提到人际关系的终点，那就是“共同体感觉”，当把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。
把人人都当做伙伴，是在否定人际关系中存在“竞争”。如果存在竞争，那么人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也不可能摆脱不幸。因为你在不知不觉中会把他人乃至整个世界都看成“敌人”。会把他人的幸福，当做自己的失败，所以也无法给予祝福。如果能够体会到“人人都是伙伴”，那么对世界的看法就会截然不同。
为什么说共同体感觉？那是当我们遇到人际关系的困难时或者看不到出口时，应该学会倾听更大的共同体声音，我们没必要固执与眼前的小共同体，更多的其他的“你和我”、“大家”、“更多的大的共同体”一定存在。所以不要害怕那种很容易就崩塌的人际关系。活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。
如何获得共同体感觉呢？主要需要做到三点：自我接纳、他者信赖、他者贡献。自我接纳，需要我们分清哪些是我们能够改变的，哪些是不能够改变的，不去关注无法改变的，而是去关注可以改变的，这就是自我接纳。他者信赖，是无条件的相信别人，把别人当成伙伴，如果不敢信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的关系。背叛是别人的课题，被背叛时尽管悲伤，但是不要因为害怕悲伤就不去信赖，以至于与任何人都无法建立联系。他者贡献是为了能够体会到我的价值而采取的一种手段，我们通过劳动实现他者贡献，参与共同体，体会我对他人有用。他者贡献也可以是看不见的贡献，只要能产生“我对他人有用”的主观感觉即“贡献感”也可以。但是如果获得贡献感的手段成为“被他人认可”，最终就不得不按照他人的意愿来过自己的人生。
这个世界真的复杂吗？还是我们背负了太多不属于我们自己的人生在负重前行？学会直面人生课题，学会课题分离，或许正是我们摆脱纷扰复杂的人际关系的基础；另外就是，学会接受自我，他者信赖，他者贡献，接受真实的自己，与别人建立联系，主动去贡献，进而获得价值感。世界不是靠他人改变，而只能靠“我”来改变。
人生最关键的时刻不是昨天也不是明天，正是此时此刻。
与君共勉！
